Винаги изглежда, че се чувствам виновен

От САЩ: Здравейте, аз съм на 13, навършвам 14-годишно момиче и съм толкова объркана какво се случва с мен. Винаги се чувствам виновен, но нямам представа защо. Знам, че не съм направил нищо лошо. Това е чувство, което боли толкова силно, обикновено се случва късно през нощта, когато съм съвсем сам. Също така се страхувам да говоря с много хора, дори лелите, чичовците и братовчедите ми. Предполагам, че мога да кажа, че съм социално неудобна?

Късно през нощта ще се опитам да заспя, но тогава просто мисля да отида на училище и да си помисля колко много не ме харесва семейството ми. Просто ще започна да плача и дишането става повърхностно. Изпитвам болка и се чувствам толкова виновен. Това, което се случва по-скоро (по-конкретно тази вечер и изминалата седмица), е, че лесно се влошавам и изведнъж ще бъда в добро настроение и след това просто ще стана гаден. Толкова се разочаровам и започвам да се държа гадно на родителите си и знам, че не трябва, но не мога да се справя и не знам откъде е дошъл гневът. Разгневи ме, че плаках и че не разбирам защо съм толкова ядосан.

Ако помага, не съм популярен в училището си, но доста приятели, които ме правят много щастлив. Оценките ми са As и Bs, като се боря само с два предмета - математика и испански. Имах средни срокове следващата седмица, така че не знам дали всичко това се случва от стрес или не. Не съм се притеснявал твърде много за средните срокове. Моля, помогнете да обясните какво може да не е наред?

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Писмото ви показва, че сте интелигентен и чувствителен човек. Подозирам, че се случват редица неща. Първо, вие сте на 13, така че тялото ви се променя. Да си емоционален на този етап от живота си е абсолютно нормално. Ако това ще ви даде спокойствие, може да е полезно да посетите Вашия лекар, за да проверите дали част от емоционалността е свързана с хормонален дисбаланс.

Възможно е също така, че все още не сте научили уменията за справяне, които някой с вашата чувствителност трябва да знае, за да бъде по-малко реагиращ на стрес. Това отново е нормално. Повечето хора не са систематично обучавани на умения за справяне. Можете да си помогнете, като научите някаква форма на медитация, правите редовни упражнения и се уверите, че спите поне 8 часа всяка вечер, независимо от всичко.

Освен това да бъдеш социално неудобен обикновено е фаза, през която преминават тийнейджърите. Това не го прави по-малко болезнен. Но може би това помага, защото знаете, че не сте сами. Изглежда, че се справяте доста добре, въпреки че сте нервни за това. Надявам се да знаете, че не всеки е „популярен“. Да имате достатъчно количество приятели, които ви правят щастливи, е това, което повечето хора най-много искат и вече имате това.

Ако продължавате да се притеснявате, че семейството ви не ви харесва, препоръчвам ви да говорите откровено с родителите си за това, ако смятате, че можете. Те също се приспособяват към тийнейджър, така че може да имате проблеми с общуването, а не да не ви харесват.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари