Боядисване и игра на настолни игри освобождава окситоцин

Окситоцинът е наречен „хормон на любовта“, тъй като обикновено се свързва с добри чувства и емоции. Това е прекалено опростено описание на този хормон, който действа и като невротрансмитер в мозъка.

Окситоцинът играе сложна роля в нашите тела и изглежда е свързан (но не само) с човешки емоции, раждане, кърмене, разпознаване и обвързване. Положителните ефекти от повишените нива на окситоцин са много и включват по-голяма релаксация, повече желание за доверие на другите и обща психологическа стабилност. Изглежда, че хормонът помага за намаляване на стреса и безпокойството. Като цяло, добър хормон, който да има наоколо!

И така, как можем да повишим нивата на окситоцин? Известно е, че прегръдката, докосването и интимността увеличават нивата на този хормон. Но има и други начини. Изследване от февруари 2019 г., озаглавено „Изследване на двойката за отдих и окситоцин чрез рамката на екологията на семейния опит“, беше публикувано в Вестник за брака и семейството и установиха, че когато двойките играят настолни игри или учат заедно в клас по рисуване, телата им отделят окситоцин. Изненадващо, проучването също така отбелязва, че мъжете художници освобождават два пъти повече или повече окситоцин, отколкото жените художници и двойките, които играят игри.

Изследователят Карен Мелтън, д-р, асистент по детски и семейни изследвания в Baylor’s Robbins College of Health and Human Sciences, каза:

„Очаквахме обратното - че двойките, които играят настолни игри, ще си взаимодействат повече, защото общуват за игрите и стратегиите, или защото се състезават, и с повече взаимодействие, те ще освободят повече окситоцин ... Обикновено класът по изкуство не е разглежда като интерактивна среща с партньора ви. Но понякога двойките, които рисуват, превръщат дейността във време на свързване, като избират да си взаимодействат - прегръщайки партньора си или просто казвайки: „Добра работа“. "

Всъщност изследователите очакваха, че рисуването на двойки ще бъде по-внимателно към инструктора и към платното, отколкото към своите партньори, но вместо това те откриха, че двойките в класа по изкуства съобщават за повече докосване на партньорите от двойките, които играят настолни игри.

Изследването е първото, което изследва как различните видове отдих са свързани с освобождаването на окситоцин, казват изследователите. Те също така отбелязаха, че това проучване се различава от други проучвания за нивата на окситоцин, тъй като в други проучвания участниците са били помолени да извършват специфични действия като гушкане, държане на ръце или масаж, понякога за определен период. Физическите взаимодействия в това проучване са протичали естествено и са били кратки.

„Голямата ни констатация беше това всичко двойките отделят окситоцин, когато играят заедно - и това е добра новина за връзките на двойките “, каза Мелтън. „Но мъжете от класа по изкуства отделяха 2 до 2,5 пъти повече окситоцин от останалите групи. Това предполага, че някои видове дейности могат да бъдат по-полезни за мъжете, отколкото за жените, и обратно. "

Друго интересно откритие от проучването е, че двойките, участващи в непозната обстановка и нова дейност, отделят повече окситоцин от тези в позната домашна среда. Това предполага, че новостта всъщност може да бъде важен фактор при планиране на нощувките. Изследователите се надяват да разширят тази тема в бъдещи изследвания, за да определят каква роля може да има околната среда за освобождаването на окситоцин.

Във връзка с проучването д-р Мелтън отбелязва: „Това има последици за ежедневието на семейството - да се намерят онези малки, значими начини за взаимодействие, когато вечерят заедно или ходят на разходка или правят домашна работа с дете или седят на диваните си с iPad. “

Това интересно проучване е потвърждение на това, което толкова много от нас вече знаят. Всички ние се възползваме и се чувстваме добре, когато прекарваме качествено време със съпрузите и семействата си.