Можете да промените само себе си

Един от най-трудните уроци в живота е, че можете да промените само себе си.

Някои хора прекарват необикновено много време и енергия разстроени, ядосани или разочаровани от мислите и поведението на други хора.

Но до каква цел? Можете да се насочите срещу дъжда или да се почувствате сангвиник по отношение на снега, но не можете да направите много по въпроса. Защо по подразбиране трябва да вярваме, че можем да променим поведението и мислите на друг човек - независим, мислещ Аз точно като нас - само с няколко избрани думи? Ако се замислите за минута, звучи някак нелепо.

И все пак не мислим за това, когато имаме емоционална реакция на поведението или думите на някой друг. Казваме неща като: „Как биха могли да кажат такова нещо!“ или „Как може някой да е толкова груб !?“ или „Не знаят ли колко са ме наранили? Защо правят това ?! ”

Често реагираме по този начин, защото емоциите ни са част от вродените умения за вземане на решения на повечето хора. Ние реагираме и реагираме емоционално на собствените си емоционални нужди, а не по логичен, рационален начин. Така че, когато някой се докосне до една от тези емоционални потребности, ние можем да отговорим по начин, който може да няма много смисъл за външен наблюдател.

Това, което можете да направите, само веднъж, е да отправите учтива молба към друг да спре поведението, което ви се струва разочароващо, досадно или обезпокоително. Но това е, само веднъж (или може би два пъти, ако смятате, че човекът наистина не е чул или разбрал първоначалната молба). След това просто ставате заяждане и ще бъдете игнорирани. Повтарянето на нещо отново и отново не изведнъж прави хората по-наясно със себе си, а просто ги осъзнава колко досадни Вие може да бъде.

Няма магия да спрете да се опитвате да промените поведението на други хора. Уловете мислите си (като ги запишете например в списание или блог), когато откриете, че казвате нещо като: „Иска ми се да не го прави ..“ или „Не мога да повярвам, че той мисли, че ...“ - неща така. Записването му, умствено или по друг начин, ви позволява да поставите на пауза автоматичното си мислене, преди да преминете към следващата стъпка във вашия отговор (което обикновено е да кажете нещо на човека).

Ако вече сте казали нещо, сега е моментът да спрете и да не продължите. Освен ако не сте родителят на другия човек, те вероятно вече са го чували и може би дори са се опитали да спрат поведението. Ако го чуят отново, това няма да промени внезапно поведението им.

Хората могат да прекарат седмици, месеци и в някои случаи години в психотерапия, работейки за промяна на своите мисли или поведение. Това е така, защото такава промяна често отнема толкова време, за да се разбере, практикува и след това да се приложи. Поведенията, които са най-важни за другите, също са вероятни поведения, които са важни за нас самите и не се променят лесно, дори и да искаме. Понякога те са интегрирана част от личността или начина на мислене и гледане на целия свят.

Така че спестете си малко разочарование днес и се опитайте да се научите да спрете да се опитвате да промените другите. Вместо това се съсредоточете върху промяната на собствените си грешки и може да се окажете да живеете по-щастлив и спокоен живот.