Саморазговор от трето лице може да поддържа емоционален контрол
Ново изследване потвърждава стойността на мълчаливото говорене със себе си от трето лице, особено по време на стресови моменти.
Първото по рода си проучване разкрива, че разказът за саморазговор от трето лице помага на човек да контролира емоциите си и то относително без усилие.
Тоест, саморазговорът от трето лице не изисква допълнителни усилия освен това, което човек би използвал за саморазговор от първо лице - начина, по който хората обикновено говорят със себе си.
Констатациите се публикуват онлайн презНаучни доклади, списание Nature.
Да кажем, че човек на име Джон е разстроен от това, че наскоро е бил изхвърлен. Като просто разсъждава върху чувствата си от трето лице („Защо Джон е разстроен?“), Джон е по-малко емоционално реактивен, отколкото когато се обръща към себе си от първо лице („Защо съм разстроен?“).
„По същество смятаме, че позоваването на себе си от трето лице кара хората да мислят за себе си, по-подобно на това как мислят за другите, и можете да видите доказателства за това в мозъка“, каза д-р Джейсън Мозер, Мичиганския държавен университет (MSU) ) доцент по психология.
„Това помага на хората да придобият малко психологическо разстояние от преживяванията си, което често може да бъде полезно за регулиране на емоциите.“
Проучването, частично финансирано от Националните здравни институти и Фондация Джон Темпъл, включва два експеримента, които и двамата значително подсилват този основен извод.
В един експеримент участниците гледаха неутрални и обезпокоителни изображения и реагираха на изображенията както от първо, така и от трето лице, докато мозъчната им активност се наблюдаваше от електроенцефалограф.
Когато реагираха на обезпокоителните снимки (като човек, който държи пистолет до главите им), емоционалната мозъчна активност на участниците намалява много бързо (в рамките на една секунда), когато те се отнасят към себе си от трето лице.
Изследователите на MSU също измерват свързаната с усилията мозъчна активност на участниците и установяват, че използването на третото лице не е по-усилено от използването на саморазговор от първо лице.
Това откритие подкрепя използването на саморазговор от трето лице като стратегия на място за регулиране на емоциите, каза Мозер. Констатацията е явна, тъй като много други форми на регулиране на емоциите изискват значителни мисли и усилия.
В другия експеримент, воден от професора по психология в MSU д-р Итън Крос, участниците разсъждаваха върху болезнени преживявания от миналото си, използвайки език от първо и трето лице, докато мозъчната им активност беше измерена с помощта на функционално ядрено-магнитен резонанс или FMRI.
Подобно на проучването на MSU, участниците показват по-малко активност в мозъчна област, което обикновено е свързано с рефлектиране върху болезнените емоционални преживявания, когато се използва саморазговор от трето лице, което предполага по-добра емоционална регулация. Освен това самостоятелният разговор от трето лице не изискваше повече мозъчна дейност, свързана с усилията, отколкото използването на първо лице.
„Това, което наистина е вълнуващо тук“, каза Крос, „е, че данните от мозъка от тези два допълнителни експеримента показват, че саморазговорът от трето лице може да представлява относително лесна форма на регулиране на емоциите.
„Ако в крайна сметка това е вярно - няма да знаем, докато не бъдат направени повече изследвания - има много важни последици от тези открития за нашето основно разбиране за това как работи самоконтролът и за това как да помогнем на хората да контролират емоциите си ежедневно живот. "
Мозер и Крос казаха, че техните екипи продължават да си сътрудничат, за да проучат как саморазговорът от трето лице се сравнява с други стратегии за регулиране на емоциите.
Източник: Мичигански държавен университет
