Как изглежда напредъкът и възстановяването при биполярно разстройство

Понякога ми се иска да съм имал заболяване като рак вместо биполярно разстройство. Не защото смятам, че ракът е по-лесно лечимо заболяване или има по-добри резултати; това е така, защото лекарят може да проведе тестове и да ми каже дали се справям по-добре, по-лошо или същото.

Този окончателен тест не съществува при лечението на психични заболявания. Дори диагностичните критерии се основават на самоотчитане и наблюдение. Поради това хората, живеещи с биполярно разстройство, трябва да намерят други начини да видят прогреса за себе си и да покажат на другите, че се подобряват.

Минаха четири години от момента, в който бях диагностициран с биполярно разстройство, докато стигнах до възстановяване. Въпреки че има много определения на думата възстановяване, за мен това означава да прекарвам по-голямата част от времето си, живеейки живота си, а не да управлявам биполярно разстройство.

Важно е да се отбележи, че четири години не са необичайно време за това. Изтъквам това, за да не обезсърчаваме хората, а да покажем, че е важно да намерим маркери на успеха по пътя и да приемем, че това е дълъг процес. Работил съм с много хора, които вярват, че са неуспешни, защото не са добре за кратко време.

Подобно възприятие би ми попречило някога да се считам за успех, защото само негативните чувства биха били прекалено много за преодоляване. Може да звучи малко грубо, но има сила в признаването на крачките, които правим към възстановяването.

Определяне на напредъка с биполярно разстройство

В началото на диагнозата си накарах терапевт да ме попита как мисля, че изглежда напредъкът. Опитът за отговор беше разочароващ, защото наистина не можех да обясня какво мисля. За мен напредъкът напред беше по-скоро чувство. Определих успеха като да се чувствам положително повече, отколкото негативно. Така че напредъкът ще се доближи до тази цел.

Работейки с моя терапевт, научих, че определям успеха като активност със семейството, приятелите и общността. И така, колкото повече време прекарвах в изготвяне на планове, участие в разговори и участие в семейни функции, толкова повече напредък постигнах. Дори нещо толкова просто като отговарянето на телефона би било пример за напредък.

Колкото повече започвах да осъзнавам примери за напредък, толкова по-лесно ставаше да ги забелязвам. Вземането на душ, напускането на къщата ми и изпълнението на малки ежедневни задачи са отлични примери за напредък.

След като започнах да виждам всички малки стъпки напред, които правех, започнах да забелязвам по-големи стъпки. Осъществяването на срещи с моите лекари, участието в моето лечение и очакването на седмичните групи за подкрепа, вместо да се страхуват от тях, бяха огромни показатели за инерция напред.

В този момент други хора около мен започнаха да забелязват, че съм изминал дълъг път. Когато ме попитаха как съм, аз се гордеех да им кажа докъде съм стигнал, вместо да им говоря за това колко далеч трябва да стигна. Това признание за моя напредък ме вдъхнови да поема по-големи цели.

Изведнъж неща като доброволчество или дори работа на пълен работен ден не ми се сториха невъзможни, както когато не успях да стана от леглото и да взема душ.

Беше бавна разходка по стръмна планина, но всеки ден напредвах по някакъв начин напред, смятах себе си за успешен. Разбира се, отне много време, за да достигне върха. Но ако се бях смятал за провал през цялото изкачване, щях да се откажа много преди да пристигна.