Преодоляване на пропастта между ваканцията и ежедневието

Тази седмица съм на почивка и ме накара да се замисля много над цялата концепция за отнемане на времето от нашето ежедневие и защо това става толкова важно за нас.

Разбрах. Изискванията на ежедневието могат да бъдат много предизвикателни. Нашите съчетания стават монотонни, ежедневният ни стрес може да ограничи удоволствието ни от живота. Повечето от нас прекарват доста време, придържайки се към правилата, зададени от други, и така, това ни кара да гледаме през прозореца, копнеейки за един ден, когато можем да „си починем“.

Обичам добрата ваканция, не ме разбирайте погрешно, но започвам да се чудя дали цялата тази идея просто засилва усещането, че по някакъв начин сме държани в плен в ежедневния си живот. Защо нормалните ни дни не могат да бъдат по-съобразени с ваканционните ни дни? Наистина ли двамата трябва да са толкова различни?

Докато двамата ми малки синове със сигурност се наслаждават на разнообразието от пясъчния плаж и горещото лятно време на басейна, докато ги гледам как се накисват във ваканционните настроения, към които всеки американец се стреми, мисля за начините, които бих могъл да им внуша, и на себе си, същото чувство на щастие и релаксация, която наистина може да бъде постигната навсякъде.

Намерете време за неща, които обичате

Мислех си, че когато имах едно дете, нямах време. Сега, когато имам две деца, виждам голямата заблуда на мисленето си. Склонни сме да вярваме, че сме достигнали капацитета си по отношение на времето или способностите, когато наистина ни липсва опит в управлението на следващото ниво.

Например писането винаги е било важно и изпълняващо за мен. Но толкова дълго използвах оправдания като липсата на достатъчно време, пространство или умствена способност, за да бъда писателят, какъвто исках да бъда. Но открих, че животът става само по-натоварен и по-сложен и ако искам да пиша, трябва да отделя време за писане и това е най-малкото начално място за изрязване на пространство, където мога да отделя усилия и енергия за нещо, което любов.

Веднъж попаднах на цитат, който гласеше: „Ако имате време за Instagram и Facebook, можете да започнете собствен бизнес.“ Толкова е вярно! Времето, което прекарваме в социалните медии (или други форми на отнемащо време забавление), са чудесни места за начало при преоформяне на начина, по който прекарваме времето си.

Намерете (или създайте) своя източник на мир

Създаването на ценни семейни спомени е много работа. Често откриваме, че трудно спечелената ни почивка всъщност може да се окаже също толкова, ако не и по-стресираща от ежедневните ни задължения. И така, ако това е така, тогава откъде идват нашето спокойствие и релаксация? Какво ни дава усещане за стабилност, когато загубим парче багаж, вали всеки ден от нашето плажно пътуване или никое от децата няма да сътрудничи за семейни снимки?

Ако можем да култивираме мирна основа, която е вътрешна, и да практикуваме инструменти, които да ни помогнат да получим достъп до нея, тогава можем да вземем това чувство със себе си навсякъде. Това може да е дълбоко дишане, разходка или журналиране. Намирането на това, което работи за вас, за да изпитате релаксация, не трябва да зависи от дневните спа центрове и изисканите ястия. Това е спокойствието, което само вие можете да внесете в собствения си опит.

Остави се да се тревожиш

За много от нас това, от което наистина почиваме, не е физическото място или дори хората, с които се заобикаляме. Това е психическият и емоционален стрес, който носим със себе си, винаги на заден план, проектирайки анализ за това какво ще се случи по-нататък. Поддържа ни конкурентоспособност, поддържа ни производителност, но може и да ни държи в плен в собствените ни умове. Когато взимаме почивка, в известен смисъл се отдалечаваме от ежедневните грижи и това, страхувам се, често е онова, което се чувства толкова удовлетворяващо.

Но е възможно да преминете през обичайната си рутина, без да предвиждате всяко бъдещо събитие, възможно е да се свържете с колегите си, приятелите си, без чувство на стрес или задължение, и ако откриете, че изпитвате тези, може би е време просто да оставите някои от това притеснение отидете и погледнете добре това, което сте и не контролирате.

В професионалния си живот ние носим различни нива на отговорност в зависимост от нашите обстоятелства. Но просто се запитайте, би ли било възможно да се събуждате всеки ден и да казвате:

„Ще направя всичко възможно най-добре днес. Нито повече, нито по - малко."

Поставянето на това намерение, доверяването на себе си и изпълнението на резултата ви освобождава от самоиндуцирания стрес и критика, които карат нашите отговорности да се чувстват като топка и верига.

Ако радостта ни беше отнесена само към ваканционните ни дни, това би означавало, че просто се трудим за някакво неуловимо щастие, което ще пристигне „ако“ и „кога“. Но щастието, релаксацията и спокойствието са във вашите ръце. Надявам се, че ще си вземете собствената си ваканция тази седмица, точно в средата на вашето ежедневие.