Чувствате се несвързани във връзката си? Ето как да се свържете отново

Любовта се култивира по време на ежедневието.

От Кайл Бенсън

Какво можете да направите в момента, за да направите връзката си по-романтична? Можеш да вземеш жена си с диамантено колие. Или може би бихте могли да й купите автомобила мечта на Мерцедес, който тя винаги е искала. Звучи като добра идея, нали?

Но да предположим, че не сте задавали въпрос на жена си от пет години, така че се проваляте в Love Maps. Или докато сте на двойна среща с приятели и жена ви започне да разказва история, вие казвате: „Това е добра история, но винаги я разказваш погрешно. Нека го кажа. " Така че не успявате да покажете нейната привързаност и възхищение.

Защо високото самочувствие е тайната на здравословната връзка

По-късно същата вечер тя развълнувано се спуска до вас на дивана и ви показва снимка на романтично бягство в Италия.

„Това не е ли романтично?“

Отговаряте: „Ще бъдете ли тихи? Опитвам се да чета тук! "

Така че не успявате да се обърнете към нея, когато тя се опитва да се свърже с вас.

Сега преразгледайте тази огърлица и новата кола. Това ще възроди ли романтиката? Не мисля така. Вероятно ще хвърли огърлицата на земята и ще използва новия Мерцедес, за да го прекара няколко пъти за добра мярка.

Микромоментите на любовта

Културата е изкривила онова, което кара страстта да шипи в брака. Рекламите предават посланието, че романтичното бягство или скъпите бижута са пътят към женското сърце, но намирам, че скучните моменти на връзки са най-значимите от всички.

В микромоментите на любовта има дълбока драма. Времето, когато Джак и Сюзън вечерят заедно и говорят за дните си, вместо да гледат телевизия мълчаливо. Или как Кевин и Крис нежно се докосват, докато минават в кухнята.

Любовта се култивира по време на ежедневието. Привидно безсмислените малки моменти на връзка са най-значимите от всички.

Във взаимоотношенията хората предлагат това, което д-р Джон Готман нарича „заявка“ за вниманието, привързаността или подкрепата на другия. Това може да бъде толкова незначително, колкото „моля, нарежете морковите“ до нещо толкова важно, колкото да помогнете на партньора да се справи с борбите на застаряващ родител. В тези моменти имаме избор да се обърнем към партньора си или далеч от тях. Ако се обърнем към партньора си, изграждаме доверие, емоционална връзка и страстен сексуален живот.

Колкото и примамливо да звучи, страстта към романтиката се засилва в супермаркета. Във въпроса за връзката на пръв поглед, „Имаме ли нужда от мляко?“ Отговорът: „Не мога да си спомня. Ще грабна малко за всеки случай “прави свят различен, а не апатично свива рамене.

Д-р Джон Готман откри, че двойките, които се развеждат средно 6 години след сватбата си, се обръщат един към друг 33 процента от времето в лабораторията му, докато двойките, които са били заедно след 6 години, се обръщат един към друг 86 процента от времето. Това е голяма разлика.

Първите неща, за които двойките се карат, не са свързани с пари, роднини или секс. Според д-р Готман повечето аргументи във връзките са свързани с неуспешна емоционална връзка.

Емоционалната банкова сметка

Всеки път, когато вие и вашият партньор се обърнете един към друг, правите депозит в това, което д-р Джон Готман нарича Емоционална банкова сметка. Всеки свързан момент във вашата връзка създава спестявания на любов, които могат да се използват по време на трудни времена.

Ако една двойка има повече положителни депозити, отколкото отрицателни, те са по-малко склонни да се доверяват един на друг по време на трудни времена. Но ако тяхната емоционална банкова сметка е в дълг за прекъсване на връзката, тогава доверието и интимността изчезват.

Ето как да се свържете отново с партньора си в три стъпки, като инвестирате във вашата емоционална банкова сметка.

1. Приемете оферти за връзка.

Д-р Готман казва, че „двойките често си пренебрегват емоционалните нужди един от друг поради безразсъдство, а не злоба“. Първата стъпка, за да се почувствате по-свързани с партньора си, е да осъзнаете колко жизнени са тези микромоменти. Това е важно не само за доверието във вашия брак, но и за романтиката и интимността.

Простата промяна на неприемането на ежедневните взаимодействия за даденост може да направи чудеса за брака. Помощта в работата около къщата вероятно ще направи много повече за връзката ви, отколкото двуседмичната ваканция на Таити.

Понякога пропускаме оферти, защото партньорът ни го казва по отрицателен начин. Например Ким казва на съпруга си: „Никога не ви хрумва да изпразвате съдомиялната машина, нали?“ Джеймс не чува нейната оферта („моля, разтоварете съдомиялната машина“). Вместо това той чува критики, първият от Четирите конници. Не е изненадващо, когато той отговаря в защита.

Ако Джеймс би казал: „О, прав си. Съжалявам “, а след това изпразни съдомиялната машина, той щеше да вкара точки за брауни и може би дори смутена усмивка от жена си, тъй като тя осъзна, че тонът й е ненужен.

Преди да отговорите в защита на партньора си, направете пауза за секунда и потърсете офертата в думите им. Ако смятате, че офертите ви постоянно са обгърнати от критики във вашата връзка, бих препоръчал да прочетете страница 162 в Седемте принципа за създаване на брак.

Обет, който може да обрече връзката ви

2. Разберете взаимно любовни карти.

Често пъти двойките предполагат, че партньорът им се чувства чут и познат. Тайната за разбиране на партньора ви идва не от четенето на мисли, а по-скоро от упоритата работа, за да поставите партньора си в позиция, в която да споделят открито и честно.

Знаете ли тревогите и стресовете на партньора си в момента? Какви са техните надежди и стремежи? Какви са целите им тази година? Различни ли са от миналата година? Ключът към взаимното разбиране е да:

1. Задавайте въпроси.
2. Запомнете отговорите.
3. Продължавайте да задавате въпроси.

По-доброто опознаване на съпруга / съпругата и споделянето на вашето вътрешно Аз е процес през целия живот. Любимият филм на партньора ви може да не е същият като преди пет години. Колкото по-добри са въпросите, толкова по-голяма емоционална инвестиция правите и двамата.

3. Изграждане на култура на оценяване и уважение.

Помните ли, когато мъжът прекъсна жена си и разказа нейната история? Мислите ли, че това изграждаше обич и уважение във връзката?

Всички имаме недостатъци на личността. Вместо да се фокусирате върху недостатъците на партньора си, научете се да ги приемате. И когато можете, изразете това, което цените за партньора си. Идеята при обучението как да се свържете отново с партньора си е да хванете партньора си да прави нещо правилно и да му кажете: „Благодаря, че го направи. Забелязах, че сте разтоварили съдомиялната машина и наистина го оценявам. "

Всеки път, когато правите това, вашият партньор изпитва емоционална връзка. В резултат на това инвестирате емоционални печалби в емоционалната банкова сметка на вашата връзка.

Любовта не се гради върху големите ваканции или скъпите подаръци. Често привидно незначителните моменти на връзка са най-значимите от всички.

Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: 3 КРИТИЧНИ стъпки за повторно свързване, когато се почувствате несвързани с партньора си.