Уелнес

Превенция на падения:

Килими и килими ... В повечето домове килимите и килимите се използват за изтриване на входящите крака, като постелка при излизане от душа или за декоративни цели. По някаква причина във вашия дом могат да се приложат следните „правила за килим“:

Ортотикът е проектиран да се побира в обувките, за да осигури подкрепа и / или да облекчи болката от определени проблеми с краката.

Трябва да се премахнат „килимчетата“, които не са правилно закотвени на пода. Много магазини (т.е. подобряване на дома) носят нехлъзгаща се подложка, която може да бъде нарязана по размер и да се използва като „лепило“ между пода и килима. Често килимчетата могат да бъдат закупени с гумена подложка, за да се предотврати подхлъзване на краката.
Килимите трябва да са гладки - не набръчкани. Извитите ъгли трябва да бъдат залепени надолу. Разхлабените влакна трябва да бъдат нарязани и отстранени. Килим, който не е правилно закотвен към стълбите, е опасен и може да накара някой да се подхлъзне или да се спусне да падне на дъното.
Повърхностите на външните стълби се нуждаят от неплъзгаща се лента, за да се предотврати падането. Проверете вашия дом за подобряване на тези продукти.

Мебели ... Дори хората, които не използват асистирано устройство (т.е. бастун, проходилка), може да ви се струва трудно да се движите из дома ви. Мебелите ви ли са подредени като лабиринт или са организирани за лесно преминаване?

Електрическите и телефонните кабели винаги трябва да бъдат безопасно поставени извън пешеходната пътека. Често тези шнурове могат да се прикрепят към подовата дъска, да се поставят под мебели или да се съхраняват в специално проектирани бегачи. Проверете магазина си за подобряване на дома за идеи.
Безжичните телефони могат да премахнат нуждата от „бягане, за да хванат телефона“. Поддържането на преносим телефон елиминира необходимостта от бързо движение и може да предотврати падане.
Вземете от пода играчки, книги, вестници, обувки, дрехи и прочее, особено стълбища. Вестниците могат лесно да причинят подхлъзване и падане.

Обувки ... Модните тенденции не трябва да диктуват нуждите ви от обувки. Обувки с плоска форма, високи токчета, неструктурирани или неправилно прилепващи обувки могат да доведат до падане. Неподдържаният крак няма да осигури здравата основа, необходима за предотвратяване на падане.

Ако имате проблем с краката, може да се нуждаете от ортопед. Ортотикът е проектиран да се побира в обувките, за да осигури подкрепа и / или да облекчи болката от определени проблеми с краката.

Обувките без подхлъзване и подплънките против приплъзване могат да помогнат за предотвратяване на подхлъзване и падане. Въпреки това, когато се носят тези видове обувки (т.е. обувки с гумена подметка), трябва да се внимава да не се залепват по повърхностите на пода, което може да допринесе за спъване или спъване.

Много обувки с подметка от кожа може да не осигуряват необходимо сцепление на определени подови повърхности (т.е. плочки). Не носете чорапи или чорапогащи, тъй като те не осигуряват сцепление на пода с крак.

* Накрайник за ходене на открито - ако тротоарът е хлъзгав, опитайте да ходите по тревата. Китето носилка или сол, поръсени върху хлъзгав тротоар, могат да помогнат за осигуряване на сцепление на краката.

Подпомагани устройства - налични, за да осигурят стабилност
Ако се чувствате нестабилни по време на ходене, обсъдете това с Вашия лекар. Той (или тя) може да предложи асистирано устройство, което включва бастуни и проходилки. Ако в момента използвате бастун, уверете се, че върхът на гумената хватка на бастун не е износен.

В заключение
Това са само няколко предложения, които могат да ви помогнат да предприемете активен подход за предотвратяване на падания. В зависимост от вашите специфични нужди може да искате да поговорите с вашия лекар, физиотерапевт или друг медицински специалист. Те ще бъдат повече от готови да ви помогнат да „персонализирате“ индивидуален план за действие, за да предотвратите падания.