Имате ли FOMO?
Близо до 60, работя като терапевт, журналист, министър, редактор, учител, лектор и фасилитатор. Добавете към него различни доброволчески дейности и пълен, богат социален живот със семейството и приятелите си и понякога се чувствам като онова диво дете, което е имало това, което сега се нарича FOMO.
В проучване, наречено Мотивационни, емоционални и поведенчески корелати на страха от пропускане, той се дефинира като: „всеобхватно опасение, че другите могат да имат възнаграждаващи преживявания, от които човек отсъства, FOMO се характеризира с желанието да остане непрекъснато свързана с това, което другите правят.“
Не желаейки да демонизират социалните медии, тъй като те имат предимствата да поддържат хората свързани със света около тях и хората, с които по друг начин може да не говорят или дори да се срещат, това може да бъде източник на допълнително безпокойство, ако потребителите възприемат другите като по-удовлетворяващи живот. Трудно е да се разбере дали точните житейски събития и емоции се изобразяват онлайн или като опит да се представи фантастична версия за себе си. Може да се обвърже с концепцията за синдром на самозванци, в която човек вярва, че колкото и да са успешни по светските стандарти, те се страхуват, че ще бъдат разбрани като император / императрица, който няма дрехи, така че украсяват профили, които стават фураж за другите завист към привидно вълнуващия им живот.
Честото проверяване на социалните медии, за да видите кой е отговорил на публикации и натрупване на „харесвания“, сякаш са златни късчета, може да отвлече вниманието на хората от пълноценно преживяване на преживяванията, към които се стремят. Сравнението е в основата на такова поведение. Чувството да си „недостатъчен” е често срещано. История, която говори за това, идва от остроумието и мъдростта на вълнообразния подлив. Тези от определена демографска група ще го запомнят като емсее в Уудсток, който също е клоун. Той измисли фразата: „Всички сме в автобуса.“ Споделям го често с клиенти (възрастни и деца), които се страхуват, че никога няма да са достатъчни, да имат достатъчно или да направят достатъчно. Те вярват, че има готина детска маса (или автобус), където всички останали, освен тях, могат да седнат. Тези хора имат повече пари, получават по-добри оценки, носят по-стилни дрехи, по-популярни са, по-умни, по-талантливи, по-слаби, по-привлекателни, по-сръчни в каквото и да се стремят. Истината е, че според Wavy тези хора са Bozos в плъзгане, чиито маски понякога се плъзгат, за да разкрият уязвимото същество под тях. Когато говоря с клиенти по този въпрос, ги насърчавам да прегърнат напълно своята Bozo-hood. Бъдете диво странни, уникално себе си. Те се смеят на това и кимат съзнателно, тъй като са наясно, че техният терапевт въплъщава това.
Psych Central съставя тест, който може да определи колко голям FOMO се очертава във вашия живот. Като саморазкриване го взех и не бях изненадан от резултата, че съм изложен на риск за него. Социалните медии са огромна част от деня ми. Използвам го за работа в мрежа, но и за да съм наясно какво се случва в света по макро и микро начин. Позволява ми да науча какво правят хората, независимо дали имат нужда от молитвена подкрепа, забавляват се или търсят партньори за различни проекти. Изпитвам ли завист в моменти, когато виждам, че щастливо партниращи хора пътуват до екзотични места или автори и говорители получават концерти, които бих искал да имам? Да. Пренебрегвам ли ги за вълнуващите им приключения и се притеснявам ли, че никога няма да имам това през живота си? Вместо това, аз проектирам детайлите на един живот, който се чувства изпълнен за мен. През миналия май отидох в Ирландия с група от хора, които не познавах, докато не се свързахме във Facebook, но които сега се чувстват като избраното от мен семейство. Социалните медии бяха средство за вземане на моетовкъщи и онлайн семейство и приятели заедно с мен.
Намерих това писмо от преди около година, което говори за тази концепция. От 2013 г. имам поредица от здравни кризи, които включват херпес зостер, инфаркт, два пристъпа на камъни в бъбреците, надбъбречна умора и пневмония. Те бяха събуждащи обаждания, които ми напомниха да стъпвам. Преди бягах наоколо като луда жена, исках да взема всичко наведнъж ... сензорно претоварване, хората претоварват, играят претоварване понякога, мислейки, че ако забавя, ще пропусна нещо. (FOMO)
Истината е, че сега, когато съм принуден да забавя, пия всичко, наслаждавайки се, оценявайки го. Свободното време ме устройва. Мислех си, че ако се отпусна, няма да свърша толкова много и тогава ще мисля за себе си като мързелив или мързелив. Колко глупаво е това? Всъщност свършвам повече, изпълнявам споразумения и собствени желания, нито за сметка на другия.
Страхувах се, че никога няма да съм достатъчен, да имам достатъчно или да направя достатъчно. Космическата шега е, че щом спрях да търся, животът ме намери и всичко, за което работех и към което се стремях, се показва изящно. Толкова благодарен за всичко.
