Страхът като учител

„Печелите сила, смелост и увереност от всяко преживяване, в което наистина спирате да гледате страх в лицето. Трябва да направиш това, което смяташ, че не можеш да направиш. " -Елеонора Рузвелт

Поемайки дълбоко въздух, докато пиша тези думи по тема, която е присъща на човешкото състояние. Считам се за доста смел човек, изправен пред смъртни случаи на членове на семейството и приятели, нараняване, извънматочна бременност, финансово предизвикателство, инфаркт, херпес зостер, камъни в бъбреците, съкращаване на работа, болест, прекратяване на връзките и загуба на дома ми в ураган. Това са всички общи събития в живота; някои се очакваха, повечето пристигнаха неочаквано. Когато се случиха, и аз, както много други, поклатих глава и измърморих WTF? Попитах: „Кой го е измислил?“ докато побързах да намеря решение на тези предишни дилеми.

Трудно е да си представим идеята за страх да бъде полезна, тъй като това е емоция, която повечето хора биха предпочели да избегнат. Ние се раждаме твърдо свързани с борбата, полета или замразяването, което е полезно, когато сме изправени пред физическа опасност, като бягство от някой, размахващ оръжие, или нужда от обединяване на платна на голяма магистрала. За щастие съм преживял само второто и се надявам никога да не срещна първото.

Според д-р Глеб Шумяцки, асистент по генетика в Рутгерс, Държавният университет в Ню Джърси, страхът е генетично ориентиран. Той казва: „Това е основен напредък в областта на обучението и паметта, който ще позволи по-добро разбиране на посттравматичното стресово разстройство, фобиите, граничното разстройство на личността и други човешки тревожни заболявания“

Остава паралелният въпрос: Страхът ли е научен отговор? Като терапевт, който е работил с клиенти в различните сфери на психичното здраве, повече от 38 години, съм отбелязал, че някои хора са били научени да се страхуват от промяна, предизвикателство, тези, които те възприемат като различни, оставяйки комфорта на познатото, отказване от навици и зависимости, загуба на близки, смърт и неработоспособност.

Университетът Чапман проведе проучване от 2014-2016 г., като попита американците какви страхове те крият.

По-долу е даден списък с 10-те страхове, за които най-големият процент американци съобщават, че са „Страхуващи се“ или „Много Страхуващи се“.

Страх	Домейн на страха	% Страх или много страх
Корумпирани държавни служители	Правителство	60.6
Терористична атака	Човешки бедствия	41
Липсата на достатъчно пари за бъдещето	Икономически	39.9
Тероризъм	Престъпление	38.5
Правителствени ограничения за огнестрелни оръжия и боеприпаси	Правителство	38.5
Хора, които обичам да умират	Болест и смърт	38.1
Икономически / финансов колапс	Икономически	37.5
Кражба на самоличност	Престъпление	37.1
Хора, които обичам да се разболяват сериозно	Болест и смърт	35.9
Законът за достъпни здравни грижи / Obamacare	Правителство	35.5

Страхът може или да ни парализира, или да ни катализира да предприемем действия. Забелязването на страховете може да ни помогне да определим как да се изправим срещу тях. Много проучвания показват, че публичното говорене е най-големият страх, класирайки се дори по-високо от трепета за смъртта. Шегата е, че някои предпочитат да умрат, отколкото да говорят публично. Като публичен говорител, аз съм спокойна в светлината на прожекторите и мога да си спомня само един път, когато имах сценична треска. Въпреки че не го приветствам, разбрах какво го подхранва. Основните сред мислите бяха: „Ами ако го взривя пред всички тези хора и открия, че не съм толкова талантлив, способен, умен ... както мисля, че съм?“ Този ужасен синдром на самозванци се включи и съзнанието ми се насочи към състезанията, когато каталогизира всички останали възприети неуспехи и недостатъци, на които съм станал жертва. За щастие успях да осъществим достъп до системата си за поддръжка и напомнянето, че съм преживял всичко, което някога ми се е случвало и е вероятно да се справя и с това предизвикателство. Ясно е, че го направих и сега мога да го използвам като отправна точка за настаняване, когато възникнат бъдещи страхове.

Какви са някои забавни страхове?

• Страшни филми
• Диви увеселителни паркове
• Лека атлетика с високо октаново представяне
• Приключения за оцеляване в пустинята
• Рафтинг с бяла вода
• Състезания с мотоциклети или NASCAR
• Скачане с парашут
• Бунги скокове
• Делтапланеризъм
• Ziplining
• Извършване на външен обвързан курс (завърших такъв през 1981 г. като старши колеж)
• Карам сърф
• Пътуване самостоятелно
• Поемане на предизвикателства във фитнеса (планирам да направя 5k)

Хората търсят тези видове дейности, предизвикващи страх, отчасти защото осигуряват прилив на адреналин, който е съперник на най-мощното лекарство. Истории изобилстват от онези, които са в състояние да направят свръхчовешки подвизи, когато са в мъка.

На какво трябва да ни научи страхът?

Виждал съм няколко съкращения за FEAR; между тях:

• False
• Евидимост
• Aприготвяне
• Real

• Fоргетинг
• Емного (е)
• All
• Rможех

Може да ни покаже, че сме по-издръжливи и гъвкави, отколкото сме си представяли

Може да ни напомни, че сме тук, за да живеем на глас.

Тя може да осигури доказателство, че когато бъде преодоляна, може да бъде ракетното гориво, което ни тласка напред към живо богат живот.

Пуснете брега (сигурно) и оставете водата да ви отведе до нови хоризонти.