Играта за упражнения за смартфони показва обещание за заседналите офис служители

Заседналият начин на живот може да увеличи риска от различни психични и физически здравословни проблеми, включително депресия, затлъстяване, диабет и сърдечно-съдови заболявания. За съжаление това е начинът на живот за повечето американци.

И така, как мотивирате хората да станат активни? Изследователи от Университета на Айова (UI) разработиха потенциално решение: Превърнете ежедневните упражнения в игра. Преподаватели и студенти от UI са разработили уеб-базирана игра, която може да се играе от всеки, който има смартфон и Fitbit.

„По същество установихме, че хората, които са получили играта директно от портите, са увеличили стъпките си с около 2200 на ден, което е близо до ходене на една миля“, казва изследователят Лукас Кар, доцент в катедрата по здраве и човешка физиология (HHP) ). „Статистически това е важно. Това също е клинично важно. "

Играта, наречена MapTrek, е проектирана от Групата за изчислителни епидемиологични изследвания (CompEpi), съвместна група от студенти и преподаватели в UI компютърни науки, вътрешни болести и HHP отдели. Професорите по компютърни науки Джеймс Кремер и Алберто Сегре също изиграха голяма роля в проекта.

Първоначално групата CompEpi е получила пилотен грант за разработване и тестване на платформа, която може да наблюдава нивата на активност на пациентите с преддиабет и диабет. Платформата изпраща и текстови съобщения до пациентите, насърчавайки ги да си поставят ежедневни цели на дейността.

„Нашите резултати предполагат, че само поставянето на цели не е достатъчно“, казва изследователят Филип Полгрийн, професор в Катедрата по вътрешни болести. „И така, решихме да създадем игра с предизвикателства и да направим играта социална: резултатът е MapTrek.“

За начало потребителите синхронизират данни от акселерометри - в случая на това проучване, Fitbits - към уеб-базираната игра MapTrek. След това с помощта на Google Maps MapTrek премества виртуален аватар по карта в съответствие с броя стъпки, които участникът предприема. Участниците в изследването бяха групирани заедно и се състезаваха един срещу друг в седмични предизвикателства при ходене.

„На тази карта можете да видите на какво място се намирате и къде се намирате“, казва Кар. „Всяка седмица състезанието се променя на различно място в света - Апалашката пътека, Гранд Каньон.“

Използвайки функцията за изглед на улицата на Google, потребителите могат да кликват и да виждат къде се намират в реално време, като ефективно превръщат играта във виртуална разходка или състезание през различни места. В допълнение, MapTrek изпраща на потребителите текстови съобщения всеки ден, за да им напомня да носят своя Fitbit, както и да им насърчава. Потребителите също могат да участват в ежедневни предизвикателства, за да спечелят бонус стъпки.

"Опитахме се да го направим възможно най-приятно", казва Кар. „Искаме хората да носят своя Fitbit и искаме да участват в тези игри.“

В проучването са участвали 146 заседнали офис служители (на възраст 21-65 години), които са съобщили, че седят поне 75 процента от работния си ден. Участниците бяха разделени на две групи и им бяха дадени Fitbits, но само една група използваха своя Fitbit заедно с играта MapTrek. Нивата на активност на участниците се наблюдават с монитора за активност на Fitbit.

По време на 10-седмичното проучване групата Fitbit и MapTrek извървяха още 2 092 стъпки на ден и изпълниха още 11 активни минути на ден в сравнение с групата само с Fitbit. Активните минути се определят като тези, при които участникът е направил повече от 100 стъпки.

„Ако човек може да поддържа ежедневно увеличение от 2000 стъпки, това може да доведе до клинично значимо подобрение на цялостното му здраве“, казва Кар. „Това е свързано с около 10 процента относително намаляване на дългосрочната честота на сърдечно-съдови заболявания.“

В крайна сметка групата Fitbit и MapTrek не поддържат скока в общата активност през цялото 10-седмично проучване. Въпреки че потребителите на Fitbit и MapTrek регресираха, до края на проучването те все още усредняваха повече стъпки от групата само с Fitbit. Групата MapTrek обаче се върна към нивата си за подготовка преди проучване, казва Кар.

„За 10 седмици печалбите в активността спаднаха и двете групи изглеждаха сходни до края на проучването“, казва Полгрийн.„Но ние сме насърчени от голямото първоначално увеличение на ежедневните стъпки и сега се стремим да подобрим играта по начини, които водят до по-дълги промени в поведението.“

Кар казва, че ще продължат да провеждат проучвания със заседнали офис служители, но също така разглеждат клинични популации, включително пациенти със сърдечна рехабилитация и страдащи от хронична обструктивна белодробна болест.

„Стойността на този вид подход е, че практически всеки може да го играе с минимален риск“, казва Кар. „Почти всеки може да се възползва от повишените нива на активност.“

Констатациите са публикувани в Вестник на Американската сърдечна асоциация.

Източник: Университет в Айова