Защо балансът между професионален и личен живот е напразен - и върху какво да се фокусираме вместо това
Може би напоследък работите дълги часове, за да спазите различни срокове. Може би сте работили и през повечето почивни дни. Или може би сте се фокусирали повече върху семейното време, което означава, че работите по-малко часове. Затваряли сте магазина по-рано, за да можете да карате децата на спортни тренировки и да вечеряте заедно - и сте твърде уморени, за да изтеглите разделената смяна. Което означава, че електронната поща продължава да се трупа, а проектите остават недовършени.
Много от нас се чувстват виновни, притеснени или притеснени, защото не постигаме така наречения баланс между професионален и личен живот. Чувстваме, че редовно е извън обсега ни.
Това е разбираемо, защото ние се опитваме да постигнем нещо невъзможно, нещо, което не съществува.
Балансът между професионален и личен живот е „термин за замяна“, потвърждава Джоунс Лофлин, лектор и обучител, който помага на хора и организации, които се борят с твърде много работа. Това беше най-добрият дескриптор по това време - „и остана“.
Но опитът да живееш по този начин - да имаш баланс между работата и живота - е пълна безполезност, каза той.
„Винаги ще има дни, седмици или дори месеци, в които ще се изисква повече от нашата физическа, умствена и емоционална енергия в една област от живота ни, отколкото друга.“
Лофлин използва аналогията на акт с висока жица: Човекът използва балансираща лента, за да му помогне да премине през телта и тази лента постоянно се измества.
И така, ако балансът между личен и професионален живот е безполезен, какво всъщност е полезно и полезно?
По-добър термин и концепция е „работа-живот удовлетворение. " Защото, както каза Лофлин, всъщност става въпрос за „вземане на правилния избор къде ни е необходимо времето и енергията в момента въз основа на нашата цел, цели, ценности или каквито и да било принципи, които ръководят живота ни ... Ако живеем живота си в тясна връзка с нашата цел, ние сме повече удовлетворен с нашите резултати. А удовлетворението може да бъде измерено много по-точно от баланса. “
Удовлетвореността от професионалния живот е специфична за всеки човек, каза Лофлин, автор на няколко книги, включително и на последната му,Винаги растящ: Как да бъдем силен (и) лидер през всеки сезон. Отново зависи от вашите ценности, цели и приоритети. За Лофлин удовлетвореността от професионалния живот е: „оказване на желаното въздействие върху моя свят всеки ден.“ „Това е чувството, което нося, когато сложа глава на възглавницата си през нощта и имам удовлетворението да знам, че съм направил всичко възможно, за да живея този ден в съответствие с моите ценности.“
За да започнете да изследвате собственото си удовлетворение, Лофлин предложи да завърши това изявление и да определи какво трябва да се промени: „Бих бил по-доволен от живота си, ако ...“
По-долу той сподели други начини, по които можем да изследваме и повишим удовлетворението си от професионалния живот.
Помислете за трите ключови категории. Лофлин разбива живота си в тези области: работа, себе си и взаимоотношения. Той редовно си задава честни въпроси за всяка област, за да разбере удовлетворението му. Той сподели тези примери:
- Работа: „Какво направих, за да придвижа един проект напред днес? Ако използвах времето си както днес през следващите 30 дни, бизнесът ми щеше ли да расте или да се свие? "
- Аз: „Започнах ли деня си по такъв начин, че да ми осигури необходимата физическа, емоционална и умствена енергия? По-добър човек ли съм заради изборите, които направих днес? "
- Връзки: „Направих ли всичко възможно да бъда насърчение за всички, с които общувах днес? Дадох ли всичко от себе си, за да развия поне една връзка днес? “
Може да създадете свои собствени въпроси за всяка област въз основа на това, което е най-важно и съществено за вас. Може дори да измислите свои собствени области.
След това помислете дали искате да промените нещо в някоя от категориите. Например, ако Лофлин установи, че не е доволен от напредъка си в написването на следващата си книга, той изследва защо се чувства заседнал и предприема действия, за да се раздвижи.
Може би се чувствате несвързани със съпруга / съпругата си, така че говорете с него за планиране на среща за срещи всеки петък. Може би се чувствате несвързани със себе си, така че решавате да отделите 20 минути сутрин, за да списате за вашите мисли и чувства и да разтегнете тялото си.
Определете какво е важно за вас. Разберете „какво наистина искате да създадете и преживеете“ и „кое ви носи най-голямата радост и ви кара да се чувствате най-живи“, каза Лофлин. След това разберете как изглежда това всеки ден - и какви конкретни стъпки можете да предприемете, за да се случи това.
Например, Loflin е работил с клиент, чиято основна ценност е приключението. Лофлин помогна на клиента да разбере, че изграждането на взаимоотношения също може да бъде приключение. Така че една стъпка, която клиентът му направи, беше да създаде по-увлекателни разговори.
Отделете време за празнуване. Лофлин установи, че твърде много хора се фиксират да се бият за това, което не правят, вместо да се наслаждават и да празнуват това, което правят. „Ако винаги преследвате удовлетворението от работата и живота, пропускате шанса да използвате невероятната енергия, която идва, когато отделите момент, за да размислите за всички положителни неща, които сте направили или преживели.“
И така, какво те кара да се усмихваш в момента? Какво ви харесва в работата? На какво се радвате в семейството си? В какво се чувствате добре?
Разбира се, животът е течен. Изискванията и нуждите на вашата работа и вашето семейство постоянно се променят. Същите са и вашите нужди.
Когато използваме баланса между професионалния и личния живот като барометър, често в крайна сметка се чувстваме зле във всяка област. Този стрес, безпокойство и претоварване потискат всичко.
По-добрият въпрос е: Доволни ли сте в различните области на живота си? Които можете да последвате с други въпроси като: Колко доволни? Искам ли да направя някакви промени?
Или може би това е просто сезон, в който работата има по-голяма роля, или семейството ви, или уелнесът ви. Така или иначе, зависи от вас - и е напълно ОК, че е напълно извън баланса.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
