Подлият начин, по който саботирате собственото си щастие (и как да го поправите)

Чувствате се на върха на света, непобедим и лек - за около пет минути, докато нещата започнат да тръгват на юг.

Кълнете се, че шефът ви гледа смешно от няколко поредни дни, компютърът ви се срива точно когато сте на път да изпратите отчет, заключвате се от апартамента си и имате една твърде много чаши вино в компанията happy hour.

Толкова преди няколко дни, когато тотално изживяхте живота си. Сега се чудите: „Къде отиде тази жена и как да я върна?“

Това е накратко проблемът с горната граница: онзи подсъзнателен самосаботаж, който се случва, когато усетим вкус на нещо страхотно, било то повишение, финансов излишък, страхотна връзка, завършване на първия ви маратон или каквато и да било друга мярка за успех . Самоунищожаващата се вяра, която много жени имат, без дори да осъзнават, че не заслужаваме успех, може бързо да ни върне щастливите моменти.

Психологът и автор Гей Хендрикс, който за първи път въведе тази теория, описва „вътрешна настройка на термостата“, която определя количеството добри чувства, на които си позволяваме да се наслаждаваме. Ако изпитваме повишено ниво на радост, успех или изобилие, ние се приближаваме до горната си граница и подсъзнателно приканваме в негативни мисли да ни върнат на нивото на щастие, с което ни е най-удобно.

Често ние маскираме това в главите си като просто „да бъдем реалисти“, скромни или да внимаваме да не засенчваме другите, но всъщност това може да ни попречи да постигнем големи печалби и може да има трайни последици, които саботират потенциала ни за успех надолу. . В действителност, ако се чувствате несигурни или не заслужавате щастие, това всъщност е знак, че позитивно се предизвиквате и в резултат изпитвате повече изобилие от преди.

Това някога бил ли си? Случвало ли ви се е да празнувате личен успех, да мислите за себе си или да разказвате на приятел за това колко просто добре нещата са точно сега, когато изведнъж негативът се появи в картината („Знам, че представянето пред главния изпълнителен директор е страхотна възможност, но какво биха си помислили колегите, за да бъда избран за това вместо тях? Кой съм аз, за ​​да имам светлината на прожекторите? ”) и като удар в червата избива вятъра от вас.

За момент чувствата на щастие бяха заменени с безпокойство, недоверие и това общо лошо чувство в ямата на стомаха ви. Това от своя страна се проявява външно и преди да се усетите, сте стигнали до неприятна инфекция на синусите точно навреме за презентацията.

Разбирането на проблема с горната граница е, защо се случва и как да го преодолеете, е от съществено значение за предотвратяване на негативните ефекти от неговата намеса в живота ви. За да елиминираме чувството на дискомфорт и свързания самосаботаж, които идват с успех и щастие, трябва да се научим да преодоляваме проблема с горната граница.

Ето три стъпки:

1. Опознайте вашата „зона на комфорт на щастие“.
   След като вече знаете какъв е проблемът с горната граница и някои признаци, че може би го изпитвате, върнете се към някои моменти от живота си, когато сте изпитвали този тип дискомфорт в резултат на успех. Това може да ви даде усещане за това как възприемате собственото си достойнство и прага, при който поставяте шапка на щастието си. Така че, когато летите високо за вълнуваща нова възможност, ще сте наясно с ограничаващи убеждения, които изникват, за да ви саботират.
2. Тренирайте да натискате плика до вашите граници.
   Наклонете се към чувствата на щастие и се опитайте да им се насладите без преценка или анализ. Уловете себе си, когато започнете да измисляте образи на най-лошия сценарий, и вместо това се върнете към изживяване на чувството на радост.

   Друг начин да се наклоните е да споделите своите успехи и позитивен опит в социалните медии. Когато започват да се появяват комплименти или поздравления, упражнете се да ги прочетете и да отговорите с просто и любезно: „Благодаря. Работих много усилено и се радвам да видя, че това се отплаща. " Устояйте на желанието да вдигнете комплимент, като го приведете към късмет, добър момент или някакъв друг външен фактор.

3. Преформулирайте дискомфорта си.
   Сега, когато сте в състояние да пробиете тази зададена точка за щастие, улеснете себе си в бъдеще, като работите, за да промените начина, по който се отнасяте към успеха и щастието.

Проблеми с горната граница се случват, защото мозъкът ни е естествено свързан, за да се избегне риск.

Така че, когато мозъкът ви гущер поеме, предизвиквайки паника, докато празнувате „рисков“ успех, направете крачка назад и направете проверка на реалността. Признайте това чувство на дискомфорт като положителен знак, че цялата упорита работа и риск, които сте поели, се отплащат. На прав път сте и всичко, от което сте изложени на риск, е да постигнете успех, който никога не сте вярвали, че е възможно.

Като разпознавате и признавате чувствата, които идват заедно с проблема с горната граница, но не им позволявате да поемат, можете да започнете да се отърсвате от него. Това ще ви позволи да работите истински до пълния си потенциал и да споделяте уникалните си подаръци с хората около вас.