Как да получа помощ?
Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 15 май 2018 г.От Аржентина: Здравейте. Аз съм на 21 и много тревожен човек и не мога да продължа напред в живота си. И двамата ми родители ме карат да се чувствам нещастен и депресиран и в семейството ми няма човек, който да може да ме подкрепи.
Мисля, че имам нужда от терапевт, но не мога да помоля родителите си да плащат за него и съм твърде изнервен, за да започна да търся работа и да започна да се издържам. Буквално няма кой да поиска помощ и не знам какво да правя.
А.
Благодаря ви, че пишете. Започнахте добре, като се свързахте с нас тук. На 21 години наистина е време да разберете как да станете по-независими. Родителите ви не ви карат да се чувствате депресирани. Никой не може да накара никой друг да се чувства така, както се чувства. Всички ние избираме как ще реагираме на нараняващото поведение. Вашето решение е да вземете негативизъм. Вместо това можете да работите върху развиването на по-позитивно мислене за себе си - но за това може да ви е необходима помощ.
Моля, проверете дали има безплатни услуги във вашия град. Често, например, църквите и агенциите за социални услуги имат съветници, които предоставят безплатни или евтини услуги.
Междувременно помислете за присъединяване към един от форумите тук в . Хора от цял свят си осигуряват подкрепа и практически идеи един за друг. Често е полезно да поддържате връзка с хора, които се борят със същите проблеми.
За незабавно облекчение потърсете и в Интернет уроци по релаксация на вниманието. Медитацията от някакъв вид ще ви помогне да започнете да намалявате тревожността си.
Мисля, че е време да си намерите работа. Ако изчакате, докато ви се иска да го направите, шансовете са, че няма да го направите. Но ако направите положителен ход напред, като направите някаква доброволческа работа или започнете работа на непълно работно време от какъвто и да е вид, ще започнете да изграждате отново самочувствието си. Това също ще ви помогне да управлявате тревожността си.
Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари
