Относно технологиите и говоренето лице в лице
В речника вече има дори думата „phubbing“. „Това означава поддържане на зрителен контакт, докато пишете“, пише социологът и клиничен психолог Шери Търкъл, д-р, в най-новата си книга Възстановяване на разговор: Силата на разговора в дигитална ера. „Моите ученици ми казват, че го правят непрекъснато и че не е толкова трудно.“
В книгата Търкъл споделя многото начини, по които сме разединени. Например студентите спазват „правилото на трима“, както някои го наричат. „Когато сте с група на вечеря, трябва да проверите дали поне трима души са вдигнали глава от телефоните си, преди да си позволите да погледнете надолу Вашият телефон. "
Не е изненадващо, че има много „Чакай, какво?“ Разговорът е разделен и се фокусира върху леки теми, пише Turkle.
Тя също така пише за родители, които редовно използват мобилните си телефони, когато са с децата си. Един баща проверява имейла си, когато къпа дъщеря си. Той знае, че не трябва да се обръща към телефона си, но намира времето за къпане за скучно.
Търкъл пише, че е бил свързан с декана на средно училище в щата Ню Йорк. Тя каза на Търкъл: „Изглежда, че учениците не създават приятелства, както преди. Правят познанства, но връзките им изглеждат повърхностни. “
Подобно на студентите по-горе, тези по-малки студенти също седят в трапезарията, заровени в телефоните си. Учителите казват, че е трудно да накараме децата да говорят помежду си в клас (и да се срещнат с преподаватели). Когато говорят, говорят за това, което има на телефоните си. Изглежда, че този нов разговор не учи децата на съпричастност. „Тези ученици изглежда се разбират по-малко“, пише Търкъл.
Разговорът лице в лице е жизненоважен. Според Търкъл това е „най-човешкото - и хуманизиращо - нещо, което правим. Напълно представени един на друг, ние се учим да слушаме. Там развиваме способността за съпричастност. Там изпитваме радостта да бъдем чути, да бъдем разбрани. И разговорът развива саморефлексията, разговорите със себе си, които са крайъгълният камък на ранното развитие и продължават през целия живот. "
Turkle не предлага да захвърлим устройствата си. По-скоро тя предлага да станем по-внимателни как използваме технологиите. „И така, моят аргумент не е антитехнологичен. Това е про-разговор “, пише тя.
По-долу са някои от насоките, които Търкъл предлага Възстановяване на разговор. Тези пътеводители ни дават начало - за взаимно изслушване и за изслушване на себе си.
Оценявайте мощта на вашия телефон.
Не подценявайте основната роля, която вашият телефон играе в живота ви. Това е много повече от аксесоар. „Това е психологически мощно устройство, което променя не само това, което правиш, но и това, което си“, пише Търкъл. Всъщност само ако имаш телефон наоколо - не е необходимо да се включва - променя траекторията на разговорите и пречи на емпатичната връзка.
Забави.
Търкъл отбелязва, че някои от най-важните разговори, които водим, са със себе си. За да слушате себе си, от съществено значение е да намалите скоростта. Защото обикновено не го правим. Ние сме по-свикнали със светкавичната скорост на интернет, което създава очакването, че ще получим незабавен отговор на нашите въпроси. За да отговорим на това очакване, ние задаваме по-прости въпроси. „В крайна сметка заглушаваме комуникациите си и това затруднява подхода към сложни проблеми.“
Създайте свещени пространства.
Оставяйте устройствата извън масата по време на хранене. Оставете ги у дома на разходки. Не ги използвайте в колата. Ако имате деца, уведомете ги, че това не е наказание. По-скоро това е отражение на вашите ценности и приоритети - да останете смислено свързани; да се съсредоточи върху реални разговори без прекъсване; и да се насладите на уединение и саморефлексия.
Придържайте се към 7-минутното правило.
Един младши колеж предложи това на Търкъл, защото отнема минимум 7 минути, за да види как ще протече разговорът. „Правилото е, че трябва да го оставите да се разгъне и да не отивате до телефона си, преди да изминат тези седем минути“, пише тя. Нека всички дълги паузи или скучни моменти просто бъдат.
Според Търкъл това е добър съвет като цяло. Например можем да разглеждаме скуката като възможност да намерим интересни неща в себе си. Можем да мечтаем.
Плюс това, напомнете си: „Често в моментите, в които се спъваме и се колебаем и мълчим, се разкриваме един пред друг. Цифровата комуникация може да ни отведе до редактиран живот. Не бива да забравяме, че нередактираният живот също си струва да се живее. “
Не позволявайте на технологията да управлява вашите действия.
Успешните хора, с които е разговарял Turkle, не се опитват да постигнат нула входяща поща. Вместо това те определят конкретни часове за най-важните имейли. Те „никога не позволяват на входящата поща да им определя дневния ред“, пише тя.
Не се страхувайте да отговорите на молба, като кажете, че трябва да помислите върху нея. Според Търкъл, „Да отговориш на имейл, като кажеш„ мисля “, означава, че цениш размисъла и не се оставяш да бъдеш припрян, само защото технологията може да те припря.“
Технологията не е ужасна. И ние не сме обречени да го използваме. Но е жизненоважно да се освободи място за разговори лице в лице. Много място. Жизненоважно е да присъствате изцяло без нашите устройства. Нуждаем се от разговори лице в лице в цялото им богатство и безпорядък. Имаме нужда от тях, тъй като, както Туркъл ни напомня по-горе, те са най-човешкото нещо, което правим.
С кого можете да проведете разговор лице в лице днес (без мобилния си телефон в ръка или на масата)?
Ако все още не сте го виждали, вижте осветяващия TED разговор на Turkle, наречен „Свързан, но сам?“ от 2012г.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
