Можем ли да контролираме действията си насън?

Краткият отговор на въпроса „Можем ли да контролираме действията си насън?“ Е да. Научавайки за луцидно сънуване, всъщност можете да контролирате действията си насън. Това не е нещо от научнофантастичен филм или от телекинезна конференция. Контролът на сънищата е нещо доказано от науката, но това е умение, което трябва да практикувате, ако искате да го използвате.

Когато сънувате, вашият мозък основно създава вашата реалност. Мозъкът ви дърпа образи от спомените, мислите и чувствата си на случаен принцип, за да създаде мечтата. Въпреки че умът не е много добър в симулирането на реалността, все още е трудно да разграничите мечтата от реалния живот. Мозъкът ви измамва, така че не можете да кажете разликата между двете.

За да научите как да разчитате на сън, първо трябва да разпознаете факта, че сънувате. Има редица техники, които луцидните мечтатели използват, за да видят дали сънуват. Някои хора казват, че никога не виждат 10 пръста на ръката си, когато сънуват. За тези хора броят на пръстите им е всичко, което трябва да направят, за да видят дали сънуват.

Текстът е друг начин да разберете дали сънувате. Вземете в съня си книга или вестник и се опитайте да я прочетете. Ако не можете да го прочетете, сънувате. Ако можете да го прочетете, все пак трябва да направите още един тест. Погледнете далеч от книгата и след това върнете вниманието си към текста. Най-вероятно умът ви няма да направи същия текст отново, така че думите, които се опитвате да прочетете, изведнъж ще изглеждат различни.

Очевидно трудната част е да знаеш кога трябва да гледаш текст или да броиш пръстите си. Не правиш тези неща в реалния живот, защото знаеш, че всъщност е истински. Ако смятате, че преживявате реалния си живот в съня си, няма да има причина да правите същия тест. За да се убедите в реалността, проверете себе си, трябва да придобиете навика да правите това по време на будния си живот. На всеки 20 минути (или толкова често, колкото си спомняте), напомняйте си да броите пръстите си или да прочетете текст. Ако направите това навик в будния си живот, скоро ще развиете същия навик и в сънищата си.

Контрол на вашата мечта

След като се научите как да разберете дали сънувате, следващата стъпка е да научите как да контролирате съня си. Това е най-трудната част. С практиката можете да прекарате нощите си в летене или преживяване на любимите си спомени. Луцидното сънуване може да се използва и за решаване на проблем, получаване на творчески идеи или практикуване на нещо. Може би си спомняте за луцидно сънуване от филма на Леонардо Ди Каприо, Създаване. Във филма Ди Каприо и неговият екип са използвали наркотици, за да предизвикат сънища при определени хора.

Макар че това може да е холивудски филм и фантазия, техниките да контролирате мечтите си всъщност съществуват. Доказано е, че тези техники работят при експерименти със съня. Първоначално можете да планирате предварително и да медитирате проблема или предмета, който искате да решите. С практиката дори можете да имате съкровен сън. Само не забравяйте - не скачайте от леглото, когато се събудите. Около половината от съдържанието на вашата мечта ще изчезне, ако се разсеете. Когато се събудите, трябва да лежите на леглото си, без да се движите. Ако все още не можете да си спомните съня, опитайте се да видите каква емоция изпитвате. Това може да помогне на останалата част от мечтата да се върне в ума ви.

Ако искате да мечтаете за определен човек или ситуация, използвайте предложения, докато заспите. Нареждайте изображението, човека или проблема в съзнанието си, докато заспите. При около половината от хората тази техника ще доведе до сънуване на проблема до седмица.

За да увеличите шансовете си за сънуване, напомнете си, че искате да го направите, преди да заспите. Предложения като това са изключително мощни и могат да помогнат да повлияете на способността ви да разпознаете мечтата си. Освен това, уверете се, че проверявате систематично, за да видите дали сте будни през деня. В крайна сметка ще направите същото нещо и в съня си и ще имате съкровен сън.

Един от най-големите проблеми с разпознаването, че сте насън, докато сънувате, е да започнете с етапа на мечтата, за да започнете. Ако не получавате достатъчно сън, вие пропускате своите REM цикли. Обикновено вашият REM сън се случва на всеки 90 минути през нощта. С настъпването на нощта REM сън отчита повече и повече от тези 90 минути. Ако не получавате достатъчно сън, вие пропускате своя REM цикъл, където мечтите действително се случват.