Завръщане при моя терапевт

Много се ядосах на терапевта си миналата седмица и го уволних. Почувствах, че сме в някаква садистична реконструкция и тя се изражда в продължение на 3 сесии в „да трябва да бъдем прави“ и да държим да се чувстваме онеправдани. Опитваше се да ме убеди, че бягам от гнева си. Мислех, че той ме тормози и се опитва да ме накара да се ядосам на него. Чувствах се наранен и неразбран. Бях го уволнявал в миналото, но винаги се връщах, защото беше очевидно, че си тръгнах само заради нещо твърде страшно за обсъждане. Сега чувствам, че връзката вероятно е твърде повредена, за да се върне назад. Бях с този терапевт от 3 години и той ми беше помогнал през ужасни суицидни времена. Вече не се самоубивам и вече не съм в ямата на тежка депресия. Всъщност, откакто го уволних, усетих ново чувство за свобода на действие. Записах се в училище, започнах да ходя на уроци по медитация и най-накрая завърших някои задължения за самообслужване, за които в миналото не съм имал енергия (стоматологична работа, подновяване на шофьорската книжка, получаване на нови очила).

Пиша, защото много ми липсва терапевтът и знам, че оставих много проблеми недокоснати, когато напуснах терапията. Обаче животът ми търсеше нагоре и обективно мога да кажа, че без него всичко върви добре. И така, трябва ли да се върна, за да завърша и да не избягам от гнева си (ако приемем, че ще ме вземе обратно като пациент)? Трябва ли да намеря нов терапевт, с когото да работя? Трябва ли просто да продължа да правя това, което правя и да видя как върви? Загубен съм, защото няма с кого да обсъждам това сега, след като вече нямам терапевт.

Отговорено от Holly Counts, Psy.D. на 2018-05-8

А.

О: Не чувствам, че наистина можете да направите лош избор в тази ситуация. Изглежда, че това е било добро учебно преживяване за вас и е било катализаторът за вас да направите някои промени, които трябва да направите. Ако искате да се върнете назад и да поправите мостове и да го уведомите за положителните промени, които сте направили, сигурен съм, че ще го оцени. Може дори да помислите за разсрочване, само за да имате подходящо прекратяване. Това ще ви даде шанс и двамата да прегледате напредъка си и да приключите.

От друга страна, да имате нов терапевт със свеж подход понякога може да бъде много добра идея, особено ако смятате, че сте достигнали плато с бившия си терапевт. Ако изберете тази опция, пак можете да го уведомите за вашите планове, за да може той да препраща вашите записи и да се консултира с новия доставчик.

И накрая, почивката от терапията може да ви даде шанс да въведете концепциите и прозренията, които сте придобили досега. Само не забравяйте да се наблюдавате отблизо, за да разберете кога е време да се върнете и да работите по някои от „недокоснатите“ проблеми, които споменахте.

Единственото ми притеснение при този избор е, че докладвахте, че няма с кого да обсъдите целия този въпрос, което ви накара да пишете. Звучи, че може да се наложи да пуснете малко приятели или семейство във вашия вътрешен свят. Не подценявайте това, което може да се спечели от споделянето на вашите борби с хората, които вече в живота ви се грижат за вас.

Всичко най-хубаво,

Д-р Холи графове