Научете се да внасяте светлина в новата година

‘Това е сезонът за пиене на прекалено много яйчен шейк, ядене твърде много и изваждане на стари семейни лекове за махмурлук.

Току-що преминахме през Зимното слънцестоене, най-тъмното време на слънчевия цикъл, което се случи в рамките на часове от Новолунието, най-тъмния момент от лунния цикъл. Намираме се в сезон на тъмнина върху тъмнина и ще отнеме известно време, за да започнем да виждаме отново повече естествена светлина.

Като човешки животни светлината е важен аспект от нашето хранене, като храна и дъх. Мисля, че част от причината да имаме толкова много празнични партита по това време на годината е да се опитаме да докараме малко светлина, дори ако е под формата на чаени свещи и цветни мартини, до тъмно време.

И за много от нас празниците имат тъмнина и за сърцето. Не само, че е сезон, който е склонен да се съсредоточи върху семейните и любовни връзки, което може да бъде сложно, но се случва циклично, така че стари скръб, семейни модели и болезнени спомени могат да изплуват сега. Тези проблеми са много по-лесни за пренебрегване през останалата част от годината, така че често използваме празниците, за да попием смелостта си от изкуствена светлина и магия.

Дълбоко важно е да се храним сега. Подхранването, от което се нуждаем, обаче може да не е в яйченото. Слънцестоенето и новолунието представляват пауза в цикъла, където слънцето и луната изглеждат за миг неподвижни, нито нарастващи, нито намаляващи. Времето в известен смисъл спира и можем да се възползваме от възможността да си поемем въздух и да се запитаме: „За какво наистина съм гладен?“

Може би желаете връзка, творчески обект или пространство. Захарни бисквитки на баба ви или допълнителен час сън. В тялото ви има място, което знае от какво се нуждаете. Това е време на повишени социални очаквания и заетост и е най-трудно да останете свързани с рутина от гледна точка на йога практика и внимание. Точно поради тази причина обаче е най-важното време да забавим и да се запитаме как сме гладни.

Мисля, че много от нас се нуждаят от много повече пространство, отколкото получаваме - или искаме - по време на празниците. Забелязвам тенденция в моите часове по йога на хора, които се борят със Савасана през това време. Лежането в тишината в края на класа, насаме с мислите си, дори за пет минути, може да бъде невероятно предизвикателно по време на емоционално заредено време.

Ако обаче можете да влезете в тихо пространство, дори и да е само за тези пет минути, можете да си вдъхнете корема и да се почувствате за това, което се нуждае от подхранване. Коремът ви гладува, разбира се, но сърцето ви също. Също и червата, кожата, ръцете и ума ви. От гледна точка на йога, най-дълбоките ви желания живеят във вашия нисък корем, където живее вашата втора чакра, Свадистхана. Прекарването на известно време в дишането в това пространство може да ви даде възможност да видите какво всъщност искате и как да го храните.

Докато откривате глада си и научавате начини да ги нахраните, вие научавате инструменти, за да бъдете смели в тъмнината. Толкова много хора правят новогодишни резолюции, които са свързани с по-малко ядене или пиене, отнемайки храна. По-добра резолюция може да бъде да се ангажирате да откриете за какво наистина сте гладни и да намерите източници на истинска вътрешна светлина и магия, които могат да ви хранят до дълбините на вашата душа.

Тази статия е предоставена от духовността и здравето.