ЗНАМ, ЧЕ ПСИХИЧНОТО МИ ЗДРАВЕ НЕ Е ДОБРО

Знам, че психичното ми здраве не е добро

Здравейте, откакто се помня от 7-годишен, чувствам, че се справям с депресия, тревожност, промени в настроението, бях резач в гимназията, в началото на 20-те си имах големи суицидни тенденции и опитах няколко пъти. Опитах се да си помогна с наркотици, алкохол и да се опитам да намеря някого, понякога на грешни места. Не мога да направя емоционална привързаност с никого, имам тези мисли и гласове в главата си, с които се боря от младини, повечето пъти чувствам, че мога да ги преодолея, но напоследък просто се чувствам като започнах да се движа надолу, мога да си сложа маската, за да отида на работа, но извън стаята си се чувствам несвързан със света. Нямам застраховка и тази от моята работа няма да започне още шест месеца и в процес на намерение съм да се преместя на друга работа, докато говорим. Имам нужда от помощ. Имам нужда от някой, с когото също да мога да говоря, имам много болка вътре и чувствам, че умирам по малко всеки ден. Всяка помощ, която можете да предложите, е много ценна. Благодаря ти.

О: Съжалявам, че нараняваш толкова много. Съгласен съм, че имате нужда от помощ и скоро трябва да получите помощ. Не можете да си позволите да чакате, докато получите застрахователно покритие. Налични са няколко опции.

Можете да потърсите помощ от някой на частна практика и да бъдете клиент на самоплащане. Много терапевти предлагат отстъпки за клиенти, които плащат в брой. Можете също така да проучите каква ще бъде вашата здравна застраховка, след като тя започне и да намерите терапевт, който приема тази застраховка, знаейки, че вашата застраховка ще започне да я покрива след няколко месеца. Можете да отидете на уебсайта за тази застраховка и да потърсите одобрени доставчици или да използвате връзките „намерете терапевт“ на или Psychology Today и да потърсите терапевт със специалностите и застраховката, която предпочитате.

Повечето общности имат и общностни центрове за психично здраве, които предлагат безплатни или намалени услуги. Направих бързо търсене във вашия район и ето пример за една връзка за проверка: http://solutions-foundation.org/resources/mental-health.html

И накрая, ако отново се чувствате самоубийствен, просто отидете в местното спешно отделение. Ако бъдете приети и лекувани, социалните работници в болницата ще ви помогнат да намерите последващи грижи. Междувременно този сайт също има онлайн групи за поддръжка и можете да разгледате някои в общността си. Да бъдеш в близост до други хора с подобни трудности може да бъде много полезно.

Твърде дълго сте се опитвали да се справяте сами. Време е да потърсите професионална помощ. Може и ще стане по-добре.

Всичко най-хубаво,

Д-р Холи графове