Депресия Предизвикателство за отказване от тютюнопушене - Полезно упражнение

Тютюнопушенето често се свързва с депресия с разстройство на настроението, което затруднява много навика.

Често тези, на които им е най-трудно да се отърсят от навика, може да имат повече проблеми с психичното здраве, отколкото всъщност са наясно.

Тези прозрения са част от констатациите, публикувани наскоро в списанието Изследване на никотин и тютюн от екип канадски изследователи.

Докато почти всеки пети възрастен в Северна Америка е редовен пушач - брой, който продължава непрекъснато да намалява - около 40% от депресираните хора се нуждаят от редовен дим.

Това разкритие мотивира изследователите да разследват основите на поведението.

Констатациите разкриха, че тези, които се борят с психични заболявания, просто имат по-трудно време да се откажат, независимо колко много искат.

Тревожността, гладът или липсата на сън, които съпътстват типичните опити да се откажат от студената пуйка, ще ги накарат да се борят за пушенето, за което може да са се заклели по-рано същата вечер.

Човек без клинична депресия е по-добре подготвен да изгони нещата.

И все пак е доказано, че малко повече упражнения намаляват принудата да посегнете към цигара - дори ако това не е достатъчно, за да облекчи симптомите на самата депресия.

Въз основа на 18-месечно проучване е установено, че отказът е по-лесен в разгара на дори най-елементарните тренировки, тъй като симптомите на отнемане намаляват след редовните разходки.

„Прегледът трябва да се разглежда като призив за оръжие“, казва съавторът на проучването Грегори Мулек, постдокторант, свързан с Департамента по наука за упражненията на Конкордия.

„Надяваме се, че това проучване ще продължи да информира изследователите и клиницистите относно обещаващата роля на упражненията при лечението както на депресия, така и при спиране на тютюнопушенето“, добавя първият автор Пакито Бернар.

Освен това за тези, които трудно се отказват от цигарите, изследването хвърля светлина върху това как тази борба може да разкрие депресия, която не е била диагностицирана адекватно.

Като цяло продължават разследванията как упражненията могат да играят роля за отказване от тютюнопушенето. Повечето хора, които са склонни да се откажат от навика, несъмнено биха се възползвали от шанса да изхвърлят желанието си само чрез физическа активност.

„Все още се нуждаем от по-силни доказателства, за да убедим политиците“, обяснява Мулек.

„За съжаление все още има скептицизъм относно упражненията в сравнение с фармакологичните стратегии. Но ако продължим да провеждаме амбициозни изпитания, използвайки високо стандартна методология, ще разберем кои интервенции са най-ефективни от всички. “

Източник: Университет Конкордия