Как да спрете да обвързвате самочувствието си със състоянието на връзката си

Запознанствата са трудни ... но може би ще го направите по-трудно, без да осъзнавате.

Запознанствата могат да се почувстват като смилащо, болезнено влакче в увеселителен парк до никъде. Ако сте ударили главата си в стената толкова пъти, колкото аз, и продължавате да се питате, „Защо съм сингъл?“, знаете колко разочароващо, депресиращо и направо обезсърчително може да бъде, когато продължавате да се излагате там ... само за да навиете обратно квадратче отново.

Но за да имате повече успех в запознанствата, вие сте се научили как да подобрите самочувствието и да спрете да обвързвате чувствата си за стойност със състоянието на връзката си.

Срещата с някой нов, излизането на няколко страхотни срещи, вълнуването, един / двамата някак си спрете да се обаждате и след това повтаряте процеса отново и отново, е достатъчно, за да искате да се откажете от търсенето на любов за добро. Възходите и паденията в този цикъл на запознанства могат да причинят ниско самочувствие, да ви накарат да се почувствате неуравновесени и почти да ви дадат удар.

Въпреки че може да е забавно да ходите на куп срещи с различни хора, това може да ви накара да се почувствате така, сякаш плавате сами на собствения си малък остров на уединение, докато отхвърлянето след отхвърлянето бавно отблъсква самочувствието ви.

Готов съм за връзка - така че защо все още съм неженен?

За щастливо омъжените хора изпитанията при среща с партньор са древна история, която те често изцяло прикриват. Така че те често папагали на клишета като, „Ще срещнете правилния, когато най-малко го очаквате“, и „Ще го намерите, когато не търсите.“

Когато си имате работа с ниско самочувствие и това емоционално преживяване при запознанства, тези добронамерени изявления са достатъчни, за да искате да ударите някого в лицето.

Как точно се срещате с някого, ако не търсите? Случайно ли някой пада върху вас в хранителния магазин?

След два часа и половина, когато излизам от къщата всяка седмица, ще ме препъне ли в „Старбъкс“, докато нервно си палмам кльощавото лешник с лате и напълно избягвам контакт с очите? библиотека, докато проучвам как точно работят взаимоотношенията?

„О, здравей красива. Виждам, че стискате всяка книга за любовта, писана някога. Намирам това за супер интригуващо. Искате ли да отидете да вземете питие? “ каза никой никога.

След известно време е лесно да се почувствате като да започнете колекцията си от котки и да се откажете напълно от идеята да срещнете някога правилния човек.

Няколко пъти по време на преживяванията ми за срещи трябваше да затварям различните си онлайн профили за запознанства за няколко месеца и да облизвам раните си. Необходима е голяма решителност и / или мазохизъм, за да продължиш да се представяш там, когато г-н Потенциал се превърне в г-н Грешен с такава честота на пречупване.

Често се налагаше да спра всичко и да се замисля защо моите преживявания на запознанства са били такива ужасни провали.

Защо бях все още неженен и защо подходът ми към запознанствата не работеше?

Ходих на толкова много срещи, че тествах различни тоалети, различни отговори на текстове, различни времеви рамки за всичко. Опитах всеки тип дата, която можех да си представя.

Със сигурност бих могъл да спечеля награда за упоритост, но защо все още се чувстваше така, сякаш не само имаше страхотни хора там, но и бяха зад някаква здрава стъклена стена?

Без да се проваля, в крайна сметка отново си слагах розовите очила и опитвах отново, вдъхновен от приятел, който се среща с някой нов или това са абсолютните дълбини на зимата. Най-добрият ми приятел го нарече „отиване за нов кръг“. Отне ми години, за да осъзная, че съм пристрастен към опита на самото запознанство.

Има много новости в срещите с нови хора и преживяването на нови неща с тях, докато се придържаме към далечната надежда, че някой от тях може просто да щракне. Възходите и паденията бяха достатъчни, за да ме закачат, тъй като позволявах на чувствата си към себе си да се диктуват от мненията на хора, които едва познавах. Ако те ме харесваха, аз ме харесвах.

Някъде по пътя бях оставил егото и самочувствието ми да бъдат напълно обвързани с тези преживявания при запознанства и състоянието на връзката ми.

Бях попаднал в капана да оставям мнението си за провалените си връзки да оформя мнението ми за себе си. Нищо чудно, че се почувствах ужасно и имах много връзки, които никъде не отидоха. Не бях уверен - страхувах се и страдах от ниско самочувствие.

Запознанствата бяха като да пробвам нови сутиени. Макар че често беше неудобна, неловка, болезнена борба, в крайна сметка бях в екстаз, когато намерих няколко, които изглеждаха подходящи. Тогава, точно както продължителността на живота на любимите ми сутиени, системата за поддръжка се провали и подкожницата започна да се вкопава. Когато това се случи, се почувствах ужасно и излязох да търся следващото си решение.

Един ден това осъзнаване ме удари като тон тухли, докато бях обсебен от провала на последната ми връзка. За да спра да се чувствам ужасно и да сляза завинаги от това емоционално влакче в увеселителен парк, осъзнах, че трябва да направя избор.

Бих могъл да продължа да разглеждам неуспешните си преживявания като неприятни неуспехи, които се отразяват зле върху самочувствието ми и да продължавам да оставям самочувствието си да изтича. Или бих могъл да се науча как да подобря самочувствието си, да управлявам отношението си към връзките си като цяло и да възприемам съвсем различен подход към запознанствата.

Бих могъл да се откажа и да оставя преживяванията при запознанства просто да бъдат това, което бяха, вместо да обвързвам егото и самочувствието си с тях. Спрях да се питам, „Защо съм все още неженен?“, и започна да се наслаждава на процеса на запознанства.

Когато спрях да закачам толкова много от чувствата си върху тези преживявания и състоянието на връзката си, започнах да се срещам с напълно различни хора от всякога.

Най-хубавото в това беше, че въпреки че все още бях развълнуван от страхотна среща, в моите взаимодействия вече нямаше и тънък намек за отчаяние. Да продължиш да се срещаш без този разрушителен емоционален цикъл беше трудно, но от съществено значение.

Ето 5 начина да подобрите самочувствието при запознанства и да спрете да обвързвате чувствата си за стойност със състоянието на връзката си.

1. Развийте и поддържайте вярата, че вече сте целият, без някой друг.

Вместо да търсите другата си половина и да останете извън равновесие, трябва да вярвате, че сте достойни и цели в момента. Въпреки че е универсално преживяване да искате някой да сподели живота ви, стойността ви не се определя от вашия успех или неуспех в търсенето на партньор.

Когато силно се възприемате като цялостен човек, който търси някого, с когото да сподели живота ви, това отнема част от страха, че няма да ви хареса, че съдбата ви виси на този излет и че ако не го направят “ Не ви одобрявам, отново сте на първо място.

2. Бъдете внимателни към своите страхове, обкръжаващи връзките.

Толкова много хора носят едни и същи негативни мисли за своята желателност и за мъжете. "Аз съм с недостатък." „Ако излея червата си на някой друг, той ще избяга.“ „Не мога да бъда уязвим.“ „Не съм достатъчен.“ „Ще умра сам.“ „Ако се ангажирам, ще бъда в капан.“ И още и още. Всички те се коренят в страха и не са факти.

Когато чуете себе си да повтаряте някое от тези негативни твърдения, кажете „спрете“ и заменете мисълта с положително твърдение. Обичам да използвам „Аз съм цял, аз съм любов“, но използвам положително твърдение за вашата стойност, което резонира с вас. Твърде много страх ще ви накара да саботирате връзката си и потенциално да се отървете от нещо добро.

3. Знайте, че отхвърлянето не означава, че не сте достатъчно добри

По някаква причина не си бил прав за някой друг. Това решение зависи от тях. Лесно е да се закачите за „защо“ зад решението им да ви зарежат, но да се спрете на това не променя реалността. Ако не сте подходящи за някой друг, те не са подходящи за вас.

Всеки път, когато някой не е подходящ за вас и ви показва това, почитайте решението му, дори ако се чувствате различно. Продължете и ги оставете да си отидат. Не използвайте опита като доказателство, че не сте достатъчно добри.

10 лесни начина да подсилите самочувствието си

4. Отървете се от мисленето за оскъдица относно срещата с правилния човек.

Имате безкраен кладенец на любовта, който да дадете на друг човек. Тази любов е изключително ценна. Не подценявайте стойността му на потенциален партньор.

Има много хора по света. Трябва да поддържате убеждението, че има повече от няколко, които биха харесали вашата компания. Ако не се получи с такъв, не сте обречени. Освен това няма таймер за вашата желателност.

5. Бъдете по-малко сериозни в търсенето си.

Отидете на забавни срещи. Откажете да превърнете датите си в задушни интервюта за работа в измислени романтични ситуации. Датите не са въпрос от национално значение. Покажете се, насладете се и свалете малко напрежението. Смейте се и играйте.

Когато възприемете лекомислено отношение, е по-лесно да присъствате напълно и да изпитате другия човек в момента. Забавлението намалява натиска. Тогава, ако двамата не сте любовен мач, поне сте се забавлявали на срещата.

Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: 5 начина да спрете да обвързвате самочувствието си с вашия статут на връзка.