Аз съм мързелив и остана

От тийнейджър в Нова Зеландия: Толкова съм нездрав и летаргичен. Мразя това, което съм. Съсипвам живота си и дори не знам кой съм всъщност. Преминах през живота си, никога не съм участвал наистина във физически дейности и сега съм заседнал

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 12.06.2018 г.

А.

Наричането на имена няма да ви накара да се почувствате по-добре. Да се ​​обвиняваш и да се срамуваш няма да промени нищо.

Дадохте ми много малко, за да продължа. Това, което мога да ви кажа, е, че никой няма да ви помогне, освен ако не започнете да си помагате сами. Хората могат да ви дадат много съвети по всички проблеми, които ви безпокоят. Но само вие можете да приложите подобни съвети в действие.

Ако се притеснявате за физическото си здраве, добро начало би било да си уговорите среща с Вашия лекар. Може да има медицинска причина за вашата летаргия. Ако физически сте добре, тогава това, което се изисква, е да правите някои малки стъпки всеки ден, за да изградите физическото си здраве и сила. Това може да означава кратка разходка всеки ден, докато преминете към рутинна тренировка. Това може да означава промяна на диетата, така че да се грижите по-добре за хранителните си нужди. Това може да означава да се дисциплинирате, за да спите по 8 часа всяка вечер.

Ако сте толкова немотивирани, че дори не можете да започнете рутина за самообслужване, предлагам ви да посетите съветник. Може да се нуждаете от някои по-подробни насоки и подкрепа, за да започнете да излизате от нездравословните си навици. Това е добре. За това са съветниците. Много хора намират за полезно да бъдат отговорни пред някой друг, когато се опитват да направят промени.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари