Енергийна психология за силно чувствителни хора
Силно чувствителната нагласа може да ви държи будни през нощта и да сте заети с мисли като тези всеки момент на събуждане.
Като цяло грижата за вашите чувства и мненията на другите е не само нормална, но и добра. Тя ви позволява да се свързвате с хора на ниво от сърце до сърце и да изразявате съпричастност. Проблемът възниква, когато сте „твърде много“ в контакт с емоциите си.
Притежаването на силно емоционално разположение може да затрудни живота. Той привлича етикети и забележки като „Ти си толкова чувствителен!“, „Сега какво ти казах, за да те разстроя? “,„ Да говоря с теб е като да ходя по черупки от яйца! “,„ Защо не можеш просто да се измъкнеш от него? “,„ Не можеш ли да не те интересува толкова много какво ти е казал този човек ? " и така нататък.
Такива забележки обикновено идват от хора, които изглеждат сякаш нямат грижи по света. Те се справят добре с чувствата си; те изглеждат уверени и щастливи. Те просто не разбират защо е толкова трудно за някои да освободят емоционалния си багаж.
Не е нужно да се стига до тази крайност. Ако мненията на другите имат значение за вас повече, отколкото бихте искали, прочетете.
Никога не се знае какво ще разстрои един силно чувствителен човек. Тази чувствителност идва в различна степен. Някои хора може да са по-чувствителни в определена област, като външния им вид или финансовото им състояние.
Някой от този характер често реагира прекомерно на ситуации, разрушавайки ценни взаимоотношения след това. Дори и най-малката забележка може да бъде извадена от контекста и взривена в голям проблем. Интензивните емоции кипят точно под повърхността.
Високата чувствителност също може да бъде подарък. Силно чувствителната природа идва с много предимства - съпричастност, креативност, дълбоко мислене, изострени умения за наблюдение и способността да изпитвате страст, сякаш няма утре.
Но цената на високата чувствителност е висока чувствителност.
Ако смятате, че трябва да е трудно да живеете с такъв човек, помислете колко трудно може да бъде бъда един. Знам го добре, защото съм такъв - или поне някога съм бил.
Всичко и всичко, казано ми, сякаш лично ми се отрази. Част от това беше заради ценностната система, на която ме научиха като дете, и някои от житейските преживявания ме хвърлиха тогава. Моето присъщо разположение допринесе за останалото.
Забелязах, че съзнанието ми възприема всяко емоционално разстройство, голямо или малко, като заплаха. Това накара отговора ми да бъде взривен далеч непропорционално за всяка ситуация. Огромен обрат настъпи, когато попаднах на метод за енергийна психология, известен като Техника за емоционална свобода (EFT).
Енергийната психология се основава на предпоставката, че цялото ни тяло е решетка от енергии. Разрешаването на свободен поток от енергия в тялото може да има положителни ефекти върху нашето физическо, емоционално и психическо благосъстояние.
Казва се, че EFT действа, като разтваря енергийните блокажи, когато докоснете определени акупресурни точки. Доказано е, че този метод носи облекчение от стрес, безпокойство, повтарящо се мислене, компулсивно поведение и множество страхове и фобии.
С използването на тези техники започнах да разбирам как мога да тренирам силно чувствителния си мозък да реагира по-подходящо на всяка ситуация.
Увереността ми скочи. Започнах да се свързвам по-добре със заобикалящата ме среда. Връзките ми станаха по-дълбоки. Умът ми се отвори за много възможности, които бяха скрити под тези преливащи емоции. Когато разберем доколко нашата физиология влияе на нашата психология, започваме да се чувстваме по-състрадателни към нашата чувствителна природа.
Не мога да подчертая достатъчно, колко силно включването на определени практики от енергийната психология в ежедневието е помогнало на моето свръхчувствително разположение.
Ето един пример. Внимателното поставяне на ръцете върху челото увеличава притока на кръв към предния мозък, като по този начин ангажира логическата част от вас. Това бързо ви помага да успокоите реакцията си на паника и можете да помислите над емоционалното съкрушение. Опитайте точно сега и ще усетите разликата.
Техниките за енергийна психология като потупване на меридиан, по-специално Техника за емоционална свобода (EFT), стават все по-масови, тъй като хората търсят алтернативни начини за справяне с ежедневния стрес.
Тези техники имат почти моментален успокояващ ефект. Освен това такива упражнения изграждат имунитет срещу стрес с течение на времето, така че човек вече не се чувства изтощен от всеки малък инцидент.
Това не означава, че ставате емоционално безчувствени и започвате да игнорирате своите чувства или чувствата на другите, защото започвате да използвате тези техники. Започвате да реагирате с по-голяма осведоменост - не щракайте хората неочаквано или не се разваляте изведнъж и не се затрупвате с емоционално съкрушение. Това увеличава вашата увереност, защото сега контролирате отговорите си, вместо да реагирате хаотично. Когато умът вече не е обвързан с обработването на емоционално претоварване, той става свободен да си представя творчески идеи, да достига до хората и да прави уникален белег в света.
Енергийната психология е мощен инструмент за балансиране на емоционалното ни благополучие. Въпреки че то и EFT подслушването се използват от милиони хора по света, все пак е разумно да информирате вашия лекар за всякакви алтернативни терапии, които може да използвате заедно с вашите лекарства с рецепта.
