3 начина да запазите надеждата жива в лицето на неизвестното

Включете радиото, отворете имейлите си или пуснете телевизора и със сигурност ще ви накарат лоши новини. Дори срещата с приятел на чай онзи ден ме накара да почувствам, че искам да заровя глава в ръцете си и да плача добре. Животът може да ни свали, но има начини да запазим надеждата жива.

Новините от изследванията на климата ни казват, че сме на мрачно място. Експлодиращите популации, изтъняването на озоновите слоеве и нарастващите морета са само върхът на бързо топящата се ледена шапка. Има изкушение да се изключи - все пак е много да се поеме.

Кейт Дейвис, автор и учител, чийто трудов живот е потънал в екологични и социални проблеми, иска да останем обнадеждени. Нейната нова книга, Вътрешна надежда: Да живееш смело в смутни времена е маяк за онези, които решат да повярват, че все още можем да променим на нашата планета.

Тя пише, че първата ни стъпка е да посочим начина, по който се отнасяме към настоящата ни ситуация. Повечето от нас имат дълбоки страхове от това, което се случва на нашата планета. Дейвис предлага да ги напише. Даването им на глас може да им попречи да ни парализират и контролират. Чувството на самодоволен гняв и разочарование може да има обратен ефект, защото когато се ядосваме на другите, тяхната защита се задейства и става невъзможно да се стигне до някакво решение. Гневът от ситуацията може да ви активира, гневът към някого просто не е полезен.

Сред другите често срещани емоции, които Дейвис открива за сегашната ни ситуация, е скръбта. Мъка за познатото и непознатото, както и за бъдещите поколения. Дейвис пише, „когато имаме смелостта да назовем и изследваме чувствата си относно глобалната еко-социална криза, сърцата ни се отварят, за да можем да изпитаме любов. С други думи, нашата болка и страдание за света разкриват любовта, която се крие под тях. " Това е сърцето на откриването на вътрешната надежда; светлина, която ни позволява да продължим.

Дейвис предлага тези „навици на надеждата“, за да подхранва вътрешната надежда:

1. Да присъстваш

Дейвис предлага внимателност и медитация като начини да присъствате, но тя включва и по-малко очевиден начин, като чудо или „да бъдеш в присъствието на нещо наистина невероятно, което надхвърля ежедневието и ежедневието. Това ни смирява, повдига и разширява нашето съзнание. " Тя пише за важността на свидетелските показания като начин да останете присъстващи. Силата тук е да наблюдавате и да докладвате за това, на което сте били свидетели - добро или лошо. Той ви държи в настоящето, защото оставяте преценката и идеите си настрана.

2. Да обичаш света

Дейвис твърди, че обичайки света, ние се обнадеждаваме, защото това е позицията на любовта. В основата на тази практика е откритото преживяване на любовта, съчетано с дълбоко чувство на състрадание. Третият начин да обичаш света е да възпитаваш чувство за общност. „Това не е ракетна наука“, пише тя, „Става въпрос за това да бъдем мил, внимателен и грижовен човек - някой, който осъзнае, че това, което ни обединява, е по-важно от нашите различия и че всички ние сме част от човешката общност.“

3. Предприемане на действия

Силата на тази практика е, че „превръщайки една несъществена мисъл в нещо осезаемо, това ни прекъсва от апатия и отричане“. Безнадеждността ни оставя парализирани, така че когато възникне, е важно да направите нещо положително, „да се обадите на приятел, да прегърнете някого, на когото държите, да се усмихнете на напълно непознат“. Това ще ви върне към движение и оттам нататък решете каква малка стъпка можете да направите, за да помогнете на околната среда. Започнете с нещо малко, Дейвис предлага „да не ядете месо или да карате автобуса на работа“ и след това оставете този принос да расте.

В крайна сметка Дейвис призовава своите квакерски и будистки вярвания, както тя пише, „да култивира дълбоко, трайно доверие във всичко, което се случва, и в способността на човека да реагира на него“. Това е съвсем различно от това да имаме вярата, че животът ще ни даде това, което искаме. Тази „вътрешна надежда“ приема живота такъв, какъвто е, и работи с него, независимо дали искаме или не. “ Тя предлага посланието, че вътрешната надежда е ресурс, който не може да бъде изразходван. „Това е присъщо на живота и е мотивирано от любов - пише тя, - колкото повече живеем от вътрешната надежда, толкова повече имаме.“ В този момент във времето изборът на надежда по този начин позволява повече място за дишане и повече пространство за живот.

Тази публикация е предоставена от духовността и здравето.