Правейки това, което не идва естествено
Въпреки че има какво да се каже, за да се чувствате нещастни от време на време (как иначе бихте оценили да се чувствате страхотно?), Много хора държат на негативните емоции твърде дълго.
Те не просто чувстват емоциите си, те ги прегръщат, защитават, угаждат им - докато тези чувства се превърнат в идентичност.
Резултатът? Вече не се чувстват просто ядосани, тъжни, притеснени или разочаровани. Те стават хора с чип на рамо, отчаяние в сърцето, страх в душата и провал в ума.
Не позволявайте това да ви се случи. Освободете се от негативните си емоции, като правите това, което не идва естествено. Тоест, действайте в противоречие с начина, по който се чувствате.
Когато се чувствате отметнати с някого, лесно е да продължите да си припомняте всички обиди, които сте преживели. Разбира се, вие се чувствате ядосани. Но не оставайте ядосани. Вместо това направете нещо за себе си, което наистина ви харесва. (Не забравяйте поговорката „да живееш добре е най-доброто отмъщение.“)
Когато сте долу в сметищата, е лесно просто да се мотаете, съжалявайки за себе си. Вместо това се напънете да направите нещо, което ще повдигне настроението ви. Обградете се с музика. Осмелете се да танцувате. Гледайте забавен филм. Разходка на плажа. Свържете се с оптимистичен приятел. Посетете привлекателен уебсайт.
Когато се тревожите за бъдещето, е лесно да се потънете в притесненията си относно несигурността на живота. Направете обратното. Изправете се срещу това, с което трябва да се изправите, направете това, което трябва да се направи, и продължете да живеете живота си. За творчески идеи как да направите това, задълбайте в моята книга, Овладейте страховете си: Как да триумфирате над притесненията си и да продължите с живота си.
Когато се чувствате разочаровани от трудоемката работа, която трябва да свършите, за да постигнете целите си, лесно е просто да се откажете. Защо да продължаваш да се бориш? Вместо да се поддавате на разочарование, направете кратка почивка. Напомнете си защо искате да постигнете тази цел. След това започнете отново с нов подход. Устойчив. Бъдете по-умни този път. Направете нова грешка.
Едисън твърди, че му е отнело повече от 1000 опита да изобрети електрическата крушка. Неговото отношение? Той не се беше провалил. Той просто беше намерил 1000 начина не за да създадете електрическа крушка.
Несъмнено ще се почувствате неинтуитивно да действате в противоречие с начина, по който се чувствате. И все пак точно това трябва да направите, за да изгоните негативните емоции, които толкова лесно източват вашата енергия, вашето време и живота ви.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
