Аеробните упражнения могат да помогнат за забавяне, подобряване на симптомите на Алцхаймер

В ново проучване изследователите изследват дали упражненията могат потенциално да забавят или подобрят симптомите на болестта на Алцхаймер (AD). Те откриха, че както възрастните възрастни с висок риск, така и диагностицирани с AD, които са се занимавали само с аеробни упражнения, са имали три пъти по-високо ниво на подобрение на когнитивните функции в сравнение с тези, които са се занимавали както с аеробика, така и със силови тренировки.

Новите открития може да са първите, които показват, че сред възрастните възрастни, които са изложени на риск или имат AD, аеробните упражнения могат да бъдат по-ефективни от другите видове упражнения за запазване на способността да мислят и да вземат решения.

Упражненията отдавна са предписани, за да помогнат за подобряване на здравето на мозъка на възрастните хора. Световната здравна организация (СЗО) препоръчва възрастните възрастни да изпълняват 150 минути седмично умерени упражнения (като бързо ходене), 75 минути седмично енергични аеробни тренировки или комбинация от двата вида.

СЗО също така препоръчва на възрастните хора да изпълняват упражнения за укрепване на мускулите поне два или повече дни в седмицата.

Не всички изследвания на упражненията и възрастните хора обаче са доказали предимствата на аеробиката и / или силовите тренировки. Всъщност все още не е ясно дали упражненията забавят умствения спад или подобряват способността на възрастните възрастни да мислят и да вземат решения.

За прегледа изследователите са анализирали 19 проучвания, които са изследвали ефектите от тренировъчна програма върху когнитивните функции при възрастни възрастни, които са били изложени на риск или са диагностицирани с AD.

Проучванията включват 1145 възрастни възрастни, повечето от които са в средата до края на 70-те години. От участниците 65 процента са били изложени на риск от АД, а 35 процента са били диагностицирани с АД.

Констатациите показват, че възрастните възрастни, които са се занимавали само с аеробни упражнения, са имали три пъти по-високо ниво на подобряване на когнитивните функции, отколкото тези, които са участвали в комбинирани аеробни тренировки и упражнения за сила. Изследователите също потвърдиха, че количеството упражнения, препоръчани от СЗО за възрастни възрастни, е подсилено от изследванията, които те са изследвали.

В допълнение, възрастните възрастни в контролните групи без упражнения са имали спад в когнитивните функции. Междувременно тези, които тренираха, показаха малки подобрения в когнитивните функции, независимо какъв тип упражнения са правили.

Болестта на Алцхаймер е мозъчно разстройство, което разрушава паметта и мисловните умения с течение на времето.Понастоящем няма лечение за състоянието, въпреки че са налични възможности за лечение.

Днес приблизително 5,3 милиона американци живеят с АД и сега това е шестата причина за смърт в САЩ. Броят на възрастните възрастни, които ще развият БА, се очаква да се утрои до 2050 г.

Изследователите публикуваха своите открития в Вестник на Американското общество за гериатрия.

Източник: Американско общество за гериатрия