Най-доброто от нашите блогове: 10 юли 2015 г.

През следващата минута не мислете за бяла мечка.

Трудно, нали?

В товаПрозрения на ръбаЗвучи истински подкаст, Д-р Кристин Неф говори за „Експеримент с мисълта на бялата мечка“. В него на едната група участници беше казано да не мисли за бяла мечка, а на другата група да мислят колкото се може повече за бяла мечка. Познайте коя група не би могла да спре да мисли за това след това?

Емоционалното потискане може да ни засили и удължи. Докато Неф казва: „Докато, когато ги пуснем, ние не се противопоставяме и не ги съдържаме и те са свободни просто да се разсеят сами.“

Колко неща се опитвате да избегнете в момента? Може би не става въпрос за справяне с всичките ви проблеми наведнъж, а за поставянето им на рафт, докато сте готови да се справите с тях.

Само за днес погледнете всички неща, които се нуждаят от вашето внимание. Кой (и) имате енергия, ресурси и способност да управлявате в момента? Кои са по-малко спешни и могат да бъдат поставени на рафт, за да се справят с тях в друг ден?

Нека нашите най-добри публикации ви помогнат да разграничите проблемите, които изискват незабавно внимание, и тези, които могат да бъдат отложени за утре.

Отрицателно бъдещо възприятие и порочният цикъл на депресия
(NLP Discoveries) - Виждате ли бъдещето си като чаша полупразна или наполовина пълна? Изследователите установиха, че вашите мисли и вярвания за бъдещето могат да предизвикат депресия.

Защо хората с психични заболявания се самосаботират?
(Не ме наричайте луд) - Защо някой, който вече се бори с психични заболявания, саботира щастието и успеха си? Прочетете това, за да научите изненадващата връзка между психичните заболявания и идентичността.

Биполярното разстройство ВИ дава ли КРАТКИ предпазител?
(Хумор за психичното здраве) - Независимо дали се борите с биполярно разстройство или не, ще придобиете мъдрост в инструментите на Chato за справяне с гнева и яростта.

Мотивационен понеделник: Кой ще ви спре?
(Уелнес кът за жени) - Нуждаете се от мотивация, за да постигнете следващата си цел? Разберете как SMART целите могат да ви приближат до това, което наистина искате в живота.

Думите могат да навредят
(Приемайки баланса) - Всички сме били там. Някой казва нещо безчувствено и нараняващо и вместо да реагираме или да си поемем въздух, ние реагираме. Както споделя този блогър, още по-трудно е да се справите, когато някой използва вашето психично заболяване срещу вас.