13 причини защо ... Трябва да останете живи

Шоуто на Netflix 13 причини защо определено предизвика скорошни противоречия. Някои смятат, че шоуто насърчава тийнейджърите да мислят за самоубийството като жизнеспособна възможност да се справят с проблемите си, докато други смятат, че прожектира проблемите на младежкото самоубийство, тормоза и сексуалното насилие, които тормозят обществото ни. Важното е, че в шоуто хората говорят, особено за табуираната тема на самоубийството и сме закъснели за тази дискусия.

Има стигма за самоубийство, което се поддържа от тишината около него. Трябва да нарушим това мълчание, така че страдащите да се чувстват в безопасност, като потърсят помощ.

За тези, които се борят с мисли за самоубийство, ето 13 причини да изберете да живеете:

1. Изяснете дали наистина искате да умрете или просто искаш ли емоционалната болка да спре? Повечето хора откриват, че наистина не искат да умрат, те просто искат болката им да свърши. Намерете изход от болката си. Създайте щастлив плейлист или напишете любовно писмо до себе си. Някои хора могат да изберат плейлист с тъжни / гневни песни, който им помага да се чувстват така, сякаш има някой друг, който се чувства като тях. Ако това работи, за да ви помогне да се чувствате по-малко сами, тогава и това е добре.
2. Може да ви се струва, че няма за какво да живеете, но седнете и си направете списък с всичко, което оценявате. Може да започнете да осъзнавате, че в живота ви има нещо повече от болката, която страдате. Ето връзка, с която ще започнете: http://thoughtcatalog.com/charisse-thompson/2015/06/42-little-things-in-life-that-really-make-it-worth-living/.
3. Помислете как вашата смърт би повлияла на другите. Самоубийството поражда други хора, засегнати от него. Запишете всички, които биха били засегнати от вашата загуба. Помислете за вашия партньор, родители, братя и сестри, баби и дядовци, деца, приятели, колеги, домашни любимци и др. Ще има хора, съсипани от загубата ви. Наистина ли искате да им навредите? От друга страна, ако сте тийнейджър, чийто тормоз се самоубива, игнорирайте ги и не им позволявайте да спечелят! По-силен си от колкото мислиш. Кажете на възрастен какво се случва, за да завърши тормозът.
4. Може би сте толкова заслепени от собствената си мизерия, че не можете да проумеете чуждата. Потърсете историите на други, преодолели непреодолими неща и как са преминали през това. Често хората са благодарни за борбите в живота им, защото това ги прави по-силни.
5. "И това ще отмине." Проблемите ви са само временни и вероятно няма да са важни след пет години. Освен това никога не знаеш как може да се развие животът ти. Много оцелели от самоубийство се радват, че не са успели, защото никога не биха се запознали с бъдещите си деца или съпруг. Така че просто задръжте, защото нещата ще се подобрят за вас. Ето списък на знаменитостите, които са се борили със самоубийство и се радваме, че са се справили.
6. Може да не искате другите да знаят, че се самоубивате, защото чувствате, че това е признак на слабост или може да ви е неудобно - но все пак потърсете помощ, защото не сте сами. Не крийте тази част от себе си от тези, които ви обичат; нека да ви помогнат и да ви кажат, че искат да останете наоколо. Ако имате проблеми с намирането на други, които да потвърдят болката ви, свържете се с гореща линия за самоубийство за съпричастно ухо: http://www.suicidepreventionlifeline.org/.
7. Позволете си да се смеете.Вижте канала за кученца в YouTube или потърсете смеещи се бебешки видеоклипове. Каквото и да ви кара да се смеете, направете го. Има причина, поради която казват, че „смехът е най-доброто лекарство“. Смехът може незабавно да промени настроението ви и да ви помогне да разведрите перспективата си, което може да ви накара да се почувствате по-обнадеждени.
8. Спри да бъдеш най-лошият си враг! Вашите самооценяващи се мисли са ирационални и не са верни и трябва да станете по-добър приятел за себе си. Бихте ли казали на близък приятел, че са идиот, защото са допуснали грешка? Вероятно не, така че трябва да бъдете по-добри към себе си в мислите и действията си.
9. Животът ви не трябва да се чувства празен; стреми се да се изпълниш. Поровете се по-дълбоко в себе си, за да разберете защо се чувствате толкова празни и вцепенени отвътре. Прекалено ли сте погълнати, като зарадвате другите, че сте забравили за себе си? Или сте се обърнали към зависимости, за да избегнете чувствата си? Разберете какво се случва и след това предприемете стъпки за подобряването му. Свържете се с висшата си сила или изследвайте духовността като средство за пренасочване на фокуса от емоционалната болка към нещо по-голямо от вас самите.
10. Не се отказвайте от себе си. Станете и се бийте! Всеки ден е нов ден, за да се пресъздадете. Научете се да бъдете по-издръжливи.
11. Това, че се чувствате самоубийствен, не означава, че трябва да действате според това чувство. Не забравяйте, че проблемите са временни, но мислите и чувствата също. Когато откриете, че мозъкът ви упорства в мисли за самоубийство, насочете вниманието си към нещо друго като ново хоби като рисуване или писане на фен фантастика. Бъдещото ви аз ще ви благодари за това.
12. Ако се самоубиете, вие всъщност увеличавате шансовете някой близък да убие и себе си. Самоубийствената зараза е истинска и ето науката зад нея: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK207262/.
13. Вселената е във вас. Сериозно, атомите, които изграждат тялото ви, са същите, които изграждат звездите в нашата галактика. Всеки човек, животно, растение и същество на земята са сложно свързани чак до нашите атоми. Не сте сами, защото сте наистина свързани с всичко и всички.

Дано поне една от тези причини да ви заговори, така че да изберете да живеете. Потърсете помощ и нещата ще се оправят. Заслужаваш си!

Ако вие или някой, когото познавате, имате мисли за самоубийство, моля, обърнете се към Националната линия за предотвратяване на самоубийствата: 800-273-TALK (8255) или изпратете текстово съобщение „Помогнете ми“ на текстовата линия за кризи на 741741.