3 общи неща между здравите възрастни хора
Аз съм точно сега и точно тук, седнал на върха на онзи така наречен хълм, за който винаги говорим. Нещата могат да се раздуят още 40 години, по това време ще бъда погребан от всички останали приятели. Или можеха да се взривят в лицето ми и да подрежат живота ми назад с няколко десетилетия. Тялото ми вече не е устойчиво на небрежни експерименти. Това е сигурно. На почти 40 години наистина претърпявам последиците от допълнителен изстрел от еспресо, две нощи на прекъснат сън или шоколадово преяждане.
Опрощението и гъвкавостта на моята младост официално изчезнаха.
Затова започнах да се питам какво правят енергичните 80-годишни, които плуват във Военноморската академия с мен, по-различно от безжизнените възрастни хора в старшия център, който от време на време посещавам. И да, от време на време ще се правя на Барбара Уолтърс и ще задавам любопитни въпроси за това, което правят правилно (или грешно, но не го казвам така).
Ето няколко наблюдения от моето ненаучно проучване, три характеристики или общи неща, които победителите имат:
1. Те обичат да се смеят.
Да, почти всички от тях имат прекрасно чувство за хумор. И това е в съответствие с норвежко проучване, което предполага, че хората, които могат да се смеят на възходите и паденията на живота, живеят по-дълго. Например, изследването, което беше представено на среща на Американското психосоматично общество и докладвано от USA Today, проследи подгрупа от 2015 пациенти с рак в продължение на седем години и установи, че хората, които могат да се смеят по-лесно и имат здравословно чувство за хуморът е 70 процента по-малко вероятно да умре от момчетата с покер лице.
2. Те участват.
Да. Всеки един от тях беше ангажиран в някакъв вид проект: гледане на деца на внуците, участие в група писатели, работа в кампания за ограмотяване или участие в местната театрална група. Всички живи хора имаха някаква страст или житейска мисия, която ги събуждаше сутрин и им даваше основание да се събудят още един ден.
3. Гледат какво ядат и спортуват.
Толкова се надявах, че това няма да е така, защото съм наясно, че поддържането на теглото ви става по-трудно с всяка година, когато се качвате надолу от този връх. Метаболизмът се забавя и апетитите нарастват, тъй като енергията започва да изчезва като въглища и не можете да изгорите калориите, които преди са ускорявали метаболизма ви. И властта на волята? Е, там е енергията ... изчезнала. Много изследвания са установили, че упражненията поддържат и ума във форма.
Е, това ми дава много работа за тази седмица. Не знам за теб.
Имате ли собствени наблюдения?
