Как да си върнем времето и да върнем дихателната стая в живота си

„Времето, което сте загубили за вашата роза, прави вашата роза толкова важна.“ - Антоан дьо Сент-Екзюпери

Неизменен факт от живота е, че има само 24 часа на ден. Въпреки желанието времето да може да бъде удължено, да върви по-бавно или по-бързо или да бъде обърнато, физиката, включена в конструкцията на времето, не позволява такава самоуправляема навигация. Независимо дали сте претоварени на работа, вкъщи, в училище или другаде, опитвате се да вместите твърде много задачи и задачи във вече пълен график или сте толкова обезсърчени от липсата на напредък, че искате да се откажете, можете да си върнете повече време и върнете дишането в живота си. Ето как.

Това е въпрос на реорганизация

Въпреки че не можете да добавите или извадите няколко часа през деня си, можете да определите какво е необходимо, желателно, постига целите ви или не. След като разберете проектите, задачите, задълженията и дейностите, които са от съществено значение, могат да ви помогнат да бъдете най-доброто, което можете да бъдете и позволите духовен, ако не емоционален, психологически и кариерен растеж, можете да откриете свободен час или два не си мислил, че имаш. Всичко се свежда до реорганизация.

Ядрото на реорганизацията включва определяне на приоритети, умишлен и съзнателен акт за определяне на всичко на място в ешелона на това, което трябва да се направи, какво трябва да се направи, какво може да изчака до по-късно, какво искате да направите и за какво може да ви е необходима помощ завършен.

Начертайте стратегия

Ако има всеобхватна цел, която искате да постигнете, или няколко, заедно с реорганизиране на това, което е в ежедневния ви списък със задачи, ще се възползвате от това, че отделяте време, за да очертаете стратегия за това как да получите това, което искате. Погледнете всички онези елементи, които сте прекарали време, поставяйки по-високо или по-ниско в списъка си за реорганизация, и определете къде, ако изобщо, се вписват във вашето дългосрочно планиране. Помагат ли ви да се доближите до реализирането на целта си? Дали те са пълнителен материал, натоварена работа, нещо, което се е натрупало с времето и сега се очаква да го направите? Или те предизвикват да се засилиш и да излезеш извън зоната си на комфорт, да ти предостави възможности да учиш и да придобиеш или да усъвършенстваш умение?

Ако вашият списък със задачи, домакинства, проекти и дейности включва такива, които не правят нищо за вашата стратегия за постигане на вашите цели, премахнете ги. Автоматично сте изрязали някаква стая за дишане - ако приемем, че не сте притиснати или принудени да правите някои от тези неща от шефа си, семейни задължения или други външни влияния.

Подарете си един ден, когато не планирате нищо

След това вижте къде ще ви отведе денят. Разбира се, да си вземете почивен ден и да нямате абсолютно нищо планирано изглежда като върха на самоугаждането. Честно казано, ако стигате до точката на изгаряне на работа или сте толкова над главата си, че изобщо не сте много ефективни, ден, който е празен лист, вероятно е точно това, от което се нуждаете. И така, денят започва без планирани дейности. Вижте как се чувствате. Какво искаш да правим днес? И докато сте в това, обмислете кога, ако изобщо сте си дали такава пълна свобода да правите каквото искате? Това, което ще откриете, е, че ще привличате към някакви подхранващи и утвърждаващи живота дейности, може би да се занимавате с отдавна необслужвани грижи за себе си, да прекарате няколко часа в хоби, което ви харесва, но не сте имали време да отделите на , излизане на разходка, заснемане на филм, посещение на кафене или кафене с приятели, планиране на ваканционна ваканция, дори приготвяне на храна, която само вие харесвате.

Времето е като вода. То ще намери начин да заобиколи каквото и да поставите по пътя му и да запълни всяка празнота. Като отделите време, когато нямате нищо по графика си, ще се почувствате заредени и изпълнени, правейки каквото и да е, което ви кара да се чувствате добре. И това е възстановяване на времето по най-добрия възможен начин.

Създайте подхранващи сутрешни и вечерни съчетания

Как започвате и завършвате всеки ден, трябва да бъде съществена част от самия ден. Всъщност един от най-лесните за изпълнение и най-вероятно успешният начин за поздрав и освобождаване на деня е създаването на подхранващи съчетания за сутрин и вечер. Разполагането на рутинното ви сутрешно кафе, така че да не ви хрумва, когато се събудите, ще ви даде необходимия кофеин, без да се безпокоите за задачата. За целта поставете халбата за кафе, лъжицата, захарта, предварително напълнете тенджерата за кафе или сложете таймера, така че да се направи според вашия график. Ако не пиете кафе, но вместо това предпочитате чай, важи същото предварително планиране. Имайте предвид, че това е само един пример, с който мнозина могат да се отнасят, но той работи и за други утешителни сутрешни ритуали.

Не по-малко важна е обаче мисълта, която влагате в това, което правите, преди да се оттеглите за вечерта. Сега е моментът, в който искате да се отпуснете и да оставите ума си да се унесе, а не да го облагате с неумолим списък с това, с което трябва да се справите утре. Вземете спокойна вана, медитирайте, отпуснете се с увлекателна книга, слушайте успокояваща музика - вие разбирате идеята. Оформянето на гардероба ви за сутринта, грижата за основите на поддържането ви и влизането във вашата удобна среда за сън са едновременно подхранващи и подхранващи. Той също така подготвя вашето подсъзнание и тялото ви да се презареди и възстанови.

Вашето пътуване е ваше собствено, така че избягвайте сравненията

И какво, ако зет ви е станал милионер и той все още не е на 30? Каква е разликата, ако вашият колега сякаш се разхожда чрез задания и има тенденция да го управлява над вас? Преките пътища и бързите пътища към успеха може да изглеждат идеални, но знаете, че спечелването на наградата, осигуряването на промоцията, постигането на искрено желаната цел изисква да положите усилия да го направите правилно. Само тогава ще се почувствате така, сякаш наистина сте постигнали това, което сте си поставили за цел. Сравняването на вашия напредък с другите е упражнение в безполезността. Също така губи ценно време и не прави нищо, за да ви помогне да направите крачки към най-важното за вас.

В съответствие с това, отпразнувайте малките си победи, като отделите време, за да оцените победите. Това служи като вид самоутвърждаване и ви мотивира да продължите. Той също така помага да се постави времето в перспектива. Трябва да живеете един живот и това е вашият живот, а не ничий друг. Запазете това най-напред в ума си и ще откриете, че имате повече място за дишане в живота си, естествено.