Искате ли да избегнете изкушението? Спри и се отпусни
В ново проучване изследователи от Университета на Илинойс установиха, че хората, които са „активно“ мотивирани да променят лошите навици, всъщност могат да се настроят не само за неуспех, но и да действат импулсивно. Но тези, които използват думи за „бездействие“, като спиране или пауза, са по-спокойни и в крайна сметка по-успешни.
„Нашите изследвания показват, че спокойното състояние е по-добро за инхибиране на изкушението“, казва професорът по психология от Университета на Илинойс д-р Долорес Албарасин.
Изследването, описано в статия в списанието Мотивация и емоция, установиха, че хората, грундирани с думи, предполагащи действие, са по-склонни от други да вземат импулсивни решения, които подкопават дългосрочните им цели. За разлика от тях, тези, които са подготвени за „почивка“ или „спиране“, намират по-лесно да избегнат импулсивни решения.
„Популярните възгледи за самоконтрол поддържат, че хората трябва да„ упражняват “сила на волята, да се„ борят “с изкушенията, да„ преодоляват “желанията си и да„ контролират “импулсите, когато искат успешно да контролират собственото си поведение“, каза студентът от Университета на Илинойс Джъстин Хеплър, който ръководи проучването с Албарацин.
„По ирония на съдбата, в тези ситуации хората често се„ борят “да не правят нищо - например искат да не ядат парче торта.“
В проучването изследователите искат да определят дали успешният самоконтрол включва активно преследване на целите или хората са по-склонни да успеят чрез забавяне на поведението. За да определят това, те проведоха два експеримента.
В първата те изложиха доброволците на думи, предлагащи действие, като например старт или активност, или бездействие, като спиране или пауза. След това тестваха самоконтрола си, като измерваха готовността си да се откажат от незабавна парична награда в замяна на по-голяма по-късно.
Вторият експеримент също грундира доброволци с думи за действие и бездействие и след това тества управлението на импулсите им на компютърна игра.
И в двата експеримента доброволците, които са били мотивирани да бъдат активни, са по-склонни да избират незабавни награди и са имали по-лош контрол на импулсите, отколкото тези, които са били подготвени с думи, предполагащи бездействие, установиха изследователите.
Това демонстрира, че хората, които се опитват да се мотивират да бъдат активни пред изкушението, всъщност могат да се настроят да действат импулсивно, каза Хеплер.
„От друга страна, мотивирането за бездействие или успокояване може да бъде най-добрият начин да се избегнат импулсивни решения“, каза той.
Източник: Университет на Илинойс
