3 творчески начина да внесете комфорт и да се свържете с вашата духовност
В нейната книга Изработване на спокойствие: проекти и практики за творчество и съзерцание, Оман Шанън цитира католическия свещеник от 20-ти век Анри Нууен, който казва: „Чрез духовния живот постепенно се преместваме от къщата на страха към къщата на любовта.“
Оман Шанън вярва, че същото може да се каже и за творческия живот. Чрез създаването, тя пише, „можем да влезем в тишината, която характеризира молитвата и„ дома на любовта. “Можем да се отворим и да изпитаме простор.“
В Изработване на спокойствие, Оман Шанън споделя различни творчески дейности, истории и ресурси, които помагат на читателите да се отпуснат, да се утешат, да получат яснота и да се свържат с другите. В крайна сметка свързването с нашето творчество може да ни помогне да се свържем с нашата духовност. С други думи, занаятите могат да се превърнат в духовна практика.
Ето три упражнения от нейната книга, за да ви донесат спокойствие и утеха и да ви помогнат да се свържете с вашата духовност.
Молитва градина
„Градинарството е прекрасна практика за връщане на човек към настоящия момент“, пише Оман Шанън. Тя предлага да създадете молитвена градина с растения, които са значими за вас.
Ако следвате определена религия, може да изберете растенията, които са споменати в любимите ви пасажи от вашата свещена книга. Например Старият и Новият завет включват лилии, папирус и маслини. След като изберете растенията си, можете да създадете етикети, които включват тези пасажи.
Когато създавате градината си, Оман Шанън предлага да се замислите върху следните допълнителни въпроси: „На какво ми напомнят определени аромати - лавандула, роза, мента? С какви аромати или аромати трябва да се обградя в момента? Какво би ме успокоило и защо? Какво в живота ми се чувства сладко в момента? Пикантно? Енергизиращо? Успокояващо? ”
Според Оман Шанън, независимо от подхода или формата на вашата градина, има важни уроци, които трябва да се научат. „Независимо дали създаваме проста градина за молитви, съзнателно избираме външни растения, които ни напомнят за древната мъдрост в Писанията, или работим с билки на перваза на прозореца, ние ще бъдем възнаградени с храна от природата и уроците, които природата може да ни научи.“
Преносимо светилище
Преносимото светилище може да служи като успокояващо средство, което успокоява ума и сърцето ви, пише Оман Шанън. Може да не го знаете, но в момента вероятно носите преносимо светилище. Оман Шанън отбелязва, че светинята може да бъде всичко - от „свещен символ на ключодържател“ до „колекция от снимки на вашите любими на iPhone“.
Културите по целия свят използват светилища и го правят по уникални начини. В страните от Централна и Южна Америка хората използват малки кибритени кутии. Оман Шанън купи една с „кукла за притеснение“, висулка от глинен ангел и червено семе. На кибритената кутия пише: „Има моменти, в които се нуждаете от спокойна атмосфера, докосване на късмет и някой, на когото да кажете притесненията си. Използвайте този авариен комплект, за да балансирате тези тежки моменти! Ангел за мирни мисли, щастлив боб и тревожна кукла. "
Когато създавате свой собствен преносим храм, Оман Шанън предлага да помислите какво ви носи най-голям комфорт и какво би символизирало това най-добре.
Потвърждение Одеяло
Всички ние, пише Оман Шанън, имаме някакво „бланки“, което ни носи утеха, независимо дали става дума за суичър или специфично хвърляне. Преди години тя купи одеяло за малката си дъщеря, което включва фрази като „Изпълнен съм с неограничени възможности“, „Аз съм истинско чудо“ и „Аз съм ярка светлина в света“.
Дъщеря й не само вижда тези думи (които служат като важно напомняне), но и тя чувства тях, „тъй като те са по всякакъв начин увити около нея.“
Оман Шанън вярва, че нуждата ни от тези думи и одеяла не се разсейва с напредването на възрастта. „... [от] нещо, може би ни трябват повече, докато се ориентираме в свят, който не спира да съобщава каква ярка светлина сме в него.“
В зависимост от вашия опит, можете да създадете юрган или да бродирате вашите афирмации в калъфка за възглавници или друга лека тъкан. Или можете да използвате боя за плат или химикалки върху одеяло от руно.
Когато обмисляте кои думи да изберете, Оман Шанън предлага да зададете следните въпроси: „Кои думи ще ви послужат като сила, щит в този момент от живота ви? Какви думи те утешават; с какви думи трябва да се увиете в момента - буквално? "
Творчеството предлага изобилие от предимства. Използвайки ръцете си за изработване на значими предмети и среда, ние можем да се успокоим и да култивираме духовна практика.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
.jpg)
