Кога всеки ден е ден на играта: Как да се справим с тревожните мисли
Лий Корсо, за неинформираните футболисти, е измамливият анализатор на ESPN’s College Gameday.
Специализирайки се в добре износени клишета - с понякога прозрение, Корсо завладява поетично за песъчинки, упоритост и жилавост.
"Уау, те наистина го искаха", изрипва Корсо за екип от бали. Докато ESPN акцентите се пускат, на плазмен екран се появява огромен плейър. Той лае в камерата: „Просто искахме повече. Бяхме по-строги! “
Говорещите глави предлагат същия банален анализ: отчаянието на екипа даде решаващо предимство.
А вашият верен колумнист на Psych Central се подсмихва насмешливо на този така наречен анализ.
В спорта - както и в живота, ние съотнасяме желанието и резултатите. Ако искате нещо много силно, вашата решителност ще победи всички препятствия. Или поне така митологизираме.
Кражба на корсоизъм, „Не толкова бързо, приятелю.“
Психичното здраве е далеч по-строг враг от Източното Тенеси Тех. Ако страдате от тревожност или депресия, отчаяно искате да изчезне. Крещиш за облекчение. Оплаквате синята глазура на депресията; заглушавате писъците на безпокойството.
И по време на тези блажени мигове на спокойствие вие стъпвате високо в крайната зона. Най-накрая заглушихте оглушителните викове на ума си.
За милиони американци обаче умът избухва по-силно от която и да е крепост от футболни колежи. Подобно на превъзхождащия се опонент, ние се тъпчем за облекчение от дебнещите мисли и емоции.
Но за разлика от спортността - където писъците на „натискане“ и „борба“ царуват като насърчителни думи, невъзможно е да се преодолеят тревожните мисли. За да свалите неуморимия гигант, трябва да завъртите конвенционалната мъдрост на главата му.
Трябва да бъдете по-малко водени. По-малко трудни.
Whaaat? Нека обясня.
Вашето устройство ви побеждава. Не можете да надминете нелогичното. Но вие ще упражнявате твърдост по други начини.
Преди голямо интервю, изглежда, че съм изиграл четири четвърти срещу Алабама. Пулсът ми се състезава и ръцете ми блестят; по лицето ми тече пот. В отчаянието си да изглеждам уравновесен, остър и симпатичен, изглеждам разрошен и разсеян.
Ето богатата ирония: Когато си позволя да греша, има свръхестествена уравновесеност на моите отговори - естествена, непринудена харизма. Когато искате нещо толкова силно - в моя случай възнаграждаваща позиция, емоцията замъглява преценката. Ставате ориентирани към резултатите; непосредствеността извиква обективността.
В колежанския футбол кралят на Алабама Ник Сабан непрекъснато проповядва за процеса. Процесът намеква за контролиран, премерен отговор на задушаващите мъки на ума ви. Имате систематичен отговор на проблем с насилието. Вместо да се освободите от безпокойството точно сега, вие отново се посвещавате на процеса - постигане на дневни, седмични и месечни ориентири. Имате WRAP - план за действие за възстановяване на уелнес - за справка по време на особено тревожни времена.
Когато сме изправени пред неочаквани предизвикателства, спортът ни внушава постоянство, сътрудничество и упоритост - всички възхитителни черти. В рамките на спортната вселена има очакване, че ще я „издърпате“ и „ще прокарате през нея“. Тези добронамерени опити са вкоренени в нас и, за съжаление, са непродуктивни за управлението на психичното здраве.
По-точна проповед: Колкото по-силно натискате ума си; толкова по-силно се отблъсква. Когато сме отчаяни, се молим / надяваме се / умоляваме умовете си да си сътрудничат. Не е изненадващо, че нашите молитви „Здравей, Мария“ стоят без отговор. Урокът: Доверете се на процеса и няма да се налага да прибягвате до здравей Мария на или извън терена.
