Подкаст: Страхувам се, че съпругът ми ще ме изостави

Борите ли се със страховете от изоставяне? Притеснявате ли се, че партньорът ви изведнъж ще ви изхвърли, въпреки че няма реална причина да се чувствате така? В днешния подкаст Not Crazy, Гейб разкрива собствения си дълбоко вкоренен страх, че съпругата му ще реши, че вече не го иска. В крайна сметка, заключава той, какво има да й предложи? Искам да кажа, със сигурност тя може да се справи по-добре. И въпреки че знае, че тези страхове са неоснователни и ирационални, той се чувства безпомощен да ги спре.

Как може Гейб да овладее тези мисли? Настройте се, за да чуете Джаки да дава чудесен съвет на скъпата си приятелка и за всеки, който се занимава с проблеми с изоставянето.

(Транскриптът е достъпен по-долу)

АБОНИРАЙТЕ СЕ И ПРЕГЛЕД

Относно нелудите домакини на подкасти

Гейб Хауърд е награждаван писател и говорител, който живее с биполярно разстройство. Той е автор на популярната книга, Психичното заболяване е задник и други наблюдения, достъпно от Amazon; подписани копия са достъпни и директно от Gabe Howard. За да научите повече, моля, посетете уебсайта му, gabehoward.com.

Джаки Цимерман участва в играта за защита на пациентите повече от десетилетие и се утвърди като авторитет по хронични заболявания, ориентирано към пациентите здравеопазване и изграждане на общност на пациентите. Тя живее с множествена склероза, улцерозен колит и депресия.

Можете да я намерите онлайн на JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook и LinkedIn.

Компютърно генериран препис за епизод „Изоставяне на съпруга“

Бележка на редактора: Моля, имайте предвид, че този препис е генериран от компютър и следователно може да съдържа неточности и граматически грешки. Благодаря ти.

Диктор: Слушате Not Crazy, подкаст на Psych Central. И ето ви домакините, Джаки Цимерман и Гейб Хауърд.

Джаки: Здравейте и добре дошли в епизода от тази седмица на Not Crazy. Тук съм с моя съ-домакин, Гейб.

Гейб: И разбира се, аз съм тук с моя съ-домакин, Джаки.

Джаки: И говорихме тази сутрин за нещо, което ви тежеше много в ума, и си помислих, че нека превърнем това в епизод, защото това е нашият живот. Така че сте говорили много за безпокойство около идеята жена ви да ви напусне.

Гейб: Вярно е. Не знам защо. И тя не ми е дала причина да мисля за това. Просто искам. И знам, че това е нещо объркано, което трябва да кажа, но бих искал тя да ми даде причина да се чувствам така, защото тогава нямаше да се чувствам толкова луда. Бяхме женени почти осем години. Няма проблеми. Не сме в средата на битка. Просто имам това черва, черва, висцерално, силно чувство, че жената ще ме напусне.

Джаки: Имахте ли това чувство в брака си с Кендъл или в минали връзки преди?

Гейб: Е, в момента изпитвам това чувство в брака си с Кендъл.

Джаки: Но както преди, така, случвало ли се е това някога преди?

Гейб: Не, не се е случвало никога преди с Кендъл. Случвало се е. Знаеш ли какво? Не не. Това е първият път, в който някога съм ревнувал или съм изпитвал тези чувства в живота си. Знаете ли, сега като се замисля, не. Когато всичките ми други връзки приключиха, бях напълно заслепен. Винаги съм бил изхвърлен, никога не съм бил, защото. Да Да Е, първият ми брак, просто се оказва, че жените не обичат да бъдат женени за нелекувани биполяри.

Джаки: Странно.

Гейб: И във втория ми брак все още сме приятели, което е странно, но беше объркано.

Джаки: Добре, още нещо.

Гейб: Да Това е като паметта. Благодаря.Благодаря.

Джаки: Моля. За това сме тук,

Гейб: Много ме зарязват.

Джаки: За да се чувствате нещастни.

Гейб: Това е страхотно.

Джаки: Но вие говорите за това в терапия, която като Yahoo! за терапия, знаем. Обичам го. Какво казва вашият терапевт?

Гейб: Моят терапевт обича да прави това нещо верижен анализ, където знаем, че имам това чувство. Така че сега нека се върнем към това защо имам чувството така и след това, когато свържете тези неща, можете да работите върху това. Проблемът е, че назад не води никъде. Имам това чувство, добре, каква е крачката назад? Е, не искам жена ми да ме напусне, защото я обичам. Добре, каква е крачката назад от това? Дава ли ви някаква причина? Не. Най-доброто, което мога да измисля, е, че жена ми, тя е красива, тя е интелигентна. И това е една от тежестите да се омъжиш за някой по-млад от теб. Знаете ли, тя беше на 26, когато се оженихме. А сега тя не е. Току-що е постигнала толкова много през последните осем години. И тя не е същият човек. И този човек е толкова невероятен, че би било лудост да остане с мен.

Джаки: Какво внасяте в брака си?

Гейб: Искам да кажа, внасям биполярно разстройство в нашия брак, паническо разстройство и тревожно разстройство. Искам да кажа, това са някои доста изящни неща, които да вкарате в брака.

Джаки: Добре. Нали. Но какво още внасяте в брака си? Умник.

Гейб: Очевидно внасям нещата в брака, готвя всичко, почиствам. Аз се справям като домакинските организационни задачи, като, знаете ли, подробностите в живота се обработвам от мен. Внасям това в брака.

Джаки: Добре. Но ще те попитам отново, какво още внасяш в брака? Тъй като всъщност сте като, аз съм нейният личен асистент през всички тези неща. Какво друго прави брака ви уникално ваш, защото сте в него?

Гейб: Току-що ви казах, че съм неин личен асистент. Аз съм неин личен асистент. Аз се справям с всички тези неща за нея, поради което не би било толкова голяма загуба да ме загубиш. Онзи ден казах на Кендъл: Ако си тръгна, ще имате всички същите неща, които имате сега, освен кучето. Взимам кучето.

Джаки: И тя каза не. Нали?

Гейб: О, да, да. Тя каза не. И е сладко, любящо, прегърна ме, целуна ме, каза ми, че съм прекрасна. Но хайде. Какво трябва да каже тя? Не можеш да кажеш на пича, че си женен, че живееш с него. Да, това е добра точка. Бих могъл да наема всички неща, които правите за мен, и да не се налага да търпя тъпото си дупе.

Джаки: Добре. Гледате изобщо буквално на физическите неща, които внасяте в брака си. Нали. Ти си там. Ти правиш всички тези неща, които приличат, аз физически съществувам в същата стая като жена ми. Това, което не си спомняте или не виждате или не признавате, е, че внасяте в брака си повече, отколкото просто действията, които извършвате. И причината, поради която това е наистина важно за мен лично, е, че живея с две хронични заболявания, една от които може да ме направи напълно физически неспособна да се грижа за себе си всеки момент, буквално във всяка минута. Г-ЦА. може да бъде като, не можете да ходите повече. Не можете да се храните. Това е истинско забавно парти. Така че вие ​​внасяте в брака си повече, отколкото просто действията, които извършвате за нея. Вие й предлагате другарство. Предлагате й комедийно облекчение. Сигурен съм, че й предлагате емоционална подкрепа във всичко. И добре, сигурен съм, че ще ми кажете. Няма значение, защото сте биполярни, защото отнемате толкова, колкото давате. Бла бла бла. Не виждате, че коренът на брака ви е връзката, която сте създали с Кендъл. И всички тези други неща са като бонус.

Гейб: Не съм глупав човек. Съгласен съм с теб. И ако масите бяха обърнати, ако ми се обаждате и казвате: Гейб, Адам ще ме напусне, ще ти кажа всички неща, които сега ми казваш, и аз го разбирам, получавам идеята, че Кендъл е пораснала жена. И ако тя е избрала да бъде омъжена за мен, тя очевидно иска да бъде омъжена за мен и извлича нещо от това. Не знам. Може би правя най-добрите спагети. Слушам, честно казано не знам какво е. И аз съм я питал. Аз имам. Аз съм като, защо бихте женени за мен? И тя е като, добре, животът ми никога не е скучен. Защо това е приоритет? Какво имаш предвид? Животът ти никога не е скучен? Едно, огледа ли се? Живеем в предградията. Всички къщи изглеждат еднакво. Животът ни е скучен като дяволите. Просто не мога да намеря това нещо. Аз просто. Не мога да намеря това нещо.

Джаки: Вместо да превърнем това в пълноценна терапия, защото както знаем, обичам терапията, не съм добър в това да я давам на други хора.

Гейб: Искате да кажете, че не сте лицензиран терапевт?

Джаки: Не съм. И аз също не знам как да терапирам други хора, така че

Гейб: Ха ха.

Джаки: Просто, знаете ли, взимам наученото тук. Но бих ви насърчил да отидете при Кендъл и да я помолите да работи, за да уточни. И може би тя е добра в писането, може би е добра в разговорите, като да говори на силните си страни, за да й помогне да разбере какво внасяте в брака си, защото предполагам, че „никога не е скучно“ е чадър за много малки неща, които са страхотни за теб и какво внасяш в брака си. Но след приключване на терапията, това, което наистина се случва тук, е много неоправдано безпокойство и вие се опитвате да го навигирате. Нали?

Гейб: Просто се страхувам, че тя ще си отиде и чувствам, че имам нужда от резервен план, когато това се случи. И ключовата дума има кога. Преживях два развода, имах значителна връзка, когато живеехме заедно, и биологичният ми баща ме погледна само когато се родих и беше като, да, не. Претърпях много загуби на живи хора. И дори не съм попаднал в загубата, която претърпях от починали хора. И съм загубил много хора, връзки, работа, социален статус от живота с биполярно разстройство. Така че загубата е просто вкоренена. Просто е вкоренено в мен. Всъщност твърдо вярвам, че съм загубил повече хора, отколкото съм спечелил. И какво се случва, когато Кендъл е един от тях? Не искам да ме хващат с панталони. Това не е двойно влизане. Просто искрено искам да кажа, просто, не искам да съм сама. Не искам да се обаждам на майка ми и татко и да им казвам, че съм сключил още един брак. Не искам да посегна посред нощ и да няма никой. И искам да знам как да се предпазя от това, защото ако тя си отиде, това ще ми се случи. Това ще ми се случи отново. И не знам, че мога да го преживея за 15-ти път.

Джаки: О, имам толкова много неща, които искам да кажа, и повечето от тях са обнадеждаващи. Първо и най-важно, като, знаете ли, че ще преминете през него, защото доказателствата за живота ви показват, че сте го преживели. Всеки път, когато оцеля. Нали. Може да не е било хубаво, но го направихте. Ти все още си тук. Всички тези други загуби не са ви унищожили до точката на невъзвръщаемост. Знам, че ще искате да харесате да кажете добре, но, знаете ли, все пак ме приеха, бла, бла, бла. Нали? Както всички тези други неща. Но като теб

Гейб: Да.

Джаки: Все още тук.

Гейб: Много съм издръжлив да ме изхвърлят.

Джаки: Вие сте функциониращо човешко същество, вие сте на планетата. Преживяхте всичко досега. Прав или не?

Гейб: Сигурен. Знаете ли, хайде, има хора, на които са били изсечени крайниците, които са оцелели. Не приемам тази идея, че каквото и да не ви убие, само ви прави по-силни.

Джаки: О, и аз не знам.

Гейб: Има много неща, които не те убиват, което те прави наистина шибано слаб.

Джаки: Съгласете се, но в основата на всичко това сте преминали през всичко това, нали? Не беше забавно. Не искахте, но го направихте. Преминахте през всичко това. И в момента водиш живот, който е добър, щастлив и устойчив.

Гейб: И нека поговорим за това за момент. Прав си. Това е най-доброто, което някога съм бил. И искрено, това е част от проблема. Това е най-доброто, което животът ми е бил. На 43 години съм. Това е най-стабилната. Това е най-щастливото. Това е най-здравословното. Това е най-богатият. Това е най-влюбеното. Това е всичко. Искам да кажа, дори ако искаме да го превърнем в, знаете ли, парите са равни на щастие. Е, имам най-голямата къща. Имам най-хубавата кола и имам най-малко дълг. Ако искате да го превърнете в. О, това са хората, които познавате. Познавам Кендъл. Кендъл е невероятен. Познавам те, Джаки. Ти си невероятен. Имам като двама най-добри приятели. Не казвам, че не искам повече приятели. Аз съм просто. Всички искаме повече. Но ако просто погледна основно какво имам, това е най-много, което някога съм имал. И всичко, за което се сещам и минава през ума ми е, че това е най-много, което ще загубя. Така че, когато говорите за това, ще го преживея ли? Не знам. Никога не съм падал от тази височина.

Джаки: Наистина трудно реагирам на това, защото съм, защото разкъсвам, защото имам отношение към него. И като гледам позиция в живота си, в която имам най-много да губя, защото се справям добре и съм много щастлив и много обичан и успешен. Но мисля, че тогава започваме да катастрофираме нещата, когато нещата вървят най-добре. Винаги чакаме другата обувка да падне. И за вас в момента това се проявява като напускане на Кендъл. Винаги мисля за смъртта на Адам. Винаги. Винаги мисля за смъртта на Адам. И това е най-лошото. Никога не съм обичал никого толкова дълбоко и съм оценявал присъствието му в живота ми толкова много, че ми се е наложило да се замисля какво означава, когато ги няма? Така че мога да се свържа. Това е различно, но мога напълно да се свържа. Но мисля, че в момента си на важна позиция, защото сега трябва да разбереш как да не превърнеш това в самоизпълняващо се пророчество, където казваш на Кендъл отново и отново и отново, ще си тръгнеш . И тогава най-накрая тя е като, вече не мога да се справя с това. Ще си тръгна, знаеш ли?

Гейб: Катастрофиране. Нали. Прави планина от къртица и, да. Знам, че правя това. Отново логичната част на мозъка ми стреля абсолютно по всички цилиндри. И второто нещо е това самоизпълняващо се пророчество. Ако погледна назад от тази гледна точка, изгоних хората. Не казвам, че те са на 100 процента прави, а аз на 100 процента греша. Никога не е толкова просто. Но просто казвам, че постоянно да се тревожите за нещо и да го обсебвате и да се фокусирате върху него, това означава, че не се фокусирате върху нещата, които поддържат връзката здравословна и безопасна. Ако погледна Кендъл и си помисля какво мога да направя, за да останете? Отивам на Of Mice and Men her you know?

Джаки: Да.

Гейб: Ще погаля заека до смърт. Не искам да го правя. Но когато лежа буден през нощта, той прониква и очевидно отворената комуникация е мощен инструмент за това и помага.

Джаки: Ще се върнем веднага след като чуем нашите спонсори.

Диктор: Интересувате ли се от изучаване на психология и психично здраве от експерти в областта? Послушайте Psych Central Podcast, домакин на Gabe Howard. Посетете .com/Show или се абонирайте за The Psych Central Podcast на любимия си плейър за подкасти.

Диктор: Хей, не луди слушатели, искам да ви разкажа за Kratom Crazy. Те са съкратили процеса на покупка на кратом до основите. Те не продават измислени имена или подобрени щамове и вместо това го правят лесно за своите клиенти. Насочете се към KratomCrazy.com сега.

Диктор: Този епизод е спонсориран от BetterHelp.com. Сигурно, удобно и достъпно онлайн консултиране. Нашите консултанти са лицензирани, акредитирани професионалисти. Всичко, което споделяте, е поверително. Планирайте защитени видео или телефонни сесии, плюс чат и текстови съобщения с вашия терапевт, когато почувствате, че е необходимо. Един месец онлайн терапия често струва по-малко от една традиционна сесия лице в лице. Отидете на BetterHelp.com/ и изпитайте седем дни безплатна терапия, за да видите дали онлайн консултирането е подходящо за вас. BetterHelp.com/.

Гейб: И отново обсъждаме страха си от загуба на съпрузите си.

Джаки: Говорили ли сте с Кендъл за всичко това?

Гейб: Сто процента. Този епизод няма да я шокира по никакъв начин. Казах й как се чувствам. Говорили сме много за това и това ни помогна. Като това е може би най-голямата защита във всичко това. Преди това току-що го интернализирах на 100 процента и отговорих на собствените си въпроси, което честно казано е просто дрънкане, нали? Когато провеждате разговори с друг човек и говорите за него, а те дори не знаят, че разговорът продължава така, просто ви прави маниак. Така че имам тези страхове и току-що казах на Кендъл, чувствам, че ще ме напуснеш. И тя, разбира се, каза, няма да те оставя. Защо мислиш по този начин? И аз й казах защо. Предполагам, че за теб е малко по-трудно, Джаки, защото не знам дали си казал на Адам, че се страхуваш, че ще умре, но очевидно е много по-трудно да те успокои. И това ме кара да се чудя, каква е била вашата тактика за това? Защото, както казахте, вие също сте на най-високата точка в живота си.

Джаки: Говорил съм с Адам за това и честно казано, най-успокояващите моменти, не можете да успокоите някого, че няма да умрете, нали?

Гейб: Нали.

Джаки: Това не е Капитан Америка.

Гейб: Да

Джаки: Където си като, обещавам, че никога няма да умра. Но той ми каза, мисля и за това, защото мислех, че просто аз просто се паникьосвам, като най-лошия сценарий. Кога обувката ще падне? Ами ако умре? Какво да правя? Как ще премина през това? И той ми каза, че и той мисли за това, което е странно утешително. Това не решава нищо за никой от нас, но сякаш той се чувства по същия начин в живота си. Той се страхува да не загубим и това, което имаме. И отново, това са различни сценарии. Но мисля, че разликата между това къде сте вие ​​и Кендъл в момента е, че Кендъл не се страхува, че ще си тръгнете, защото тя е супер, супер уверена в това къде сте и тя вярва в това, което имате. И не казвам, че не го правите. Но казвам, че сякаш имате някакъв житейски опит и някои вътрешни съмнения. Може би има някакъв вътрешен конфликт. Може би вие сте

Гейб: Имам проблеми с изоставянето от wazoo. Искам да кажа, просто нека наречем истински неща. Това няма нищо общо с Кендъл. Имам нерешени проблеми с изоставянето, които остават без съмнение твърде дълго и стават нещо.

Джаки: Така че проверете, проверете, проверете. Знаете ли, коренът на всичко това. И знаете, че сякаш прожектирате това, вие някак си й поставяте това. От това се чувствам така. Страхувам се от това. И това се проявява като това, което мисля, че ще направите по въпроса. Винаги ще ви казвам да продължите да ходите на терапия, защото мисля, че терапията е най-доброто място, където съм работила по проблемите си с изоставянето и дори дори съм говорила за това, страхувам се да умра. И по принцип, това, което научих, тихото, за което хората, които са щастливо женени, не говорят, е, че всички ние се страхуваме, че нашите съпрузи ще умрат като всяка минута. Второто, за което започнах да говоря, беше първият път, когато имах няколко души, като, о, да, мисля за това през цялото време. И аз бях като, о, това е бракът. Непрекъснато да се страхувате, че вашият любим човек в целия свят ще умре, което е, знаете, ужасно. Това е лоша реклама за брак, но показва колко цените този човек. И мисля, че това е коренът на това, нали? Оценявате Кендъл, искате да я заобиколите и добавяте проблеми с изоставянето, особено такива, които не са разгледани, вероятно в нещо много мъничко. Сигурен съм, че имаше катализатор и беше нещо толкова малко. Или не си го осъзнавал, или изглеждаше светски. И бавно започна да се вгражда в пълен развод. И това е вид лайна, която разрушава браковете. Ти знаеш?

Гейб: Джаки, много мисля за тези неща заради нашата работа, нали, нашата работа е да проучим всички тези концепции, да съберем предавания и да разберем каква част от личния ни живот ще обсъдим и каква част от личния ни живот няма да обсъждаме. И къде е сивата зона и какво е твърде далеч и какво не е достатъчно? И ние водим много отворен живот. И от една страна, това е страхотно, защото искам да образовам хората. Но от друга страна, знаете ли, понякога получавам имейли и те са като, о, Боже, бракът ти е толкова перфектен. Иска ми се да можех да сключа брака ви. И си мисля, че бракът ми не е перфектен. Кендъл ще ме напусне всеки момент, което е напълно произведено в главата ми. И тогава казвам на хората това и говоря с хора в групи за подкрепа или просто, знаете ли, навън и за това кога говоря или каквото и да било. И хората ще ми кажат, искам вашия брак. Аз съм като, добре, слушай, знаеш ли, моят брак не е перфектен. Знаете ли, караме се за съдовете. Знаете ли, трябва да обсъдим как да харчим пари. Просто светът не е Интернет. Facebook е най-добрият ви Аз. Instagram са най-добрите ви снимки. В Instagram няма двойни брадички. Всичко е филтрирано и мисля, че и това е част от проблема ми.Искрено вярвам, че моите баба и дядо имат по-добър брак, отколкото вероятно, защото бабите и дядовците ми няма да се бият пред децата. Няма да ме седнат и да кажат, хей, имахме този конфликт през 1922 г. Знаете ли, не знам за какво се карат, но това е тяхната лична връзка. Така че ние сравняваме публичното себе си на всеки с нашето частно аз. И мисля, че това се отразява и на мен, защото просто непрекъснато разглеждам браковете на други хора и решавам, че моят е лош, което само ще завърши с катастрофа.

Джаки: Като ваш приятел в момента искам да ви кажа всички неща, които трябва да ви кажа, нали? Като, Гейб, знаеш, че това не е правилно. Можете да рационализирате пътя си през това. Можете да говорите с Кендъл. Можете да знаете всичко, което трябва да кажа в момента. Така че нека се преструваме, че казах всички тези неща, защото искам и имам предвид това. Но имам предвид, че реалността е като понякога конкретно с тревожност, можете да рационализирате пътя си през нея до синьото ви лице, но това не го кара да си отиде. Все още е там.

Гейб: Една от най-добрите книги, които някога съм чел, е от джентълмен на име д-р Глеб Типурски и той написа книга, наречена „Никога не си отивай с червата“. Сега той го написа в смисъл на бизнес. Знаете ли, ако вземате бизнес решение въз основа на червата си, това е глупаво. И той дава много, много примери. Но един от примерите, които той дава, е, че причината хората да бъдат измамени е, че се доверяват на червата си. Измамниците наистина са добри в това да ви вълнуват, да ви карат да се чувствате добре. Знаете ли, те не говорят за 10 000 долара, които трябва да изпратите на иранския принц. Те говорят за това как ще похарчите сто хиляди долара, които ще изпратят обратно, и те вълнуват от това. Чувствате се наистина добре, за да получите този приток на пари и да помогнете на семейството си. И червата ви ви казват, че това е фантастично и замества логическата част на мозъка ви, която казва, хей, изпращате 10 000 долара на непознат в друга държава. Тук има много от това, което според мен е изключително мощно за всички нас да си спомним и всички да знаем. Нашите черва лъжат само защото нещо се чувства добре, не го прави добро. И като взе тази пауза за спомен, Кендъл ме обича. Мисля, че всички можем да бъдем по-умни, като си спомняме това. И наистина мисля, че това е най-добрият път напред.

Джаки: Наистина е лесно да се хванете в цикъла в мозъка си, като че това ще се случи и тогава това ще се случи и тогава, и вие ще влезете в тази невероятна спирала надолу, където сте на дъното за около четири секунди. Ти си като, леле, животът ми е лайна сега. Дори когато нито едно от тези неща не се е случило. И наистина е трудно да излезеш от него, защото сега се убедиш, че това ще се случи, независимо от всичко. Едно от нещата, които правя, ще го отведа до най-лошия сценарий, за да видя какво ще стане. И почти всеки път, когато все още съм жив в края му, което е сребърна подплата, предполагам, че може би животът ми е ужасен, но все още съм жив. Така че разбрах това. Но друго нещо, което правя, което вероятно е по-малко депресиращо, е, че ще публикувам добрите неща. Практикувам благодарност. Опитвам се да правя по три на ден в малко списание. Не съм много добър в това, но мисля за това. И това е почти винаги, толкова съм благодарен за Адам, толкова съм благодарен, че е в живота ми. И понякога просто завършва с това да пишем тези положителни неща отново и отново и отново. Страница с харесване, толкова съм щастлива. Толкова съм благодарен. Всичко е наред. Ще се оправя. И дори да го решава само за тридесет и пет секунди, все още са тридесет и пет секунди, които не се чувствам като най-голямата купчина лайна на планетата.

Гейб: И е важно да запомните, че тридесет и пет секунди са много и това е напредък напред и инерция напред. Слушам. Утре ли ще стана най-щастливият човек? Вероятно не. Но наистина мисля, че мога да се справя по-добре. И, Джаки, разбира се, очевидно, ти ми говориш за това от седмици и не трябваше да говорим за това в ефир. Така че похвала за предложението да ви плащат за това.

Джаки: Да, знам, че съм гений, нали? Но част от това обаче е и това, което правим. Има ниво на принудителна уязвимост, нали? Не можехме да говорим за нищо от това. Бихме могли просто да задържим всичко зад кулисите и да направим като повдигащи референтни предавания за поп култура. Но това не е реално и това не е шоуто, което искахме да направим. Така че, обратно към вас, все едно сте избрали да споделите тази част. И мисля, че е важно.

Гейб: Благодаря, Джаки. И хей, слушатели, имаме стикери Not Crazy. Ако искате малко, изпратете имейл [имейл защитен] и ние ще ви кажем как да го направите. Останете на линия след всички кредити, защото винаги поставяме смешни неща там. И накрая, където и да сте изтеглили този подкаст, моля, абонирайте се. Моля, класирайте Моля прегледайте. Споделете ни в социалните медии. Изпратете ни имейл на приятел. Хей, ако имате социален кръг и всички сте на вечеря, кажете им за подкаста Not Crazy. Джаки и бих го сметнал за лична услуга.

Джаки: Ще се видим през следващата седмица.

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!