Страх от проверка на банкови сметки / кредитна оценка / извлечения

Откакто се помня, изпитвах безпокойство относно (и много пъти избрах да игнорирам) неща като проверка на банкови сметки, кредитни оценки и сметки. Също така бих игнорирал съобщения, за да отговоря по телефона за тези неща и други проблеми като медицински тестове или дори баща ми, който иска да говори с мен за нещо. Мисля, че това беше начинът ми да не бъда разочарован или разочарован от резултатите от това, което щях да разбера, като същевременно знаех, че този вид поведение може да бъде вредно финансово и медицинско. Ако не знам, че нещо „лошо“ се е случило с банковата ми сметка или кръвен тест, то на мен „не се е случило“ и мога да живея в тази несигурност. Но с напредването на възрастта тази несигурност е по-лоша от простото познаване на реалността на ситуацията. Дълго време бях ужасен от грешки и „проблеми“ и тези тревоги се чувстват много обвързани с това. Това просто обща тревожност ли е? Или този страх от „откриване“ има по-конкретна диагноза? Дали най-добрият начин да се преодолее това е просто да се придвижвам напред и да „преодолея тревогата си“ или има по-добър начин?

Отговорено от Kristina Randle, Ph.D., LCSW на 2020-04-10

А.

Вашите страхове вероятно биха могли да бъдат категоризирани като общо тревожно разстройство. Не мисля, че има нещо, което е идентифицирано в Диагностично-статистическия наръчник на психичните разстройства (DSM), което конкретно да включва страхове от проверка на сметки, кредитни оценки, сметки и т.н. Би било разумно да се консултирате лично с терапевт , за да разберете какво конкретно разстройство може да е налице, ако има такова. Интернет диагностиката не е възможна.

Като цяло изглежда, че имате страх от реалността или от живота. Може да не искате да знаете истината. Вие целенасочено избягвате истината при конкретни обстоятелства, за да се предпазите от нещо лошо. В съзнанието ви, ако не знаете за това, това не се е случило. За съжаление, това не е реалността на никоя ситуация. Ако се случи нещо лошо, независимо дали знаете за него или не, това не означава, че не се е случило. По-добре е да знаете за това по-рано, за да можете да се справите с него и да се справите ефективно с него. Ако не, създавате само повече проблеми за себе си.

Този проблем вероятно се е влошил с времето, защото засилвате поведението на избягване. Например всеки път, когато избягвате да гледате сметки или да не приемате телефонно обаждане и т.н., вие по същество си казвате, че е добре да сте избягвали тази сметка или това телефонно обаждане. Колкото повече избягвате, толкова по-лошо става безпокойството.

Питахте за това как да се подобрите. Специално попитахте за идеята да „прокарате напред и да преодолеете безпокойството си“. Ако можеше да направиш това, щеше да го направиш. Това е като да кажеш на някой, който има депресия, да го преодолее и да бъде щастлив. Това не само е нереалистично, но и обидно. Хората не просто „преодоляват“ депресията или безпокойството си.

За щастие има много добри лечения за тревожност, които биха могли да помогнат. Когнитивно-поведенческата терапия е идеално средство за лечение на тревожност, както и другите видове терапии. Лекарствата също могат да бъдат полезни за първоначално намаляване на тревожността, която понякога може да се засили в началото на терапията. Това е нещо, което трябва да обсъдите с терапевта си.

Този проблем е нещо, което може да бъде коригирано с консултиране. Ако не сте отворени за консултиране и продължите да се занимавате с поведение за избягване, тревожността ви може да се влоши. Това за съжаление е крайният резултат, когато става въпрос за нелекувана тревожност. Нелогично е да страдате с проблем, който е силно лечим. Надявам се да сте отворени за лечение.

Един от положителните елементи на когнитивната поведенческа терапия е, че тя се отнася както до начина, по който човек мисли за дадена ситуация, така и как се държи в дадена ситуация. Във вашия случай може да приемете най-лошия сценарий, когато отидете да проверите сметките си и т.н. Страхувате се от най-лошото и следователно е разбираемо защо бихте искали да избягвате такива ужасни ситуации. Когнитивно-поведенческата терапия ще ви помогне да имате по-реалистична оценка на ситуациите. Тревогата ви за дадена ситуация трябва да съвпада с вероятността тя да се случи. Ако плащате сметките си навреме и не сте безотговорни с разходите по кредитни карти, тогава вероятността да имате изненада е много ниска. С продължаването на консултирането можете да се научите да мислите по различен начин за ситуациите и да бъдете по-реалистични и рационални в мисловния си процес.

Надяваме се, че ще помислите за консултиране. Винаги е най-добре да се консултирате с експерт по въпроси, свързани с психичното здраве. Успех с вашите усилия. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл