Не вярвам на никого. Как да се справя с това?

Въпросите с доверието са трудни за решаване. Когато някой има счупен крак или бронхит, хората са симпатични. Те могат да видят какво не е наред и да разберат. Когато страдате от проблеми с доверието в сърцето и ума си, никой не може да каже какъв е проблемът. Те го отхвърлят или игнорират вашите чувства. Още по-лошото е, че ви казват просто да започнете да се доверявате повече на хората. Ако можехте просто да се доверите на хората повече, ще го направите. Проблемът е да не можеш да се довериш на хората, но изглежда никой не разбира.

След като разберете, че е невъзможно да се доверите на никого, следващият проблем е да разберете как да се справите с него. Като начало може да искате да разгледате източника на проблема. Били ли сте предадени в миналото? Никой в ​​живота ви не е бил типът човек, на когото можете да разчитате? Вие сте били излъгани в отношенията? Или приятели клюкарстват за теб зад гърба ти? Каквато и да е причината, изучаването на източника може да ви помогне да намерите решение на проблема.

Първата стъпка е да погледнете източника. Ако не можете да се доверите на никого, защото приятелите ви постоянно клюкарстват зад гърба ви, тогава може да искате да намерите по-добри приятели. Един от очевидните проблеми може да бъде, че сте заобиколени от хора, които просто не си заслужават вашето доверие.

1. Погледнете хората

Имате ли проблеми с доверието във взаимоотношенията? Дали заради чувствата си или заради тях? Погледнете приятелите или романтичния си партньор. Хора ли са те, които заслужават доверието ти? Опитайте се да помислите за тяхното поведение и как те действат около вас. Направили ли са нещо, за да ви изгубят доверието в тях? Понякога човешкият ум се подбира под жестове и езика на тялото подсъзнателно. Може да не осъзнавате съзнателно защо не можете да се доверите конкретно на някого, но усещате, че нещо не е наред с тях. Липсата на доверие може да не е в ума ви - може да бъде причинена от много добра причина.

2. Били ли сте предадени преди?

Ако в миналото сте били излъгани, тогава имате съвсем реална причина да се страхувате да се срещате отново. Логично, умът ви знае, че новото ви гадже или приятелка е надеждни. Проблемът е, че умът ви все още помни миналото. Не можеш да разсъждаваш със сърцето. Преди това е било счупено, така че естествено се опитва да ви предупреди отново от тази болка.

3. Имахте травматично детство

Когато сте дете, майка ви, баща и роднините се предполага, че се грижат за вас. Независимо какво се случва, те трябва да ви осигурят безусловна любов и подкрепа. Когато се провалят в тези роли, вие губите вяра в света. В някои случаи членовете на семейството надхвърлят просто пренебрегването или липсата на любов. Те всъщност могат да нанесат много реални щети на вашето психическо, физическо и емоционално здраве. Дори когато се обграждате със съпруг / съпруга, приятели и деца, които ви обичат като възрастен, все още може да бъде много трудно да се движите, преминали тази ранна травма.

Знам защо не се доверявам на никого. Какво мога да направя сега?

Дори когато знаете защо имате проблеми с доверието, решаването им е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Не можете просто да пожелаете своите мисли и чувства. Възвръщането на доверие в човечеството и света около вас отнема време и работа.

1. Намерете надеждни хора

Първата стъпка е да се предотвратят грешките от миналото. Намерете надеждни хора, с които да се обградите. Необходимо е време, за да си възвърнете доверието, но правилните хора могат да помогнат. Всеки път, когато вашите приятели и близки покажат, че са достойни за вашето доверие, това помага да се отмени вредата от миналото.

2. Говорете с любимите си

Ако имате проблеми с доверието, трябва да кажете на партньора си и на близките ви хора. Ако партньорът ви не разбира, че въпросите ви за доверието са от миналото, те ще се чувстват като че ли ги обвинявате в нещо нередно. Ще се почувствате сякаш се вкопчвате или ревнувате без истинска причина. Вместо да позволявате това да се случи, бъдете отворени и честни към чувствата си. Уверете се, че им обяснете, че нищо не е тяхна вина. Вие сте този, който има проблеми с доверието и просто искате те да правят неща (например текст, ако те ще закъснеят или ще избегнат флирт), така че да не се притеснявате. Ако сте честни и те обичат, те ще се опитат да ви помогнат, стига да сте разумни за това, което питате.

3. Говорете със съветник

Необходимо е време, за да се работи чрез проблеми с доверието. Ако не можете да си позволите консултация или нямате време за терапия, инвестирайте в няколко книги за самопомощ. Най-малкото можете да се информирате за източника на вашите проблеми с доверието и как да се справите с тях. Има и редица евтини опции за консултиране, които можете да използвате и вие. Например, По-добра помощ и други онлайн терапевтични платформи таксуват около 40 долара на месец за терапевт, който да ви изпрати съобщение. Можете да им изпращате съобщения от вашия смартфон, докато отивате на работа и винаги, когато имате нужда от повече помощ. Ако сте религиозен, вашият свещеник, равин или друг религиозен лидер може да ви даде възможност за безплатни консултации, които могат да ви помогнат.

4. Помислете за група за поддръжка

Ако вашите проблеми с доверието произтичат от конкретно събитие, може да има безплатна група за поддръжка, която може да ви помогне. Например, ако проблемите ви с доверието са причинени от алкохолизъм на партньор, има групи за подкрепа, изцяло предназначени за членове на семейството на алкохолици. Съществуват и групи за подкрепа за оцелели от изнасилване и преживели домашно насилие. Освен че ще ви помогне да работите чрез проблеми, вие ще получите подкрепата на хора, които са били в същия позитив, както и вие. Отнема време за работа чрез психични проблеми, но можете да го направите с правилната помощ.