Тревожност при раздяла?

В рядкото събитие, в което се мотая с приятели, дори само за няколко часа, приятелката ми от разстояние наистина се бори с това, защото няма свои приятели и е много самотна. Въпреки че й пиша текстово съобщение през цялото време, когато ме няма, тя просто се затваря емоционално и всичко, което мога да получа, е отговори с една дума. Затварях приятелите си от живота си все повече и повече през годините, защото не ми струва да я накарам да ме затвори. Тя страда от тежка депресия в продължение на много години и чувствам, че това може да е фактор. Тя го описва като мозъкът й просто я затваря и тя не чувства, че има контрол над тези чувства. Надявам се да получа мнение какво може да я кара да се чувства по този начин и какво мога да направя, за да й помогна. Тя има лоша тревожност, тревожност при раздяла и депресия и мисля, че това би могло да бъде фактор. Просто искам да разбера как да се опитам да й помогна да работи през това. Бих искал да мога да виждам приятелите си, без да изпитвам вина и тъга, че тя се изключва. Наистина ме разочарова понякога и не знам как да й помогна.

Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 15.05.2018 г.

А.

Налагането на пръсти около емоциите на приятелката ви от разстояние не е здравословно нито за вас, нито за нея. Ограничаването на вашата социална мрежа и ограничаването на срещите с приятелите ви, защото тя се изключва, в крайна сметка ще създаде недоволство във вас. Въпреки че може да не се прави злонамерено, то е манипулативно. Проблемите са, че не можеш да бъдеш ти във връзката, без тя да я изхвърли. С течение на времето това ще ви постави в ужасно положение, защото освен ако не я превърнете в емоционално благополучие като основен приоритет в живота си, тя ще реагира. Това никога не работи, защото трябва да продължите да се ограничавате в услуга на нейната депресия, безпокойство и самота.

Работата тук е да й помогнете да разбере, че трябва да измисли как да се справи с реакцията си. Трябва да я подкрепяте много, но само като обясните, че няма да видите приятелите си, защото това я кара да се разстрои. Придвижете се към конфликта, като я насърчавате да мисли за това какво може да направи, за да си помогне. Ключът към това е да поставите граница за това какво сте готови да направите за нея и с ваша помощ да й помогнете да намери начини да поеме отговорност за емоционалното си благополучие.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @