Тъмният шоколад, обвързан за по-добро настроение, по-малко депресивни симптоми
Яденето на тъмен шоколад може да облекчи симптомите на депресия и да има положителен ефект върху настроението, според ново проучване, ръководено от Университетския колеж в Лондон (UCL).
Изследването, публикувано в списанието Депресия и безпокойство, разгледа дали различните видове шоколад могат да бъдат свързани с намалени депресивни симптоми.
Изследователите от UCL са работили с учени от Университета на Калгари и Алберта Health Services Canada, за да оценят данните от 13 626 възрастни от Националното проучване на здравето и храненето в САЩ. Консумацията на шоколад на участниците е сравнена с резултатите им от въпросника за здравето на пациентите, който оценява симптомите на депресия.
Екипът взе предвид редица други фактори, включително височина, тегло, семейно положение, етническа принадлежност, образование, доходи на домакинството, физическа активност, тютюнопушене и хронични здравословни проблеми, за да гарантира, че проучването измерва само ефекта на шоколада върху симптомите на депресия.
След като се приспособиха към тези фактори, изследователите установиха, че участниците, които съобщават, че ядат какъвто и да е тъмен шоколад за два 24-часови периода, имат 70 процента по-ниски шансове да съобщават за клинично значими депресивни симптоми, отколкото тези, които изобщо не ядат шоколад.
25-те процента от потребителите на шоколад, които са яли най-много шоколад (от всякакъв вид, не само тъмен), също са по-малко склонни да съобщават за депресивни симптоми, отколкото тези, които изобщо не са яли шоколад. Въпреки това изследователите не откриха значителна връзка между консумацията на не-тъмен шоколад и клинично значимите симптоми на депресия.
„Това проучване предоставя някои доказателства, че консумацията на шоколад, особено на тъмен шоколад, може да бъде свързана с намалени шансове за клинично значими депресивни симптоми“, казва водещият автор д-р Сара Джаксън от Института по епидемиология и здравеопазване на UCL.
„Въпреки това са необходими допълнителни изследвания, за да се изясни посоката на причинно-следствената връзка - може да се случи, че депресията кара хората да губят интереса си да ядат шоколад, или може да има други фактори, които правят хората по-малко склонни да ядат черен шоколад и да бъдат депресирани .
„Ако се установи причинно-следствена връзка, демонстрираща защитен ефект от консумацията на шоколад върху симптомите на депресия, трябва да се разбере биологичният механизъм, за да се определи видът и количеството на консумацията на шоколад за оптимално предотвратяване и управление на депресията.“
Широко се съобщава, че шоколадът има свойства за повишаване на настроението и са предложени няколко механизма за тази връзка.
Първо, шоколадът съдържа редица психоактивни съставки, които създават чувство на еуфория, подобно на това на канабиноидите, открити в канабиса. Той също така съдържа фенилетиламин, невромодулатор, за който се смята, че е важен за регулиране на настроенията.
Някои доказателства също така предполагат, че подобрението на настроението се извършва само ако шоколадът е вкусен и приятен за консумация, което предполага, че опитът от насладата от шоколада е важен фактор сам по себе си, а не само наличните съставки.
Докато горното е вярно за всички видове шоколад, тъмният шоколад има по-висока концентрация на флавоноиди, антиоксидантни химикали, които могат да помогнат за подобряване на възпалителните профили, за които е доказано, че играят роля при депресията.
Източник: University College London
