6 начина за насърчаване на доверието

„Доверете се само на движение.“ - Алфред Адлер

От всички добродетели, които човек би могъл да притежава, доверието е едно от най-трудните за пълно разбиране. Знаете, че искате да се доверите на другите, както и на себе си, но това не винаги идва толкова лесно. Може да имате някои съмнения относно собствената си надеждност, камо ли да се доверите на намеренията на другите. Колкото по-конфликтни сте относно други области от живота си, толкова по-малко вероятно е да се чувствате достатъчно уверени, за да се доверите.

Какво можете да направите, за да промените това? Как можете да започнете да се доверявате на себе си и на другите? Ето няколко предложения за започване.

Продължавай да се движиш.

Ако движението е единственото нещо, на което можете да се доверите, едно решение е да продължите да се движите. Това включва физически упражнения, както и умствени движения. Например, можете да продължите напред, когато се потопите в книга и погълнете идеите и съдържанието отвътре. Можете също така да се включите в движение, като се разхождате навън, изкачвате се нагоре и надолу по стълбите, играете баскетбол с приятелите си или футбол с децата. Дори разходката в търговски център в търсене на сделки е форма на движение.

Знаете, че когато поставите единия крак пред другия, ще се движите. Това е, освен ако не сте възпрепятствани от обект или човек, стоящи на пътя ви. Умишленият акт на поставяне на единия крак пред другия означава, че възнамерявате да се движите и го следвате, за да постигнете резултата. Това е нещо, на което можете да се доверите. Това също е действие, върху което имате пълен контрол.

Учете се от всичко, което правите.

Бездействието, от друга страна, не вдъхва много доверие. Да предположим, че се притеснявате, че ще се провалите в действие, което мислите да предприемете. Ако не направите нищо, какво се случва с притеснението ви? То остава. Може дори да се засили. Това означава, че чувството ви за самоувереност няма нищо добро. Понякога поемането на риск да продължите напред с планирано действие си струва каквито и грешки и грешки да срещнете. Каквото и да правите, не забравяйте да се поучите от резултата. Винаги има урок. От вас зависи да разберете какво е и да го използвате пълноценно.

Не се страхувайте от провал.

Голямото недоверие произтича от страха да не изпаднете, да издухвате задача, да пропуснете важен краен срок, да популяризирате план или подход, който се проваля. И така, ако опитате нещо и то не успее? Много от най-великите изобретения и постижения в света се случват само след неуспех, понякога повтарящи се неуспехи. Какво предизвика крайния успех? Това не е тайна, но добър съвет. След неуспех анализирайте действията си и разберете какво бихте могли да направите по различен начин. Това ви дава нещо, което да продължите следващия път. Оставили сте настрана страховете си и сте работили над тях. Разбира се, първоначалният резултат беше по-малък, отколкото сте се надявали, но поне имате подход, който можете да използвате, когато отново се заемете с тази задача, проект или дейност. Това помага да укрепите доверието си, защото не сте оставени да висите без нищо, което да го покажете.

Възползвайте се от своите сили и таланти.

Всеки има силни страни и таланти. Проблемът, който много хора имат, когато им липсва доверие, е, че изглежда не могат да разпознаят вродените си дарби или развити способности. Те са прекалено погълнати от вярата, че не могат да направят нищо правилно, камо ли да се възползват от това, в което са добри. Върнете се към тези способности и силни страни и им направете задълбочен поглед. Ако сте отлични в математиката, има начин да спечелите от това. Независимо дали става въпрос за намиране на размери в навес, който искате да изградите, или създаване на потенциално доходоносно бизнес предложение, черпенето на вашите способности с числа е естествен начин да изградите самочувствие и да вдъхнете доверие към вас от другите.

Давайте всичко от себе си едно по едно.

Ако бързате да свършите даден проект и постоянно позволявате прекъсванията да ви заемат времето, това ще направи повече за изчерпване на самочувствието, отколкото можете да си представите. Всъщност това е самосаботаж. Ключът към успешното завършване на всяка задача или начинание е пълната концентрация и фокус. Премахнете разсейките. Приоритизирайте стъпките. Определете график и работете по график. Познайте малките печалби по пътя. Това едновременно служи да ви мотивира да продължите и изгражда едновременно доверие. Дори ако усилията ви не се развиват веднага, ако сте направили всичко възможно, инстинктивно знаете, че сте проникнали и сте научили ценни уроци, които ще ви послужат добре следващия път.

Разберете, че доверието се изгражда и попълва.

Основен момент за доверието, може би едно от най-хубавите неща, е, че то надгражда върху себе си. Освен това, дори ако сте изтрили цялото доверие от миналите си злодеяния, можете да започнете да го възстановявате с течение на времето. Колкото повече правите, толкова повече ще помагате да попълните резервоара си на доверие. Ако се доверите на себе си, и другите ще го направят.