Високите токчета и джапанките причиняват болки в гърба

Какво общо имат обувките с болката в гръбнака? Всичко!

Обувките поддържат цялото ви тяло като единствен контакт между вас и земята. Подравняване, поддръжка, качество на возене ... Ей, това започва да звучи като реклама на гуми. Е, обувките са като гуми, защото осигуряват вашия комфорт (качество на возене), стабилност (опора) и стойка ви (подравняване). Добрите обувки могат да ви изведат на пътя към здравето на гръбначния стълб.

Изглежда някои жени се радват да се късат на пръстите на краката си в шиповете с високи токчета. Ходенето не трябва да бъде балансиращ акт, който излага тялото ви на риск от нараняване.

комфорт
Да предположим, че трябваше да се разхождате боси по бетонен под няколко часа. Това не би се чувствало много удобно, защото нищо не ви притиска към трептенето на твърдата повърхност. С всяка стъпка като чук, ударът пътува до гръбнака ви. Паунд, лира, лира ... С течение на времето тези ударни вълни ще причинят болка в чувствителните към натиск структури на гръбначния ви стълб като дисковете, ставите и връзките.

Трябва да буфете гърба си срещу твърдата реалност на земята. Повечето обувки на висок ток, каубойски ботуши и сандали (включително джапанки) не успяват да дадат крачка в крачка. Имате нужда от въздушни възглавници, за да облекчите нараняването, причинено от твърдата земя. Производителите на гуми измислиха това, когато преминаха от твърда гума към надуваеми гуми. Преди да тръгнете по пътя, е време да надградите, за да подобрите качеството на возене с добре обути обувки.

стабилност
Вашите обувки също трябва да бъдат много подкрепящи. Ако кракът ви се люлее, хлъзга се и се приплъзва наоколо, всички допълнителни движения се движат право нагоре по крака до гръбнака ви, който виси за скъп живот, само за да поддържате равновесие. Изглежда някои жени се радват да се късат на пръстите на краката си в шиповете с високи токчета. Ходенето не трябва да бъде балансиращ акт, който излага тялото ви на риск от нараняване.

Носителите на джапанки особено издържат на нестабилна обувка. Flip-flop, flip-flop ... Това е, което петата прави, просто прелита. Добрата обувка винаги контролира петата с каишка или чаша. Стабилизирайки петата, обувките ви трябва да осигурят солидна основа за целия крайник и гръбначния стълб. Без добра опора, гърбът ви ще избухне от всичко това стресиращо треперене и ще ви остави закъсал у дома.

поза
Кога за последен път проверихте подравняването си? Точно това е вашето подравняване - вашата поза. Започнете с проверка на краката си. Положението на краката влияе върху положението на глезените, коленете, бедрата и гръбнака.

Обувките на висок ток неестествено поставят петите над пръстите на краката. Дори и най-малкото приспособяване на стъпалото може да изхвърли цялото подравняване на тялото ви. Гръбначният стълб е много уязвим, тъй като има специално проектирани извивки, които равномерно разпределят теглото ви. Високите токчета променят тези извивки. В крайна сметка тази лоша стойка поставя твърде много неравномерно износване на дисковете, ставите и връзките на гърба.

Износвайте задните си части и ще изпитвате болка. Всички части във вас (или колата ви) трябва да се подредят правилно или цялата система да се разпадне, оставяйки ви отстрани на пътя.

Обувката има всичко общо с това как се чувства гърба ви. Осигурявайки комфорт, стабилност и правилна стойка, обувките са основата за вас. Обувките са единственият контакт между вас и пътя. И като гумите, обувките имат всичко общо с представянето ви на пътя.

Добре е да се носят лоши обувки (като високи токчета и джапанки) от време на време ; просто не го превръщайте в навик, защото нездравословните навици водят до хронична болка. Затова следващия път, когато избирате обувки, които да носите, помислете дали да не се чувствате по-добре. С комфортно качество на возене, стабилна опора и правилно подравняване гръбначният ви стълб ще се чувства по-добре при дългия път.