Как се възстановявате от среща с нарцисист?
Нарцисистът е арогантен и очаква специално отношение - независимо дали прави или не неща, които да го оправдаят. Ако се чудите дали вашият партньор може да е бил нарцисист, помага да знаете тези основни черти. В тази статия ще научите как да възвърнете самочувствието си и да върнете живота си в релси след среща с нарцисист или някой с тези тенденции.
Още от YourTango: 8 начина да преминете от минала връзка
Вашият партньор:
- да ви изолират от приятелите ви, за да поддържате контрол над вас?
- да го накарате да се почувства добре, като ви остави?
- да отблъснете самочувствието си?
- да ви направи комплимент само когато сте били на път да си тръгнете?
Това са някои от чертите на нарцисист или някой с нарцистични тенденции. Само психиатър може да диагностицира нарцистично разстройство на личността, въпреки че широкото определение на нарцисист е някой, който:
- очаква да бъде признат за превъзходен или специален, без превъзходни постижения.
- очаква постоянно внимание и възхищение от другите.
- е зает с мисли и фантазии за успех.
- липсва способността да съпреживяваме чувствата на другите.
Как се чувствахте във връзката?
Още от YourTango: Не е нарцисизъм! Психологът обосновава селфитата
Единственият начин нарцисистите да задоволят своето грандиозно его и да създадат илюзията за превъзходство е като оставят другите. Те обичат да играят на котка и мишка, създавайки модел да ви слагат толкова рутинно, че да започнете да вярвате, че те са по-добри и по-постигнати от вас - и вие приемате да бъдете мишката.
Казва Рейчъл: „Бившето ми гадже беше нарцисист и останах с него много по-дълго, отколкото би трябвало. Причината беше, че той ми даде периодично подсилване. През повечето време той беше погълнат от себе си и обсебен от себе си, редувайки се между чувствата, че е най-добрият и най-лошият някога. След това, всеки толкова често, той ме обсипваше с любов и обич и аз си мислех,О, така е, затова го обичам. Но когато той отне любовта и привързаността, той беше толкова отдалечен, толкова ангажиран със себе си и аз почувствах, че проблемът съм в мен, че по моя вина “.
Разбираме нарцисизма достатъчно добре, за да знаем, че ако излизате с нарцисист или с някой с нарцистични наклонности, много вероятно ще се почувствате неподдържани и отпаднали. Партньорът ви няма да ви съпреживява и няма да бъде до вас. Нарцисистите очакват цялото внимание и ще откраднат вашите добри идеи, правейки ги техни. Те почти сигурно ще се ядосат, когато не сте съгласни с тях.
Ако изпитвате някое от тези чувства, трябва да излезете от връзката. Бързото преминаване е най-добрият ви залог - без съмнение. Налична е много информация, която да ви помогне да разберете дали излизате с нарцисист. Силно ви препоръчвам да научите това, което трябва да знаете, и да продължите напред. Няма какво да спечелите, като отделите много време за човек, който ви причинява толкова много мъка.
Съсредоточете се върху Вас
Докато много експерти се фокусират върху нарцисиста, аз предпочитам да се фокусирам върхуВие и уроците, които трябва да научите, за да можете да пуснете, да продължите напред и да се надявате никога да не повтаряте преживяването. Преди да продължите напред, най-важното нещо, което трябва да разберете за нарцисистите, е, че под привидното им самочувствие се крие дълбока липса на самочувствие.
Нарцисистите не мислят добре за себе си и за да се почувстват по-добре, избират партньори, които се съмняват в себе си и възможностите си.
Позволете ми да го кажа така: Ако сте имали силно самочувствие и увереност в себе си, няма да бъдете избрани от нарцисист като възможен партньор. Това е така, защото нарцисистите обичат да контролират и да се чувстват превъзходни.Хората със здравословно самочувствие, които допускат грешката да влязат във връзка с нарцисист, бързо осъзнават емоционалното насилие и прекъсват връзката. Те осъзнават, че има нещо, което не е в равновесие и че е по-лесно да продължите напред. Най-важното е, че отказват да поемат вината. Вместо това, знаейки, че са нещастни, те се фокусират върху себе си и се справят уверено и бързо с връзка, която няма стойност.
Спри да осъждаш себе си
Когато се съмнявате в себе си и ви липсва увереност, вие ставате идеалната мишена за нарцисист. Отначало нарцисистите обжалват. Те създават впечатление за сила и увереност. Тяхната цел е да ви очароват и да ви накарат да мислите, че всичко е свързано с вас. Ако не сте били заслепени от вниманието и не сте поставяли под въпрос собственото си достойнство, бихте осъзнали много по-рано, че срещата ви се интересува от вас само защото изглеждате слаби и по-малко достойни. Разбира се, ако знаехте това предварително, нямаше да влезете във връзката.
За да избегнете влизане в друга връзка въз основа на вашето неувереност в себе си, запитайте се: Как мога да се грижа за себе си по-добре? Как мога да избегна изпращането на сигнали, че имам нужда от помощ или спасител, или много внимание? Хвърлете го в зародиш, като повярвате в себе си. Тогава няма да привлечете някой, който забележи добър потенциален партньор заради ниското ви самочувствие.
Някои нарцистични черти, когато се използват по подходящ начин с лични граници, създават изключителни хора. Амбицията, мотивацията, дори арогантността и желанието за власт са добри качества, когато са балансирани със смирение и не се използват за сметка на другите. Искането да се чувстваш могъщ е положително желание. Необходимостта да се чувствате мощни, като слагате другите надолу, е нездравословно.
Първата улика
Имало ли е време в началото на връзката, когато сте се питали,Как е възможно такъв велик човек да ме избира? Това беше добра улика. Липсата на доверие беше причината да привлечете нарцисист.
Един мой колега забеляза, че често има дисбаланс между нарцисистите и хората, с които излизат. На пръв поглед нарцисистите са изключителни хора, срещащи се с партньори, които изглеждат много по-обикновени. Такъв дисбаланс в личността, външния вид и атрибутите, когато единият е екстровертен, а другият интровертен, задава звънене на алармени камбани. Най-долу екстровертните, повърхностно изключителни са такива само в собствения си ум. Именно тяхната плячка е истинската и често доста успешна - с изключение на това, че в сянката на претендента те изчезват.
Ако преодолявате срещи с нарцисист, запомнете това: Вие сте солиден, истински човек и вероятно по-успешен, отколкото си позволявате да вярвате. Нарцисистите са придирчиви. Те не излизат с никого. Те търсят успешни, завършени хора, които са достатъчно добри, за да позволят на самосъздаденото превъзходство на нарцисиста да ги засенчи. Ако сте разрешили на нарцисист да плячка на вашата липса на самочувствие, спрете! Няма повече омаловажаване на това кой всъщност си. Време е да се издигнете на върха. Урокът тук е, че сте много по-добри, отколкото си мислите. Прегърнете истината и продължете напред!
Теорията на огледалото
Често предлагам на клиентите си, че всеки човек, който влезе в живота ни, е поканен от нас, за да ни покаже нещо за себе си.
Така че, ако приемем, че съм прав, ако сте привлекли нарцисист в живота си, може да попитате как се държите като нарцисисткъм себе си. Как се пренебрегваш? Как се слагаш? По свой приятен начин, чувствате ли, че сте по-добри от другите? Несъзнателно ли поставяте другите, когато се чувствате несигурни за себе си? Не всички нарцистични черти може да са отразени във вас. Един добър въпрос, който трябва да си зададете, е: Кои черти са най-големият проблем за мен и как да си го направя? След това попитайте как го правите толкова подсъзнателно, че трябваше да привлечете нарцисист, който да ви даде урок.
Тази идея е много за усвояване. Това е, което трябва да преминете от това да бъдете жертва към собственото си пътуване. Хората, които са излизали с нарцисист, но са имали смелостта да продължат напред, са емоционално наранени и често се сриват, като стават жертва. Тъй като са наранени, те се чувстват още по-малко уверени в себе си и това може да доведе до обвинение за това, че остават във връзката твърде дълго. Те могат да станат обидни към себе си и всъщност да продължат в себе си нарцистичните тенденции, които са имали смелостта да напуснат.
Продължаване след запознанство с нарцисист
Бъдете жертва не повече! Връзката е приключила. Прегърнете тази истина. Искате да продължите напред, без повече злоупотреби. Издигнете се на върха -Вашият отгоре - чрез съзнателно преминаване от поставяне на себе си към проявяване на дълбока съпричастност към себе си. След това възстановете самочувствието си, като направите обективен опис на това кой сте. Не мами! Без да се броиш за кратък!
Обещайте си, че отсега нататък вие сами ще бъдете лидер. Ще повярвате в себе си и постиженията си и ще се облеете с емпатия. Да, съпричастността, качеството, което тотално липсва на нарцисиста, може просто да е идеалното противоотрова за среща с такъв.
Тази публикация за гости от YourTango е написана от Моника Магнети и се появява като: Продължаване: Живот след среща с нарцисист
Още страхотно съдържание от YourTango:
3 причини, поради които мъжете обичат да се срещат с по-млади жени
10 признака, че сте в насилствена връзка
Преодоляване на неуспешна връзка? Ето как да продължите напред
