Библиотерапия: Наистина ли имате нужда от лекар или правителство, които да ви кажат да четете?
Идеята за „рецепта“ за книга е също толкова нелепа, колкото и идеята, че трябва да ви се каже да се къпете редовно, за да премахнете вонята. Четенето, за да се разбере нещо по-добро, е основно умение, което почти всеки трябва да е научил в началното училище.
Това е търпелив патернализъм x2: че само лекар може да бъде достатъчно информиран, за да препоръча добра книга за самопомощ и че правителството трябва да легитимира тази практика.
„Библиотерапия“ е техническият термин за четене на книга и получаване на нещо полезно от нея на ниво здраве или психично здраве. Това е метод за самопомощ, който съществува от много, много десетилетия. Противно на предложението на Прайс, той не е нов. Първото изследване, проведено върху библиотерапията, е през 1937 г. от Елизабет Померой, която изследва 1500 пациенти в 62 болници за ветерани. Има богата и богата изследователска база от стотици проучвания, доказващи нейната ефективност. Четене на произведения.
Но дори и програмата „Книги на рецепта“ във Великобритания едва ли е нова или заслужаваща внимание - тя съществува от години (McCulliss, 2012):
Първите доклади за предписаната употреба и ползите от библиотерапията с помощта на книги за самопомощ като допълнение към терапията се появяват през 1988 г. (Starker, 1988). Във Великобритания програмите за самопомощ за библиотерапия работят под надписа „Книги по рецепта“. Управлявани чрез местната библиотека, книгите за самопомощ, препоръчани от специалист по психично здраве, се дават назаем на пациентите. По света хората, търсещи самореализация, също са потърсили помощта на тези книги. В резултат на това литературата за самопомощ е индустрия за милиони долари
и статия от Великобритания Guardian от 2008 г. възхвалява и неговите добродетели:
Библиотерапията, както се нарича, е бързо развиваща се професия. Неотдавнашно проучване сочи, че „над половината от английските библиотечни власти извършват някаква форма на библиотерапевтична интервенция, базирана на модела с рецепти“. Това ще рече, че все по-голям брой хора биват насочвани от своите общопрактикуващи лекари към местната библиотека, където ще намерят рафтове или „аптеки за четене“, отделени за литература, считана за подходяща за тяхното състояние.
Така че, да, не е ново. Но тук е проблемът ... Като се има предвид, че библиотерапията съществува от десетилетия, каква разлика има кой „предписва“ книга или не, за да помогне с даден брой? Защо всъщност трябва да бъде книга - свободно достъпна за всеки, която може да вземе назаем или да я купи и прочете предписани изобщо??
Има оскъдни изследвания, които да кажат: „Тези 10 книги за самопомощ правят чудеса, а тези 10 000 книги за самопомощ са боклук.“ Това, което получавате с тази схема в Обединеното кралство, е просто куп препоръки за „експерти“ - без данни, които да ги архивират.
Със стотици хиляди книги за самопомощ, които са на разположение за закупуване, не се съмнявам, че книги от това естество могат да помогнат на човек със загрижеността му. Това е нещо, което защитниците на психичното здраве говорят повече от три десетилетия
Книгите за самопомощ са чудесен, ценен ресурс
Така че, мисля, че книгите за самопомощ са чудесна алтернативна форма на лечение, от която повечето хора вероятно биха могли да се възползват. Но тъй като библиотерапията съществува от почти век, трудно е да се твърди, че тя сама по себе си ще бъде ефективен начин на лечение за всеки, който я изпробва.
Ако обаче книгите за самопомощ водят до значителни резултати, подозирам, че повечето терапевти биха останали без работа. Те са добри за хора (а), които се възползват от четенето и могат да приложат прочетеното в реална практика в живота си (което често е по-трудно, отколкото звучи) и (б), чиито опасения са в категорията на умерените до умерени трудност.
Това също е отличен начин да започнете своя режим на лечение, така че имате добра информация за това какво да очаквате от лечението. Да предположим, че мислите, че имате тревожност или депресия. Можете да отидете в местната библиотека и да заемете копие на добра книга за самопомощ за тревожност или депресия (или да си купите такава от местната книжарница или Amazon.com, ако предпочитате) и да прочетете книгата, за да разберете по-добре заболяването си. По този начин терапевтът или лекарят не трябва да отделят много време за основите на разстройството или безпокойството.
Можете също така да научите много страхотни техники, които да изпробвате в живота си, за да помогнете за намаляване на симптомите на вашата загриженост. Книгите за самопомощ са пълни с такива съвети и упражнения за изпробване.
Но не искам лекар да напише „рецепта“ за книга. Искам да получа препоръки за книгите си от онези, които действително са преживели разстройството и са открили какво им е помогнало. Това вероятно ще бъде много по-ценно от „експерт“, който клинично изследва книгата за самопомощ и решава нейните достойнства.
Има десетки препоръчителни списъци за четене онлайн за всяко разстройство. Предлагам, ако се интересувате от тази тема, да започнете там.
Препратки
McCulliss, D. (2012). Библиотерапия: Исторически и изследователски перспективи. Списание за поетична терапия, 25, 23-38.
The Guardian’s Article 2008: The Reading Cure от Blake Morrison
Статията на Лия Прайс: Когато лекарите предписват книги, за да лекуват ума (за съжаление, достъпни само за абонати)
Бележки под линия:
- Толкова много в моя случай, че сложих парите си там, където ми е устата и помогнах да публикувам онлайн книгата за самопомощ на Клей Тъкър-Лад, Психологическа самопомощ. И там е все още днес - на разположение абсолютно безплатно, за да може всеки да чете и да се възползва от него. [↩]
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
