Защо щастието е най-добрата валута

Моят приятел Ави е страхотен бръснар. Клиентите му, включително и аз, се позовават на златните му ръце - способността му да задоволи желанието на сина ми да прилича на Роналдо или желанието на жена преди сватбата на дъщеря й да прилича на Грейс Кели. Слагайки феноменалните си умения заедно със здравия си бизнес усет, Ави можеше лесно да разшири бизнеса си далеч отвъд малкия си салон.

Затова го попитах един ден защо той избра да не развива бизнеса си, като добави по-голямо място на по-централно място в града или като отвори други клонове. Ави каза, че е мислил за това няколко пъти, но в крайна сметка реши да не го прави: „Попитах се, дали това наистина искам или нещо, което другите смятат, че трябва да направя?“ Той продължи да описва връзката „задължително трябва“, която е толкова разпространена в нашата култура: вярата, че ако виемога растат, виетрябва да растат. Но защо?

Ави обясни, че преди повече от десетилетие разбира, че колкото и да има - по-голяма къща, по-бърза кола, по-дебела банкова сметка - той винаги ще иска повече. Можеше да избере да продължи в надпреварата с плъхове и никога да не задоволи желанията си, или можеше да спре състезанието и да бъде доволен от това, което имаше. По-нататък той цитира еврейски източник, Главите на отците: „Кой е богат? Който е доволен от своята участ. “

Подстригването на косата в малкия му салон дава на Ави емоционално удовлетворение, което не може да купи. Ежедневните му преживявания струваха повече от цялото злато във Форт Нокс, защото щастието, а не богатството или престижът е най-добрата валута.

Какво за вас струва цялото злато във Форт Нокс? Можете ли да си представите нещо в живота си, което да ви осигури изобилие от щастие? За да идентифицирате източниците на крайната валута в живота си, изпълнете следните четири стъпки:

Стъпка 1: Запишете ежедневните си дейности.

В продължение на една седмица (или две), запишете ежедневните си дейности. През целия ден записвайте как сте прекарали времето си - от двадесетминутна сесия, отговаряща на имейли, до нощ на гледане на телевизия. Не е необходимо този запис да е точен, минутен разказ за деня ви, но трябва да ви даде представа за това как изглеждат дните ви.

Стъпка 2: Придайте смисъл и удоволствие.

След като списъкът ви с дейности е завършен, създайте таблица, в която са изброени всяка дейност, колко смисъл и удоволствие предоставя дейността и колко време обикновено прекарвате в това. Посочете дали искате да отделите повече или по-малко време за всяка дейност, като добавите „+“ за повече време или „++“ за много повече време. Ако искате да отделите по-малко време за активността, поставете „-“ до него; за много по-малко време напишете „−−.“ Ако сте доволни от времето, което инвестирате в определена дейност, или ако промяната на времето, което прекарвате, не е възможна поради една или друга причина, добавете „=“ до него.

Стъпка 3: Откройте дейностите с щастие с висок добив.

Коя от вашите дейности осигурява най-много щастие за най-малко време? Има ли неща, които не правите сега, но биха ли донесли значителни печалби в крайната валута? Дали ходенето на кино веднъж седмично ще допринесе за вашето благополучие? Ще ви направи ли по-щастливи да отделяте четири часа седмично на любимата си благотворителност и да тренирате три пъти седмично? Ако имате много ограничения и не можете да въведете значителни промени, възползвайте се максимално от това, което имате.

Стъпка 4: Въведете усилватели на щастието.

Какви ускорители на щастието - кратки дейности, които осигуряват както смисъл, така и удоволствие - бихте ли могли да въведете в живота си? Ако пътуването до работното ви място е забавяне, но е неизбежно, опитайте се да му влеете смисъл и удоволствие. Например, можете да слушате аудио книги или любимата си музика за част от пътуването. Като алтернатива вземете влака и използвайте времето за четене. След това, доколкото е възможно, ритуализирайте тези промени.

Един от многото уроци, които научих от моя бръснар, е, че материалното богатство не е предпоставка за крайната валута и че доларите и центите не могат да заменят смисъла и удоволствието. Както веднъж каза психологът Карл Юнг: „Най-малкото неща със смисъл струват повече в живота, отколкото най-големите неща без него.“

!-- GDPR -->