Мозъчната стимулация може да помогне за практикуване на медитация за внимателност

Мнозина вярват, че нашето съвременно общество е рай за прегаряне. Може би като издънка на информационната ера или просто разширяване на културните промени през 21-ви век, много хора живеят в свят на хиперсвързаност. Тази постоянна стимулация може да причини стрес - рисков фактор за редица заболявания, включително диабет, депресия и сърдечни заболявания.

За щастие практиките на медитация са били установени за ефективни за облекчаване на тревожността от ежедневната борба. Техниката обаче изисква човек да успокои неспокойните си умове - задача, която много начинаещи не успяват да изпълнят. В резултат на това много медитиращи се отказват от практиката си, преди да имат шанс да извлекат потенциалните й ползи.

За да се преборят с тези психически вълнения, изследователите на мозъчната стимулация на Медицинския университет в Южна Каролина (MUSC) Башар В. Бадран, д-р. и Е. Барон Шорт, доктор по медицина, изследват медитация за внимателност, но с обрат.

Този обрат е известен като Е-медитация, при която техниките за внимание са съчетани с транскраниална стимулация с постоянен ток (tDCS). При tDCS нисък електрически ток се изпраща през кожата до определени области на мозъка. За електронната медитация tDCS е насочена към онези области на мозъка, които участват в медитацията.

Изследователите наскоро си партнираха с Центъра за внимателно учене, за да разследват ефектите от петдневно отстъпление за Е-медитация, в което 31 участници в проучването бяха насочени чрез използването на устройство за подобряване на медитацията. Обучението позволи на участниците да прилагат самостоятелно tCDS до два пъти на ден по време на практиката си по медитация.

Констатациите са докладвани на съвместната среща по невромодулация в Напа, Калифорния. Докато стимулацията с постоянен ток към мозъка може да изглежда неинтуитивна при тези, които търсят спокойствие и релаксация, предварителните доказателства от изследователите на MUSC предполагат, че tDCS може да бъде ефективен метод за задържане в блуждаещия ум.

В писмо от януари 2017 г. до редактора на списанието Мозъчна стимулация, Short, Badran и колеги съобщават за повишено чувство на спокойствие, както и за увеличаване на резултатите по някои аспекти на мярка за внимание, включително значително увеличение на „действането с осъзнаване“, след използване на tDCS.

Тези открития накараха изследователите да разработят устройство за невростимулация, което може да се използва за подобряване на медитацията. Следващата стъпка беше да се види дали хората могат да прилагат самостоятелно мозъчна стимулация, за да увеличат практиката си на медитация извън лабораторията.

Всеки ден от отстъплението участниците бяха оценявани за техните самооценяващи се предимства, както и всички трудности с използването на устройството. Резултатите бяха обещаващи. Присъстващите успяха лесно да приложат устройството при втората си употреба. Страничните ефекти от устройството са малко и леки, като изтръпване на мястото на приложение. Ще бъдат необходими бъдещи проучвания, за да се оценят дългосрочните ползи и странични ефекти от използването на устройството за подобряване на медитацията.

Електронната медитация все още е сравнително нова за сцената, но ако успехът, наблюдаван при отстъплението, се потвърждава от по-дългосрочни проучвания с повече участници, екипът се надява един ден да види Е-медитацията да стане домакинска практика. Бадран смята, че това може да подобри практиката както на опитни, така и на неопитни медитиращи.

„Искахме да направим инструмент както за начинаещи, така и за професионалисти, който да ускори практиката им“, каза Бадран. „Надявам се, че това е начинът, по който хората ще медитират през следващите 50 години.“

Източник: Медицински университет в Южна Каролина / EurekAlert