Най-доброто от нашите блогове: 28 юли 2015 г.
Целта в живота не е да живеете без стрес. Възможно е дори да не е възможно. Това, което можем да направим, е да се грижим за себе си. И не само като се лекуваме с цветя, сладкиши и спа ден, но редовно правим неща, които ще доведат до нашето собствено физическо, емоционално и духовно благополучие.
Целта не е перфекционизъм. Целта е да се изгради система за подкрепа, така че когато външната ни защита ни унищожи, да имаме силна основа, от която да работим.
Знам, че ако не практикувам самообслужване, когато нещата вървят добре, мога лесно да проникна в локва депресия или да изплувам в безкрайно състояние на тревога и безпокойство, когато нещата са трудни. Това може да означава медитация. Например, в момента участвам в „Манифестираща благодат чрез благодарност“ на Опра и Дийпак Чопра, безплатна 21-дневна онлайн практика за медитация. Това може да означава и изследване на предимствата на изкуството. Опитвам се да отделя време за дейности само за мен, независимо дали колоездене или рисуване, които ми напомнят да остана присъстващ и да намеря мир в този момент.
Надявам се, че следващите най-добри публикации ще бъдат сигнал за събуждане, за да практикувате самообслужване. Както ще прочетете по-долу, тази седмица е свързана с изграждането на по-добра система за социална подкрепа, отказване от чувството за вина, за да се насладите на живота си, предотвратяване на самооценката ви да се увие в храна, повишаване на самочувствието или почивка от социалните медии, за да се свържете отново със себе си. Позволете им да ви вдъхновят да отделите време да се наслаждавате, да се отдадете и дори да се насладите на живота си минус вината.
Жизненоважно ли е самообслужването за членовете на семейството на психично болните?
(Не ме наричайте луд) - грижата за себе си е важна, но ако сте болногледач, това е изискване. Ето защо никога не трябва да се чувствате виновни, че се грижите за себе си.
Прекалено емоционално ли сте инвестирани?
(Приемайки баланса) - Случвало ли ви се е да давате твърде много от себе си на хора, които са дали малко или нищо в замяна? Тази публикация ще ви накара да преоцените отношенията си.
Липсва в действие или самообслужване?
(Целият Аз) - Лесно е да бъдете пометени в социалните медии. Но почивката от технологията може да възстанови чувството ни за себе си и да ни свърже отново с това, което наистина има значение. Ето няколко идеи, които можете да опитате, докато бягате от собствените си социални медии.
Изкуството да крещиш тихо: това, което всеки интроверт трябва да знае
(Използване на несгоди) - Как практикувате изкуството на самочувствие и дори самореклама, когато сте интроверт в света на екстроверта? Ето един ресурс, който най-накрая може да ви освободи от собствените ви страхове и несигурност.
Относно избора на храни и „да бъдеш лош“
(Безтегловност) - Дадохте изкушение. Вие се отдадохте на онова сладко лакомство. Но ето защо изборът на храна не трябва да диктува самочувствието ви.
