Животът ми е бъркотия

От САЩ: Здравейте, аз съм 17-годишна безполова девойка, която живее в Калифорния. Имам терапевт, но семейството ми продължава да й дава фалшива информация и тя няма да ми повярва, защото не съм възрастен. Но бях диагностициран с генерализирано тревожно разстройство (и депресия и ADHD в миналото).

Имам проблеми със съня поради странни сънища, в които нямам достатъчно думи, за да вляза сега. Аз също страдам от сомнамбулизъм, парализа на съня и всички онези „забавни“ неща (въпреки че никой не ми вярва дори при всички натъртвания, които получавам, когато всъщност успея да заспя на първо място). Аз също страдам от опити да заспя, с мислите ми се втурват, въпреки че имам лекарства, които трябва да помогнат.

Аз също страдам от тези ... промени от някакъв вид? Не знам. Те са гласове, но всъщност не мога да ги чуя. И те също имат различни имена и личности. Единственият път, когато ги виждам, е в сънищата ми и след това те просто се разхождат наоколо. Знам, че те са потиснати чувства, но дори след като приемат демоните ми, те няма да спрат да бъдат агресивни към мен. Наистина ме мразят.

Също така страдам от семейството си. Повечето хора са луди и по-възрастният ми братовчед може да бъде описан само като натрапчив към мен (той също ме е посегнал сексуално), сестра ми е емоционално насилствена и т.н. И няма начин да се измъкна от никого. Винаги, когато се опитам, което е ежедневие, просто се увивам отново във веригите. Ето защо се отдалечавам в момента, в който навърша осемнадесет.

Имам и изключително ниско самочувствие. Което най-вероятно е заради братовчед ми и сестра ми. И просто не мога да спра да се тревожа и да имам атаки по цял ден, следователно GAD. Наистина ме прецакват. : / И винаги, когато се опитвам да създавам приятелства, което отново е ежедневие през последните седем години, те просто ще ме малтретират и злоупотребяват.

... просто не знам какво да правя или какво не е наред с мен. Знам, че имам друго разстройство, просто не знам какво.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Много съм загрижен за това, което споделихте в писмото си. Първото нещо, което трябва да направите, е да поговорите с терапевта си за това как да съобщите за нападенията на братовчед си в полицията. Не трябва да живеете под заплахата от по-нататъшно малтретиране. Заслужавате да се чувствате в безопасност в собствения си дом.

След това трябва да се преодолее нарушението на съня: Може да е в основата на поне някои от вашите проблеми. Както знаете, нарушението на съня може да причини ходене по време на сън, парализа на съня и дори усещане за странни присъствия. Ако не спите 8 - 9 часа истински сън на нощ, това може да обясни поне някои от симптомите ви.

Само медикаментите едва ли ще бъдат полезни. Регулирането на съня ви ще отнеме реални усилия от ваша страна. Това означава създаване на график за сън и сън, които са благоприятни за заспиване и задържане. Не пийте никакъв кофеин след обяд. Не дремете през деня. Излезте от всички екрани поне час преди лягане. След това направете нещо, което успокоява и отпуска. Настанете се за през нощта. Ако не заспите в рамките на един час, не се мятайте. Станете и направете нещо градивно (като домашна работа или почистване). Опитайте отново да заспите. Ако това не помогне, помолете вашия терапевт да ви научи на някои техники за релаксация.

Имате по-малко от година от статута на възрастен, когато ще имате повече възможности за избор. Надявам се, че се подготвяте за живота, който искате. Справете се добре в училище, за да имате възможност да отидете в колеж. Ако в този момент това не изглежда възможно, уверете се, че развивате някакво умение, което ще ви позволи да излезете сами и да се издържате.

Говорете допълнително с терапевта си за усещането, че тя не ви вярва. Подозирам, че има нещо повече от вашата възраст. Възможно е тя да е създала впечатление, което трябва да коригирате. Възможно е да не я четете правилно. Обсъждането на вашата загриженост може да бъде важен повратен момент във вашата терапия.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари