Усещане за поток на забавни места
Страници: 1 2 Всички
Това ми напомни наскоро по време на разходка с велосипед в покрайнините на града. Въпреки красотата на буколната област, изпитвах тренировъчното пътуване толкова дълго и напрегнато - докато не улових характерния аромат на кравешки тор.
Миризмата мигновено извика много специфични щастливи спомени от детството, напомняйки ми за нещо, което бях обичал. Открих, че вдишвам дълбоко, за да преоткрия кратък поглед от миналото, почувствах внезапно изблик на радост и след това педалирах с нова енергия.
Този рефлективен момент ми позволи да имам връзка с някои положителни емоции, които ме отдалечиха от напрежението на разглежданата задача и ми позволи да се потопя по-пълно в настоящата дейност с увереност и ентусиазъм.
Подозирам, че това, което преживях в този момент, поне отчасти, беше в състояние на „поток“ и че изпитвах усещането, че съм „в зоната“. Това е концепцията за внимателност и позитивна психология, за която се смята, че насочва енергията към чувство на спонтанна радост. Преживяването на потока включва фокусиране дълбоко върху нищо, освен върху самата дейност.
Терминът "поток" е измислен от Михали Csíkszentmihályi, унгарският професор по психология, който е известен като водещ изследовател на положителната психология. Думата „поток“ е избрана, защото се смята, че тя отразява метафората на водно течение, носещо някого. Както е описано от Csíkszentmihályi, „В такава дейност концентрацията е напълно ангажирана в момента, самосъзнанието изчезва и чувството за време се изкривява.“
За мен ароматната миризма на кравешките пасища ме върна незабавно в детските лета, когато бях изпратен да остана при леля ми в планината за няколко седмици. Временната ни резиденция беше малка колибка, която тя нае от фермер за производство на млечни продукти, с щандовете за крави по-близо до спалнята, отколкото беше пристройката. Настаняванията бяха много елементарни, а обстановката селска, но атмосферата за мен, идваща от малък крайградски град, беше прекрасна. Кравите се разхождаха свободно из голямото пространство на тревистия хълм, а кравешкият чипс естествено беше значителна част от красивия пейзаж.
Като се има предвид, че леля ми беше най-често заета да работи по някакъв проект за подобряване на хижата, останах с много часове да създавам свои собствени игри сред камъните, потоците и баничките за крави. Бих се опитал да се свържа с кравите, онези големи, опитомени животни, които ме гледаха любознателно, но небрежно с големите си, душевни очи. Създадох въображаеми приятели в скалите и тайните проходи сред дърветата, чувствайки се спокойно, щастливо и изненадващо забавлявано. Яркото ми въображение, високите ми пластмасови ботуши и нескромността ми да пея на висок глас - всичко това добави към цялостното преживяване, в което бях блажен, приключенски и безгрижен.
Не се наслаждавам на аромата на roadkill. Не се стремя да се накисна в миризмата на скункс. Нито дори особено харесвам миризмата на конски тор. И все пак, изглежда, че има нещо различно в характерната миризма на кравешки тор, която връща положителни, поглъщащи спомени. Отговорът по този начин не беше съзнателно решение, но явно издържа теста на времето.
Учените са научили, че обонятелната система има интимен достъп до амигдалата и хипокампуса, областите на нашия мозък, които обработват емоциите и които са отговорни за асоциативното обучение. Спомените, предизвикани от миризмата, са толкова автоматични и мигновени, че може да се почувства така, сякаш човек, без да се опита, за миг се е изплъзнал назад във времето. По този начин имам свързана, условна реакция на аромата на кравешки тор: Мозъкът ми е свързал миризма, спомен и положителна емоция. Обонятелната памет може да даде по-пълно, по-богато преживяване на потока, за разлика от визуалните или слуховите спомени, тъй като има по-малко мислене.
Известно е, че Flow произвежда усещане за удоволствие и подобряване на производителността. Тази концепция за изпълнение е проучена в различни области, включително тези в образованието, спорта, изкуството и производителността на труда. В книгата, Медитативният ум, Даниел Гоулман изброява пет ключови елемента на потока:
- сливане на действие и осъзнаване при продължителна концентрация върху разглежданата задача;
- фокусиране на вниманието в чисто участие, без загриженост за резултата;
- самозабрава с повишено осъзнаване на дейността;
- умения, адекватни на нуждите на околната среда; и
- яснота по отношение на ситуационните сигнали и подходящ отговор.
Съсредоточаването върху енергията с един ум за постигане на дадена задача със сигурност има своето място, въпреки че може да е полезно да се обмислят начини за по-голяма отвореност към спонтанните преживявания, при които основният резултат е някаква връзка със щастието и радостта.
Страници: 1 2 Всички
