Приемане на несъвършенството: Нашите белези разказват историята

Японците имат форма на изкуство, известна като Kintsugi. Това предполага парче счупена керамика, което се ремонтира със злато или сребро. Златото или среброто се поставят в пукнатините на счупената керамика и в някои случаи цели парчета се заменят с едно от двете. Тази техника обхваща несъвършенството или недостатъка на даден обект. Като например как трябва да прегърнем собствените си несъвършенства, недостатъци или белези. Защото тези белези разказват нашите истории.

Както при златото, подобряващо керамиката, нашите белези ни подобряват. Нашите белези показват нашата постоянство, твърдост и смелост. Позволява на хората да разберат, че сме били разбити, но сме събрани и сме по-силни поради това, ние сме направили своя пробив. Да, това е клишето „онова, което не ни убива, само ни прави по-силни.“ Всъщност ни прави по-силни, защото се учим от него. Научаваме, че имаме сила, за която никога не сме знаели, че съществува; с тази новооткрита сила ни е позволено да растем.

Преди малко видях видео във Facebook и в него имаше мъж с протезен крак, който правеше повдигане на гуми, и младо момче до него с протезен крак, вдигнало и по-малка гума. Видеото говори много за мен и за всички останали, които го гледаха, когато стана вирусно. Този мъж не само прегърна собствения си недостатък, както бихте казали, той упълномощи едно дете да направи същото. И двамата бяха по-силни заради това - физически и емоционално. Виждах, че златото и в двамата блести ярко.

Напоследък в интернет, независимо дали е във Facebook, Instagram или Twitter, хората са по-отворени за споделянето на своите „белези“, независимо дали става въпрос за протеза на крайник, изгаряне или някакъв инцидент и историята зад него. Вярвам, че този процес им помага да преодолеят травмата, но също така помага на другите със собствената си травма и история. Това позволява на други, които имат подобен опит, да знаят, че не са сами.

Като терапевт, естествено започнах да мисля за хората, които носят белези, които не се виждат от света. Тези хора могат да бъдат преживели насилие, изнасилване или психични заболявания. Само като ги погледнете, не е задължително да знаете какво са преживели. Те са взели тази пукнатина в душата си и са я напълнили със злато, така да се каже. Всеки ден те се събуждат и НА ЖИВО и това е победа. Това е победа, защото не е лесно да се направи. Необходими са много сили и постоянство, за да продължите да продължите напред с живота. За хората, които се занимават с травма или психични заболявания, това е манталитет един по един, а в някои случаи е час по час. Но всеки ден, когато живеете, печелите.

Лично аз мислех, че е страхотно, когато нападателят на Кливланд Кавалер Кевин Лав написа в „Играчите на трибуната“ борбите си с панически атаки и охраната на Торонто Раптърс ДеМар ДеРозан разкри битките си с депресия. И нека не забравяме всички жени, които излязоха напред зад движението #metoo. Позволява на другите да се свързват и да знаят, че не са сами. Особено децата, които гледат на тях.

В живота кои са някои от другите пукнатини, които може да се наложи да се запълнят? Някои може да са мисли за провал. Хората може да се чувстват като провал от загуба на работа, развод или отчуждена връзка. Тези чувства са естествени, дори бих казал, че преживяването на 5-те етапа на скръбта е добре и е необходимо. Когато обаче всичко е казано и направено и сте в състояние да оцелеете и да се поучите от ситуацията, тогава сте се превърнали в изящно произведение на изкуството.

Ако се борите с травма, ето няколко съвета за помощ:

  • Приемете чувствата си.След като преживеете травмиращо събитие, може да изпитате множество емоции. Тези емоции могат да включват вина, шок и гняв. Това са нормални емоции за изживяване. Не се отричайте от тези чувства, те са необходими в процеса на оздравяване. Не бързайте да се чувствате по-добре, дайте си уважение и любов и си позволете да се излекувате. Ще се радвате за това.
  • Потърсете терапия.Не се страхувайте да потърсите професионална помощ, това не ви прави слаби. Има моменти, когато се нуждаем от други, които да ни помогнат, особено тези, които са обучени да помагат на хората да се възстановят от травма.
  • Свържете се с другите.След преживяване на травма може да искате да останете сами и да се изолирате, това всъщност може да влоши нещата. Важно е да се свържете със семейството и приятелите си, тези взаимоотношения могат да ви помогнат да се излекувате.
  • Саморазкриване.Саморазкриването може не само да ви помогне, но може да помогне на някой в ​​подобна ситуация. Чувствам, че винаги има време и място за саморазкриване. Може да искате да споделите своя опит, когато забележите, че някой преживява нещо и той може да се възползва емоционално и психически от разкриването ви.
  • Предизвикай себе си.Белезите, които имаме, разказват нашата история. Те ни напомнят и за това, което сме преживели, за да можем да носим страх, тъга или безпомощност. Нашата новооткрита сила идва от оспорването на тези страхове, като не си позволяваме да бъдем тъжни и безпомощни. Преживяхте, сега покажете на всички, включително себе си.

Така че каквото и да сте преживели в живота си или може да изпитате в бъдеще. Повярвайте ми, че няма да ви разбие напълно. Запълнете пукнатините си със злато на сила, смирение и смелост. Покажете своята уникалност пред света, защото силата, която проявявате в себе си, може да е силата, от която някой друг се нуждае.

!-- GDPR -->