5 съвета за справяне с блуса след празника

Чуваш ли този звук? Какъв звук, ще попитате? Звукът на спокойствие след празниците. Моментът, в който осъзнаваме, че гостите са напуснали и поръчките са завършени. Моментът, в който най-накрая се оглеждаме и забелязваме всичко, което сме пропуснали, докато сме потопени в суматохата на подготовката за празниците.

Лично дните, следващи Нова година, за мен са смесени дни на емоции. Първите няколко седмици на януари, аз се отпускам в блясъка на Коледа и очакванията за ново начало. И все пак, смесени сред радостните ми чувства, има чувство на тъга, когато осъзнавам, че сезонът на празниците е приключил и нормалният живот се е върнал.

Още от малко дете обичам периода от Хелоуин до Нова година заради тържествата, традициите, храните, миризмите и забележителностите. И все пак изглежда, че щом настъпи Хелоуин, светкавично сме минали Нова година.

Докато седя да пиша този пост, се чудя къде е отишло всичко. Мисля си за подготовката, вълнението, очакването, очакването, после радостта от пристигането на Коледа - какво сега? Какво е останало? Как този сезон се измъкна от мен толкова бързо?

Не вярвам, че съм сам в емоциите си, нито е нужно да съм съветник, за да разбера защо много от нас изпитват разочарование след празника. Ето някои действия, които правя за себе си, за да се справя с чувствата си по това време на годината. Надявам се и те да ви помогнат:

1. Прекарвайте по един миг всеки ден, затваряйки очи, забавяйки дъха си и фокусирайки се върху чувствата си. Каквото и да чувствате, почувствайте го, отразявайки произхода на чувството.
2. Ако откриете, че изпитвате празничния блус, не скривайте или пренебрегвайте тези чувства. Признайте ги на себе си и на другите. Много хора се чувстват по същия начин.
3. Спомнете си партитата, семейните събирания, хората, които сте срещнали, членовете на семейството, с които сте се свързали отново. Спомнете си спомените не от перспективата, че всичко е приключило, а че се е случило. Как тези срещи са ви повлияли или са ви променили? Какво можете да отнемете от тези срещи? Може ли да сте създали нови приятелства? Свържете се с новия приятел. Срещнахте ли се с далечни членове на семейството? Разработете план за поддържане на връзка по смислен начин.
4. Спомнете си най-милите и любимите си спомени от този празничен сезон. Как тези спомени ви карат да се чувствате? Вземете това усещане и намерете начин чувството да продължи през новата година.
5. Направете съзнателни усилия, за да намерите начин коледният дух и смисъл да продължат през новата година. Ако можем да направим това, тогава вече няма нужда от празничния блус, тъй като празникът никога няма да свърши истински.