Продуктивни джаджи: 8 начина за справяне с тревожността и депресията
След като изолирах тази критична нишка, успях да си опаковам малка торбичка с „продуктивни пискюли“, която да нося по начин, който е * относително * социално безвреден, като същевременно смекча симптомите на моята тревожност и депресия.
- Плета или плетене на една кука
Плетенето ми беше любимо заради простите, повтарящи се движения. Плетенето по същество е обвързване на еднакви възли отново и отново в една линия, а след това в края на линията прелистване и извършване на точно същото нещо в обратна посока. Създаването на прости парчета с квадратна или правоъгълна форма (шалове, бебешки одеяла) изисква само минимална мисъл, но едновременно напълно ангажира двете ръце и очите, както и ми позволява да мечтая за човека, за когото създавам предмета. Моят фаворит през изминалата година беше комплект от две одеяла на тема Хари Потър за новородено момиче с две близнаци. - Пишете списъци
Качете се на телефона си! Може би няма един-единствен по-„социално приемлив“ джаджа от играта с вашия телефон. Визуализирам хладилника си и си представям какво трябва да се консумира. След това изброявам закуски, обеди, вечери и закуски на стойност два до четири дни, използвайки тези храни. Понякога отпътувам за кратко в Pinterest и въвеждам „лук и лайм“ и виждам какво изскача. Направих някои ястия, за които никога преди не бях чувал, следвайки този модел. - Сортиране / файл
Отново това е телефонно базирано устройство. Влезте в имейла си и започнете да изтривате неща от 2008 г. за продажбите на Черния петък. Направете нови имейл папки и изтрийте някои от съществуващите, които по онова време изглеждаха толкова добра идея. Сортирайте и организирайте приложенията на телефона си в нови или повече логически файлове. - Фокусирани упражнения / разтягане
Прегърнете се здраво. Протегнете ръцете си на гърба и дръпнете. Насочете и огънете краката си. Издърпайте коленете до гърдите. Разтягането подобрява гъвкавостта и цялостното здраве. Искате ли да направите разделянето? Аз * супер * вярвам във вас ... просто се разтягайте малко повече всеки ден. - Пишете писма до семейството / старите приятели / бъдещото аз
Нямате ли онази леля, която живее някъде в северозападната част на Тихия океан? Кога за последен път разговаряхте с нея? Обзалагам се, че ще се радва да чуе онова забавно нещо, което се е случило на работа миналата седмица ... и дори може да се интересува от каквато и да е тази рецепта за мексиканска храна, която сте открили, за да изразходвате лука и липата си. И отново, това е фидж, който можете да правите на телефона си. - Записвайте спомени
Кълна се, че не мога да прекарам повече от десет минути с малките си племенници, без никой от тях да каже нещо невероятно очарователно. Ако записах всички тези неща, щях да съм на път да отида до книга за масичка. Този текст плюс няколко снимки на цветя, може би. - Научете нещо / прочетете нещо
Има толкова много неща за четене в Интернет, да не говорим за възможността да изтегляте електронни книги на телефона си (или iPad или Kindle и т.н.). Някои от любимите ми неща, които не се базират на интернет, за четене са стари списания от времето, когато бях малко дете. Толкова е забавно да видя това, което смятах за достатъчно важно, за да запиша! - Създайте нещо артистично
Това е вашата изключително отворена опция. Какво създавате ВИЕ, с което се гордеете? Добре ли сте в скицирането? Компютърна анимация? Фотография? Поезия? Ами нещо като сгъване на салфетки или оригами? Какво е вашето изкуство? Как ВИ правите този свят по-добро място?
Лекарствата, които трябва да лекуваме за симптоми на психични заболявания, са прекрасни и не бих могъл да живея функционално, допринасяйки за живота, който правя без тях. Като се има предвид това, понякога преди да използвам PRN лекарство, откривам, че предприемането на стъпки, за да се превърна в отговорен и допринасящ член на обществото, има много от същите положителни ефекти върху мозъка и поведението ми. Плюс това се възползвам от резултатите на който и да е проект (и), който съм избрал да атакувам! Първи неща за скали.
